Une première solution est de compter jusqu'à dix dans votre tête. Inspirez et expirez profondément, en vous gardant bien de faire du bruit bien sûr. Ne sous-estimez jamais la force du silence.
“Je suis d'humeur généreuse, je te laisse régler l'addition aujourd'hui, fais-toi plaisir !” 4. “C'est bizarre qu'il ne souhaite pas passer plus de temps avec toi !” Quand, comme à son habitude, elle te demande de prendre quelque chose en hauteur sous prétexte que tu es grande et qu'elle est petite.
Comment le contrer : il est essentiel de ne pas se soumettre au harceleur. Plus on cède, plus ses exigences seront nombreuses et intenses. La meilleure alternative est de lui faire prendre conscience de la situation anormale qu'il génère, expliquer ce que l'on ressent sans critiquer directement son comportement.
Commencez par lui envoyer un message tous les deux jours et s'il y répond rapidement ou lentement, vous pouvez lui envoyer plus ou moins de messages. Envoyez-lui des commentaires amusants ou taquins et des questions qui le font réfléchir.
« Tu as échangé ton cou contre un autre menton ? » « Est-ce que quelqu'un d'autre a été blessé dans l'accident qui t'a rendu comme ça ? » « J'ai vu quelqu'un qui te ressemblait avant, mais j'ai dû payer une entrée pour ça. » « Peut-être qu'en mangeant ton maquillage, ça te rendra plus belle à l'intérieur. »
Posez-lui toutes les questions que vous voulez, montrez que ce qu'il raconte vous plait sincèrement… sans en faire des caisses, bien sûr. Le fait d'être face à une personne ouverte et curieuse va peut-être lui donner envie de s'ouvrir lui aussi et de laisser tomber sa carapace.
Tout simplement parce qu'ils n'aiment pas vraiment parler de leurs sentiments. Ils évitent les longues conversations pleines d'émotions car cela les met mal à l'aise et préfèrent montrer leur amour d'une autre façon.
Parlez-lui de vos envies de façon positive, à petites doses de temps en temps. Complimentez-le, mettez-le en valeur pour lui montrer qu'il vous rend heureuse, qu'il serait un bon père etc. Vous pouvez par exemple l'inviter au mariage de votre ami Jonathan pour lui montrer que le mariage c'est beau, c'est cool.
1- « Je voulais simplement te dire que j'accepte ta décision de nous séparer. Je voulais aussi que tu saches combien je suis désolé de ce qui s'est passé entre nous. Je le regrette vraiment et souhaite m'excuser si je t'ai blessé. » 2- « Quelques bonnes nouvelles quand même !
« J'ai l'impression que tu me tirais vers le bas, aujourd'hui sans toi, je revis ! Merci pour cette séparation ! » ; « Je me rends compte aujourd'hui que j'ai perdu mon temps avec toi. Merci pour ta décision (moi, je n'étais pas assez courageux(se)), aujourd'hui je me sens enfin libéré(e) délivréééé(e) »
Faites-lui comprendre qu'il vous plait et qu'il vous manque
Si cet homme vous plait mais qu'il ne vous donne plus de ses nouvelles, c'est peut-être également parce qu'il croit qu'il ne vous intéresse pas. Vous n'exprimez pas ce que vous pensez de lui, et il pense que votre relation est au point mort.
On dit souvent que le silence est bruissant de parole. Ce proverbe signifie qu'il n'est pas toujours nécessaire de parler pour s'exprimer.
Souvenez-vous que vous valez la peine que l'on s'intéresse à vous, quoi que vous ressentiez ou que l'on puisse vous dire. Entrainez-vous à vous opposer aux pensées négatives, même si vous avez l'impression d'y céder. Songez à votre façon de réagir quand on vous offre un soutien.
Si vous envoyez à quelqu'un une information urgente, le fait d'écrire en majuscules URGENT (ou marquer l'urgence en vous servant d'une application de votre téléphone) constitue une excellente technique. Les gens ont plus tendance à répondre à un message lorsqu'ils voient qu'il s'agit d'une affaire sérieuse.
Ne pas devenir pervers narcissiques à son tour
N'oubliez pas que dans ce jeu (malsain), l'important est de ne pas se laisser détruire mais surtout de ne pas se rabaisser au niveau de votre assaillant. Bien évidemment, certaines des stratégies misent en avant relèvent de la manipulation et sont utilisées par les PN.
Cette technique consiste à répéter la même phrase, calmement et patiemment, à chaque fois que le manipulateur insiste. Cette phrase, c'est par exemple : « Je comprends bien, mais c'est non. », tout simplement.
Procédez à cela en répondant avec des phrases toutes faites. Par exemple : « Personne n'est parfait », « Tu as le droit de croire en ton avis », « Pourquoi tu me viens me dire cela ? ». Ce que déteste un manipulateur, c'est aussi le fait de répéter en boucle les mêmes phrases.