Le cortisol est l'hormone typique du stress, elle est surtout sécrétée en cas de surmenage ou lorsqu'on a l'impression de perdre pied. La dépression est donc de plus en plus considérée comme une maladie du stress.
La sérotonine, la dopamine et la noradrénaline sont des neurotransmetteurs pouvant jouer un rôle dans la dépression.
Une personne peut présenter des changements hormonaux si elle souffre de sautes d'humeur importantes ou de modifications de son cycle menstruel . La grossesse, la périménopause et la ménopause, les problèmes thyroïdiens et certains médicaments peuvent également provoquer des changements hormonaux. Cependant, la dépression n'est pas nécessairement liée aux hormones.
Le cortisol est une hormone de la famille des stéroïdes, produite par la partie supérieure des glandes surrénales. Il a de nombreuses fonctions dans le corps humain, comme la médiation de la réponse au stress, la régulation du métabolisme, la réponse inflammatoire et la fonction immunitaire.
Vitamine B12 : joue un rôle dans la santé neurologique et la production d'énergie. Une carence peut provoquer des symptômes dépressifs.
En résumé, pour avoir le moral et lutter contre la dépression, on privilégie une alimentation : Qui favorise les oméga-3 ; Se veut riche en tryptophane, en vitamine B ; Et qui limite les produits raffinés et transformés.
D'après les résultats de l'étude, le groupe ayant reçu de la vitamine B12 a présenté une légère amélioration de l'anxiété et de la dépression par rapport au groupe placebo. La vitamine B6 , quant à elle, a produit une différence statistiquement significative.
Un traitement hormonal peut stabiliser les troubles liés à la ménopause. Les antidépresseurs ou anxiolytiques peuvent soulager les symptômes plus sévères. Les compléments alimentaires comme le magnésium ou les oméga-3 peuvent également aider.
L'équilibre hormonal est essentiel à la santé physique et mentale, car il régule la croissance, la reproduction, la fonction sexuelle et l'humeur. Cependant, un déséquilibre hormonal peut perturber le fonctionnement normal de l'organisme et entraîner des problèmes tels que des sautes d'humeur, de l'anxiété et de la dépression .
Lors d'un stress important, ou à l'occasion de plusieurs situations stressantes, le cerveau se remplit de trois hormones : l'adrénaline, de noradrénaline et de cortisol. Ces trois hormones jouent un rôle important sur notre humeur et le bien-être qui en découle.
La présence d'une maladie chronique, les suites prolongées du Covid ou « Covid long », l'existence d'un handicap, la dépendance à l'alcool, au tabac ou l'addiction à d'autres substances consommées pour apaiser des angoisses sont des facteurs favorisant la survenue d'une dépression.
Le trouble dysphorique prémenstruel est une forme plus intense du syndrome prémenstruel (SPM) qui survient dans les semaines précédant les règles. Ce trouble provoque des symptômes importants, tels que dépression, colère ou irritabilité, pensées suicidaires, changements d'appétit, ballonnements, sensibilité des seins et douleurs articulaires ou musculaires.
Les personnes souffrant de dépression clinique présentent souvent des niveaux accrus de monoamine oxydase A (MAO-A), une enzyme qui décompose les neurotransmetteurs clés, ce qui entraîne des niveaux très faibles de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline .
Le safran : un antidépresseur naturel prometteur
Des études scientifiques montrent que le safran atténue les symptômes dépressifs et pourrait avoir une efficacité comparable à celle de certains antidépresseurs.
La tristesse
Si l'on est abandonné ou qu'un être cher meurt, on ressent une grande tristesse. Cela provoque une réaction de stress dans le cerveau. Le système d'alarme de l'amygdale est activé et on sécrète du cortisol, l'hormone du stress.
Les fluctuations hormonales normales s'accompagnent parfois de changements d'humeur et d'un sentiment de déprime. Cependant, ces changements hormonaux ne provoquent pas à eux seuls la dépression . D'autres facteurs biologiques, des prédispositions génétiques, ainsi que des circonstances et expériences de vie personnelles sont associés à un risque accru de dépression.
Ces symptômes de la dépression sont la conséquence d'un déséquilibre de dopamine et de noradrénaline. Non seulement un manque de ces hormones peut déclencher ces symptômes, mais une surproduction de ces hormones est dangereuse pour le cerveau.
Niveaux de sérotonine .
Une baisse de la sérotonine, un neurotransmetteur qui influe sur l'humeur, pourrait jouer un rôle dans la dépression saisonnière. Un ensoleillement réduit peut entraîner une baisse de sérotonine susceptible de déclencher une dépression.
Elle se manifeste par 3 types de symptômes :
Les antidépresseurs et les autres médicaments
Les changements hormonaux déclenchent alors des symptômes qui se produisent uniquement pendant la 2e moitié du cycle. Une déprime passagère s'installe ainsi qu'une forte irritabilité émotionnelle pouvant aller jusqu'à des idées suicidaires.
Chez les femmes, les signes fréquents incluent : règles irrégulières, acné persistante, prise de poids, sautes d'humeur, fatigue, bouffées de chaleur ou chute de cheveux.
Quels compléments alimentaires contre la déprime ? Les compléments alimentaires proposés en cas de déprime passagère contiennent des plantes comme le millepertuis ou la rhodiole, des acides gras oméga-3 ou des substances particulières (la SAM-e et le 5-HTP).
Vitamine D et dépression saisonnière
Le manque de vitamine D pourrait contribuer aux symptômes dépressifs du TAS. En effet, on observe souvent un lien entre les faibles taux de vitamine D dans le sang et l'apparition de la dépression saisonnière.
Le manque de vitamine B6 et de fer provoquerait des crises d'angoisse. Une peur et une anxiété intenses qui surgissent sans raison apparente, accompagnées de divers symptômes physiques éprouvants, sont les manifestations typiques des crises d'angoisse.