Précautions à prendre avec le magnésium Cet effet laxatif peut être évité en prenant moins de 350 mg à la fois, pendant un repas, et en choisissant des composés réputés moins laxatifs : chlorure, gluconate et citrate.
Interactions avec certains médicaments
Par exemple, évitez de le prendre en même temps que des antibiotiques comme ceux des cyclines (par exemple, la doxycycline) ou des quinolones (comme la ciprofloxacine), car le magnésium peut diminuer leur absorption, ce qui les rend moins efficaces.
Interaction avec certains médicaments : Le magnésium peut réduire l'absorption de certains traitements (antibiotiques, médicaments pour la thyroïde). Il est important de consulter un professionnel de santé si vous suivez déjà un traitement.
Le magnésium est incompatible avec le calcium. La vitamine C est incompatible avec le cuivre.
Hypotension : le magnésium a un effet relaxant sur les vaisseaux sanguins, ce qui peut abaisser la pression artérielle. En cas de surdosage, une hypotension peut survenir, entraînant des symptômes comme des étourdissements, des évanouissements et de la fatigue. Fatigue et faiblesse musculaire.
De fait, les personnes présentant une insuffisance rénale doivent éviter les compléments riches en magnésium. En effet, leurs reins peuvent rencontrer des difficultés à éliminer le magnésium en excès. Les signes d'un surdosage de magnésium varient selon la “gravité” de l'excès.
Problèmes gastro-intestinaux: La prise de magnésium peut être contre-indiquée chez les personnes ayant des problèmes gastro-intestinaux car le magnésium peut avoir des effets laxatifs et causer des malaises gastriques.
Ne prenez pas votre magnésium avec du café, du thé ou de l'alcool : ces boissons bloquent son absorption. Évitez de le prendre en même temps qu'un complément de calcium. Respectez les doses indiquées. Trop de magnésium peut entraîner des troubles digestifs.
Des médicaments responsables de déficits en magnésium
Parmi eux se trouvent : des bronchodilatateurs : salbutamol, théophylline, fénotérol, des antibiotiques : amikacine, gentamicine, tobramycine…
Il est conseillé d'éviter de mélanger les compléments contenant les substances suivantes, ou de les espacer de plusieurs heures :
Les 20 médicaments à ne surtout pas mélanger
Il est préférable de le prendre pendant un repas : soit en 2 prises le midi et le soir, soit en une seule prise le soir. Ne faites pas l'impasse sur une prise le soir : le magnésium en poudre va agir en apaisant les tensions nerveuses, votre endormissement devrait être meilleur.
Pour vérifier la compatibilité entre deux médicaments, consultez votre pharmacien qui dispose de logiciels professionnels d'analyse automatique, lisez attentivement les notices, ou référez-vous au Thesaurus de l'ANSM qui répertorie toutes les interactions identifiées.
Certains diurétiques, l'utilisation prolongée d'inhibiteurs de la pompe à protons et de fortes doses de zinc peuvent faire baisser le taux de magnésium dans l'organisme. Le calcium peut également interférer avec l'absorption du magnésium s'ils sont pris simultanément. Dans certains cas, il est possible d'éviter cette interaction en espaçant la prise des deux produits de plusieurs heures.
Le magnésium peut en outre interagir avec d'autres médicaments : certains antibiotiques, les inhibiteurs de la pompe à proton, les diurétiques et des médicaments utilisés dans le traitement de l'ostéoporose.
La prise de magnésium est déconseillée en association avec certains médicaments , notamment ceux contre l'hypertension, le diabète, les troubles thyroïdiens et certains antibiotiques. Le magnésium peut également interagir avec d'autres compléments alimentaires. Bloomberg / Contributeur / Getty Images.
Il existe des contre-indications aux cures de magnésium
La principale contre-indication aux cures de magnésium est l'insuffisance rénale.
Une alimentation riche en produits raffinés est une raison majeure du manque de magnésium. On évitera également la consommation excessive de caféine qui empêche son absorption.
Les effets secondaires d'un surdosage en magnésium peuvent être graves, même s'ils sont assez rares. Une altération de la fonction nerveuse, des troubles cardiaques et une détérioration de la fonction rénale et une faiblesse musculaire sont possibles.
Les personnes qui souffrent d'insuffisance rénale doivent éviter les compléments riches en magnésium. La diarrhée est le principal effet indésirable du magnésium.
La baisse de la tension artérielle a également été associée à une augmentation des taux sériques de magnésium. Selon ces résultats, le magnésium est donc très bénéfique pour la tension artérielle, aussi bien pour une hypertension artérielle préexistante qu'en prévention.
Vitamine D et magnésium présentent donc de nombreux bienfaits, mais pourquoi les associer ? En effet, vous pourriez vous dire que les deux soutiennent votre organisme sur des points plutôt similaires et que les apports journaliers suffisants de l'un peuvent suffire à contrebalancer le taux insuffisant de l'autre.
Les contre-indications absolues au magnésium comprennent la myasthénie, l'ischémie cardiaque et le bloc cardiaque . Les contre-indications relatives comprennent l'insuffisance rénale et l'œdème pulmonaire.
En cas de signes de manque de magnésium, une supplémentation de 300 mg par jour est généralement conseillée chez un adulte pendant un à deux mois. Matin ou soir, le magnésium en général peut être pris à n'importe quelle heure. Cependant, un complément alimentaire peut être plus facile à prendre régulièrement le matin.
L'inhalation de magnésium métallique (notamment sur le lieu de travail) peut provoquer une fièvre des fondeurs. Celle-ci peut se manifester par une toux, un mal de gorge , une sensation d'oppression thoracique, des maux de tête, des difficultés respiratoires, des douleurs musculaires et de la fièvre.