Les plantes drainantes hépatiques que sont le chardon marie, la bardane, l'artichaut et le pissenlit peuvent aussi se révéler utiles pour vos articulations.
Le saule blanc et la reine-des-prés dans le traitement de l'arthrose. L'écorce de saule blanc contient des tanins, des flavonoïdes et des composés salicylés (en particulier la salicine). Dans l'organisme, la salicine est transformée en acide salicylique, substance anti-inflammatoire et analgésique (contre la douleur).
10 plantes qui vous aident à soulager vos douleurs
L'huile de poisson : Riche en acides gras oméga-3, l'huile de poisson possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation articulaire. Les poissons gras, tels que le saumon, les sardines ou le maquereau, sont une bonne source d'oméga-3.
Diverses plantes et épices, dont certaines bien en vue dans votre cuisine, ont des vertus anti-inflammatoires reconnues.
Quelles sont les huiles essentielles efficaces pour apaiser l'arthrose ? Masser la zone douloureuse avec des huiles essentielles de gaulthérie, gingembre ou romarin peut soulager les douleurs en cas de crise.
Alterner le chaud et le froid est une méthode simple et efficace pour soulager les douleurs articulaires : Chaleur : Utilisez une bouillotte ou un gant de toilette chaud pendant 15 minutes pour détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine.
Comme évoqué précédemment, Hodoki est une thérapie manuelle fondée par Kitami Toshiharu O'Sensei appartenant à la famille des Seitaï « L'art de mettre le corps en ordre » par la libération des articulations en corrigeant globalement l'équilibre structurel.
Une déficience en vitamine B12 peut engendrer l'apparition de divers symptômes. Vous pouvez notamment ressentir une sensation de douleur au niveau des articulations.
Reposez l'articulation : Reposez votre articulation pour lui donner le temps de se rétablir. La sollicitation continue de l'articulation peut aggraver la douleur et prolonger la période de récupération. Appliquez de la glace sur l'articulation : L'application de glace sur l'articulation peut réduire l'inflammation.
LES ANTIDOULEURS NATURELS LES PLUS PUISSANTS
Parmi les plus puissants, on trouve le curcuma et le gingembre.
Les aliments riches en sucres raffinés : les sucreries, le sucre blanc, le miel, la confiture, les produits industriels (gâteaux, viennoiseries même artisanales), les féculents prêts à l'emploi de l'industrie agro-alimentaire, le pain blanc, les farines blanches, les fruits en trop grande quantité, etc.
L'ibuprofène (Advil, Motrin, marques maison) et le naproxène (Aleve, marques maison) sont deux anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) disponibles sans ordonnance. En plus d'atténuer la douleur comme l'acétaminophène, ils agissent aussi sur l'inflammation (enflure).
Huile essentielle d'Eucalyptus Citronné : votre alliée anti inflammatoire rapide et efficace. Riche en citronnellal, un aldéhyde aux propriétés calmantes et anti-inflammatoires puissantes, l'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné est une incontournable en cas d'inflammation aiguë.
La vitamine D a une action certaine dans le maintien des articulations. Les personnes souffrant de douleurs chroniques, dont les douleurs articulaires, ont fréquemment des niveaux plus bas de vitamine D. Cette carence peut augmenter la sensibilité à la douleur et à l'inflammation, aggravant ainsi les symptômes.
Ce qu'il faut retenir : Les douleurs aux genoux sont symboliquement en lien avec des difficultés relationnelles et un manque de lâcher prise. Toute douleur peut cacher un blocage émotionnel. Le lien entre dépression et mal au genou est scientifiquement prouvé
La douleur arthrosique se traite par des médicaments antalgiques, la prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) par voie orale ou locale, ou par des injections intra-articulaires de corticoïdes ou d'acide hyaluronique hors contre-indication individuelle.
Articulations & douleurs : plantes et actifs associés
Les traitements à base de plantes contre les douleurs de l'arthrose
Une activité physique régulière et modérée est indispensable pour maintenir la santé des articulations. Des exercices comme la marche, la natation, ou le vélo renforcent les muscles qui entourent les articulations, tout en favorisant la lubrification naturelle des cartilages.
En cas d'arthrose, on peut utiliser un gel formulé avec un anti-inflammatoire non-stéroïdien, par exemple le diclofénac, que l'on peut trouver dans le gel Diclofenac Viatris, le gel VoltarèneSpé 1 % et le gel Voltarène Emulgel 1 %, Tous ces médicaments sont indiqués en cas de poussée douloureuse d'arthrose.
Propriétés : Ce romarin est un excellent analgésique et anti-inflammatoire, particulièrement efficace contre la polyarthrite et l'arthrose. Utilisation : Appliquez quelques gouttes diluées dans une huile végétale (Sésame, macérât d'harpagophytum par exemple) sur les zones touchées pour un soulagement rapide et durable.
-Le macérât de gingembre / curcuma : il est utilisé depuis des siècles en Asie comme anti-inflammatoire naturel pour traiter les douleurs rhumatismales liées à l'arthrose et à l'arthrite et toutes les douleurs d'origine inflammatoires. Le curcuma est très riche en curcumine, antioxydante et anti-inflammatoire.