il faut opter pour une couverture lestée de 240 x 260 cm pour un lit queen size ou de 240 x 280 cm pour un lit king size.
En général, les professionnels estiment que le poids d'une couverture doit représenter environ 10 % de votre poids. Ainsi, pour une femme de 70 kg, la couverture devra être lestée et d'au moins 7 kg. Mais ce n'est pas le cas à chaque fois, car il faut aussi prendre en compte la taille de la personne et son gabarit.
En règle générale, le poids adéquat pour votre couverture est d'environ 7 à 12 % de votre poids corporel. Une étude publiée dans Sleep Medicine & Disorders indique que le poids idéal d'une couverture lestée est d'environ 10 % de votre poids corporel.
En augmentant la pression sur certains points du corps, les couvertures lestées diminueraient les risques d'insomnie et favoriseraient un sommeil réparateur. Dormir avec une couverture pensant entre 6 et 8 kg diminuerait les troubles du sommeil et réduirait les symptômes de fatigue, de dépression et d'anxiété.
Son poids total (entre 5 à 12 kilos) exerce une pression relaxante sur le corps. Elle favoriserait la production des hormones du bonheur et du bien-être (sérotonine et mélatonine) tout en diminuant celles du stress (cortisol), et améliorerait ainsi la qualité des nuits.
Son poids rassurant aide à se sentir confortable et en sécurité, et procure trois autres avantages que nous vous expliquons ci-dessous. Un des principaux bienfaits de la couverture lestée, c'est qu'elle aide à dormir la nuit. Elle fait appel à la technique de stimulation par pression profonde.
Alors, pourquoi sommes-nous autant attachés à cette petite épaisseur de tissu ? Ce serait, paraît-il, pour combattre l'anxiété. Les spécialistes s'accordent en effet à dire que le poids de la couverture aide à diminuer le stress et donc à mieux dormir.
Notre couverture lestée Gravité se compose de deux parties: une housse et un insert. La housse peut être lavée en machine à 40 degrés, avec un essorage faible et un détergent délicat. L'insert peut être lavé en machine à 30 degrés, également avec un essorage faible et un détergent délicat.
Définition d'une couette lestée
Plus lourde qu'une couette traditionnelle, une couverture lestée aussi connue sous l'appellation de couverture pondérée ou sensorielle est une couverture spéciale permettant de : diminuer le stress, favoriser le sommeil, réduire les troubles de sommeil.
Comme son nom l'indique, une couverture pondérée Gravité n'est pas une couverture ordinaire. Elle est fabriquée sur mesure en fonction du poids et de la taille du client. La faible pression exercée par le poids de la couverture Gravité a un effet relaxant sur les articulations, les muscles et les tendons.
La chaleur du corps est évacuée et les rayons du Soleil réfléchies : la couverture refroidit. La face dorée, elle, va accentuer la déperdition de chaleur vers l'extérieur en absorbant une bonne partie de la chaleur rayonnée par votre corps et en la renvoyant là aussi vers l'extérieur.
Etapes à suivre : - Coupez le tissu en deux morceaux de la taille que vous voulez pour la couverture puis placez-les, l'un sur l'autre. - Prenez les épingles et tracez des lignes droites tout autour des bords en laissant un côté ouvert. A l'aide de votre machine à coudre, cousez seulement les trois côtés.
Positionnez la couverture avec le tissu polaire en haut. Vous allez coudre les bords de l'ouverture ensemble au point de feston. Enfilez votre aiguille avec du fil à broder à six fils. Nouez l'extrémité de la partie longue et piquez l'aiguille dans l'envers du tissu polaire.
Obésité, dépression, tension artérielle, le manque de sommeil peut être responsable de nombreuses pathologies, mais il semblerait désormais que passer trop longtemps sous la couette soit presque aussi nocif que d'enchaîner les insomnies.
Ces couettes en soie naturelle seront particulièrement appréciées des personnes supportant mal d'avoir du poids sur elles pour dormir, ainsi que de celles et de ceux qui sur le plan santé ont des problèmes de circulation et de jambes lourdes.
Il faut notamment éviter de se recroqueviller et garder le dos bien droit, pour ne pas avoir de douleurs au niveau des épaules. Et surtout ne pas s'endormir avec le bras sous l'oreiller ! Vous risquez de vous réveiller avec des fourmis, car la circulation sanguine sera bloquée pas le poids de votre tête.
Il est envisageable de laver une couverture en laine à la maison, dans une baignoire avec du savon de Marseille ou du shampoing, à condition d'utiliser de l'eau en dessous de 40° C et d'éviter de frotter excessivement.
Il vaut mieux ne pas utiliser d'assouplissant non plus. Très souvent, l'eau froide est préconisée, car, à l'inverse de l'eau chaude, elle ne fixe pas les taches sur le tissu. Il vaut aussi mieux lancer un cycle délicat.