Ils améliorent le transit
Consommer des probiotiques permet d'améliorer ce transit et le passage des selles. En effet, ils favorisent les contractions intestinales qui permettent aux aliments de progresser jusqu'au rectum. Pour cela, ils régulent le pH de façon à maintenir un environnement acide au sein du microbiote.
Les meilleures sources de probiotiques naturels sont les aliments riches en ferments lactiques : yaourts, fromages, légumes lactofermentés (choucroute, miso), les boissons fermentées (kombucha, kéfir, bière non pasteurisée) ainsi que les produits faisant intervenir une réaction de fermentation (pain au levain, ...
Dans cette optique, les études montrent que certaines souches de probiotiques sont plus efficaces que d'autres : Pour prévenir la diarrhée ou en diminuer l'intensité : Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Casei, Lactobacillus Acidophillus, Bifidobacterium Bifidus, Saccharomyces Boulardii.
Ergyphilus Confort Nutergia est un complément alimentaire à base de ferment lactiques indiqué pour votre flore intestinale. ERGYPHILUS confort s'agit d'un complément alimentaire qui agit dans le bon fonctionnement du système intestinal.
Effets indésirables rares : - Urticaire. Effets indésirables de fréquence indéterminée : - Constipation.
Lactibiane Référence, la référence probiotique en France
S'il n'est pas spécialement conçu pour traiter la constipation, ce probiotique Lactibiane contient néanmoins des souches ayant démontré des bienfaits en matière de transit, à savoir le B. Longum et le L. Lactis.
Les probiotiques joueraient un rôle clé dans la santé globale du corps. En consommer chaque jour permettrait de prévenir ou régler des troubles en lien avec la digestion, le système immunitaire et la santé du côlon.
En France, sur l'ensemble du marché de l'automédication, PiLeJe, le leader des probiotiques, assure le meilleur chiffre d'affaires aux pharmaciens. Considérés comme des compléments alimentaires, les probiotiques n'ont pas à faire la preuve de leur efficacité avant leur mise sur le marché.
Les probiotiques sont contre-indiqués aux enfants ou aux adultes souffrant d'un déficit immunitaire, que ce dernier soit congénital, lié à une maladie (lymphome, leucémie…) ou à un traitement médical (immunosuppresseur, corticoïde, chimiothérapie…)7,11-15.
Lactobacilles, bifidobactéries, saccharomyces… ces probiotiques sont très efficaces en cas de ventre gonflé.
"Le plus important, ce sont les yaourts natures, parce qu'ils sont pleins de bonnes bactéries pour notre flore intestinale », indique le Dr Pascale Modaï, nutritionniste.
Et en effet, les probiotiques d'Actimel, composés de "Lactobacillus casei defensis", ont réussi à décrocher le feu vert de l'Agence française de sécurité sanitaire des aliments (Afssa) pour porter l'allégation "aide à renforcer les défenses naturelles".
Parmi les potentiels effets indésirables des probiotiques, on retrouve les ballonnements et les gaz accompagnés de maux de ventre modérés, ou encore une diarrhée passagère. En principe, il n'est pas nécessaire de stopper la prise de ferments lactiques.
Pendant combien de temps faire une cure de probiotiques ? Une cure de probiotiques fonctionne comme une prise de compléments alimentaires. Il faut suivre au moins un mois de cure, trois idéalement, pour que les bienfaits s'installent.
Les problèmes de digestion, par exemple la constipation : Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Helveticus. Diaarhée aiguë suite à une gastro entérite : Lactobacillus Rhamnosus et Bifidobacterium Bifidus. Les problèmes intestinaux tels que le syndrome de l'intestin irritable : Lactobacillus Casei, Bifidobacterium ...
Le meilleur moment pour prendre vos probiotiques c'est le matin à jeun. C'est comme ça qu'un maximum de bactéries arrivera dans vos intestins. Le matin l'estomac n'est pas encore trop acide, contrairement à quand on a déjà mangé.
Une cure de quelques jours suffit à faire disparaître les ballonnements, la diarrhée, les flatulences ainsi que les vomissements. Son action est effective sur les troubles liés à une mauvaise digestion tel le cas de l'asthme, de l'eczéma, de l'arthrite, du psoriasis, des allergies alimentaires et de la constipation.
Avantages des yaourts Activia
Il va réguler votre transit intestinal, diminuer les ballonnements. Tous ses bienfaits ont été prouvés par des études scientifiques et cliniques avérées dans différents pays.
Les souches microbiotiques contenues dans Lactibiane Tolérance et Lactibiane Référence sont différentes ainsi que leur dosage. Lactibiane Tolérance contient 5 souches dosées à 10 milliards par sachet ou gélule tandis que Lactibiane Référence contient 4 souches dosées à 10 milliards par gélule.