Il existe peu de personnes suffisamment vitales pour métaboliser les acides du citron et les rendre alcalins. La consommation d'eau tiède au lever peut être une pratique bénéfique pour soutenir le métabolisme, améliorer la digestion et favoriser le bien-être général.
Boire de l'eau chaude : l'allié d'une hydratation parfaite
Elle a un impact fort sur l'ensemble de notre métabolisme, en permettant notamment de réguler la température du corps, d'éliminer des toxines par les urines ou encore de maintenir le volume de sang dans le corps.
Plus réconfortante et apaisante pour l'estomac, l'eau chaude provoque une détente de l'organisme et permet par ailleurs d'activer le travail de la vésicule biliaire, ce qui draine le foie et donc contribue au processus de purification.
Idéalement, on boit une tasse d'eau chaude le matin à jeun pour éliminer les toxines assimilées la veille et cocoonées dans la nuit.
Boire de l'eau chaude détoxifie l'organisme et aide nos organes à éliminer les toxines. C'est ainsi que certains n'hésitent pas à se purger avec de l'eau chaude lorsque leur foie est un peu trop malmené.
Eau, thé, café, chicoré : bien s'hydrater au petit déjeuner
Il possède des vertus stimulantes et agit efficacement contre la fatigue. Le maté contribue également à réduire le mauvais taux de cholestérol. Le matin (et pour varier les plaisirs !), troquez votre café pour une tasse de chicorée.
La chaleur de l'eau a un effet vasodilatateur sur le corps qui entraîne l'augmentation de la circulation sanguine et du rythme cardiaque.
On conseille souvent de boire un verre d'eau tiède avec du jus de citron le matin à jeun pour ses vertus stimulantes, digestives ou détox.
De plus, l'eau chaude dissout les contaminants, y compris le plomb, plus rapidement que l'eau froide. Ce métal lourd peut affecter le cerveau et le système nerveux, particulièrement ceux des jeunes enfants.
Peu minéralisée (type Evian®, Volvic®, Cristaline®, Mont Roucous®) si l'alimentation est bien équilibrée par ailleurs. Riche en calcium (Contrex®, Hépar®, Courmayeur®) si la consommation de produits laitiers est trop faible (moins de 2 à 3 par jour). Riche en sulfate de magnésium, en cas de constipation (Hépar®).
"Boire de l'eau avant de se coucher évite la déshydratation pendant votre sommeil et aide faire baisser la température corporelle, ce qui assure un endormissement serein", écrivent-ils. Alors méthode miracle ou pas ? Dr Pascale Ogrizek, médecin généraliste spécialisée dans les troubles du sommeil nous répond.
L'eau gazeuse permettrait aussi de booster la circulation du sang. En effet, elle a la capacité de réguler le pH du sang. Vous pouvez donc parfaitement consommer de l'eau pétillante à la place de l'eau minérale naturelle.
Il est important de boire de l'eau, car le corps a tendance à se déshydrater durant la nuit, davantage en cas de sueurs nocturnes par exemple. Enfin, la consommation d'eau dès le matin permet de prévenir les infections urinaires et les calculs rénaux, puisqu'elle dilue les acides à l'origine de ces maladies.
La thérapie par l'eau japonaise tire son nom du fait qu'elle est couramment utilisée par les Japonais et dans la médecine japonaise. Il faut boire de l'eau chaude à jeun après le réveil pour nettoyer le système digestif et contrôler la santé intestinale, ce qui peut guérir plusieurs troubles, selon les partisans.
Que veut dire « être à jeun »? Le terme « à jeun » signifie ne rien manger ni boire 12 heures avant l'examen médical, excepté de l'eau pure et en quantité modérée.
Le citron. De nombreux nutritionnistes préconisent de le consommer le matin, à jeun dès le saut du lit, sous forme de jus, dilué ou non dans un peu d'eau tiède. Le citron aide à la production de bile ce qui participe à bien nettoyer le foie.
Il peut augmenter la sensation de brûlure dans l'estomac et l'œsophage et provoquer des aigreurs, des reflux acides... Si c'est votre cas, évitez d'en boire, surtout le matin à jeun !
Le jus de citron a un bénéfice important : il permet de stimuler la production de bile, indispensable à une bonne digestion. En buvant un verre de jus de citron et d'eau le matin, vous vous assurerez donc une digestion efficace toute la journée.
Le verre d'eau chaude le plus important est probablement celui du matin. À jeun, au réveil, boire lentement un grand verre d'eau tiède. Le petit-déjeuner peut être pris 15 minutes plus tard.
De plus boire de l'eau chaude le matin à jeun permettrait de maigrir plus facilement. Comment mincir du ventre ? Des études scientifiques ont démontré que boire de l'eau chaude le matin permet d'accélérer le métabolisme et de brûler plus de graisse viscérale que d'ordinaire.
- Eaux magnésiennes (riches en magnésium) : Appolinaris*, Vittel Hépar, Badoit*, Vals*, Contrex. La Contrex n'est donc pas proscrite pour les personnes souffrant d'hypertension.
Boire un verre d'eau citronnée (à température ambiante) à jeun est probablement l'une des habitudes les plus saines à mettre en place dans son rituel matinal. Si l'apport en nutriments n'est pas aussi considérable que pour les exemples précédents, l'hydratation reste primordiale pour notre organisme.
Le thé pour remplacer le café en douceur
Par conséquent l'effet stimulant dure plus longtemps et n'occasionne pas d'effets négatifs. Grace à son effet coup de fouet, le thé est la boisson parfaite pour vous garder concentré et éveillé sur de longues périodes.