La réparation méniscale requiert une plus grande prudence. Après l'intervention, il est recommandé de prendre appui avec précaution pendant 6 semaines et de proscrire la position accroupie pendant 12 semaines. La reprise des activités sportives est plus tardive. Les sports vigoureux sont interdits pendant 4 mois.
Décollez doucement le talon du lit puis monter votre jambe. Restez 1 à 2 secondes en position haute. Prenez soin de freiner la descente, c'est également un très bon travail musculaire. Au cours des 7 à 10 jours après l'opération, il faut entretenir la flexion de votre genou sans trop forcer.
Electrothérapie. Travail musculaire des quadriceps et des ischio-jambiers. Exercices de rééducation à la marche : marche en avant, en arrière et sur le côté, dans les escaliers, en montant les genoux, transfert d'appui… Mobilisations passives et actives.
Votre premier lever à l'issue de l'opération se fera sous la supervision de votre kinésithérapeute. Ne pliez pas votre genou opéré à plus de 90° pendant les 15 premiers jours en cas de suture méniscale. Gardez la jambe tendue et le pied surélevé le plus souvent possible quand vous êtes assis ou allongé.
L'auto-rééducation consiste à reprendre contact avec son corps et son genou avec des massages, des étirements, un réveil musculaire progressif pour casser l'enchainement malheureux : douleur, évitement, boiterie, dérobement, douleurs...
En général, la reprise des activités sportives débute 4 à 6 semaines après l'intervention. La réparation méniscale requiert une plus grande prudence. Après l'intervention, il est recommandé de prendre appui avec précaution pendant 6 semaines et de proscrire la position accroupie pendant 12 semaines.
LES RÉSULTATS À ESPÉRER. La cicatrisation cutanée est rapidement obtenue. La reprise des activités sportives sont possibles après un délai moyen de 45 jours qui vous sera précisé par votre chirurgien. Le délai peut être allongé en cas de lésion importante ou de lésion associée ou de lésion du ménisque externe.
Après 1 ou 2 semaines, vous devriez réussir à plier votre genou jusqu'à 90 degrés et à étendre votre jambe au complet. Si vous avez toujours de la difficulté à plier votre genou après 3-4 semaines, prenez un rendez-vous en physiothérapie ou parlez-en à votre médecin.
Debout, accoté au mur, pliez les genoux jusqu'à environ 45 degrés de flexion, tenez 5 secondes, puis remontez. Effectuez 3 séries de 10 répétitions avec 1 minute de pause entre chaque série. Debout, accoté au mur, pliez les genoux jusqu'à environ 45 degrés de flexion, TENEZ la position 30 secondes, puis remontez.
Il ne faut pas se mettre accroupi pendant au moins 3 mois. De même il faut éviter le mouvement de rotation autour du genou et ne pas reprendre les sports à pivot avant au moins 3 mois pour laisser le temps au ménisque de cicatriser (3 à 6 mois).
L'attelle de Genou Donjoy OA Fullforce permet de soulager les lésions méniscales, en offrant un maintien élevé et une mise en décharge du ménisque lésé.
Debout sur la jambe opérée, allez dans les quatre directions (nord, sud, est, ouest) avec l'autre jambe, le plus loin possible sans perdre l'équilibre. L'appui doit rester sur la jambe au centre, l'autre ne fait qu'effleurer le sol. Le genou doit rester aligné sur le pied. Répétez 10x.
Allongé sur votre lit (ou, mieux, sur un tapis au sol), un traversin sous les genoux. Tendez les genoux en tirant les pointes de pieds vers vous, écrasez le coussin sans décoller les pieds. Tenez 6 secondes, répétez 10 fois. Allongé sur un tapis au sol, à proximité d'un mur.
L'ablation du ménisque (méniscectomie totale) accélérait l'usure des cartilages du tibia et du fémur. Et même s'ils vivaient parfaitement sans ménisque – un footballeur, par exemple, pouvait très bien finir sa carrière - 10 à 20 ans plus tard, selon l'état du ligament croisé antérieur les douleurs apparaissaient.
Les problèmes liés à une prothèse totale du genou
Mais après l'opération, il arrive que certains patients soient face à une impression d'instabilité, à des douleurs persistantes ou récidivantes, à une restriction de la mobilité ou à une tendance au gonflement.
la douleur n'est pas réellement une complication. Elle est modérée mais présente quelques jours après l'intervention. L'état du cartilage lors de l'intervention est un facteur pronostique très important quant à ce que le genou ne soit plus douloureux à terme.
Si le ménisque du genou est lésé, avant d'aller voir un médecin, il faut stopper l'activité ou le sport en cours au risque d'aggraver la lésion méniscale. Il faut aussi éviter d'appuyer sur la jambe touchée et reposer le genou.
Elle consiste à réaliser deux petites incisions de 5 mm chacune en avant du genou. Un arthroscope, c'est à dire une petite caméra, est introduit par l'une d'entre elles pour visualiser l'ensemble de l'articulation et notamment la lésion méniscale.
Convalescence après une arthroscopie
Conduire une voiture est possible au bout de 1 mois pour le genou droit et 15 jours pour le genou gauche (immédiatement pour une voiture automatique)". ► Pour le ménisque, la récupération est encore plus rapide dans la chirurgie des ménisques.
L'arthroscopie est-elle douloureuse ? La perfusion n'est pas plus douloureuse qu'une simple prise de sang. L'introduction de l'endoscope ainsi que les prélèvements sont indolores grâce à l'anesthésie. Des douleurs pourront être ressenties après l'intervention et pendant quelques jours.
Durant les premiers jours après l'intervention il est préférable de se reposer et d'éviter de trop marcher mais un peu de marche quotidienne est quand même nécessaire. Il ne faudra pas plier le genou de manière excessive et surtout ne pas se mettre accroupi avant quelques semaines.
Contrairement aux idées reçues, il est possible de prendre des douches dès le lendemain d'une intervention chirurgicale. Le shampoing est également autorisé dès le lendemain. N'ayez pas peur de retirer vos pansements et de laver vos cicatrices!
Surélévation de la jambe
Afin d'éviter toute complication telle qu'un œdème (accumulation d'eau), il est important de garder votre jambe surélevée au-dessus du genou dès la sortie de la clinique.
Si vous avez des douleurs au genou durant le sommeil, vous pourrez faire confiance aux traversins orthopédiques. Il s'agit d'oreillers longs spécialement conçus afin de venir caler l'ensemble de votre corps : vous pouvez le placer le long de votre nuque, le placer le long de votre ventre, puis entre vos jambes.