Gels et pommades anti-inflammatoires : diclofénac (Voltarène®, Flector®), pommade à base d'ibuprofène (Ibufetum®, Niflugel®), à appliquer en massage 2 fois par jour. Ne pas s'exposer au soleil après application. Réservé à l'adulte de plus de 15 ans.
Quelle est la meilleure pommade anti-inflammatoire pour la tendinite ? Les anti-inflammatoires à base de diclofénac représentent le premier choix pour soulager une tendinite. Un massage léger de la zone douloureuse avec ces pommades, 2 à 3 fois par jour, apporte un soulagement rapide des symptômes.
Pour soulager une tendinite rapidement, il faut mettre le poignet au repos, appliquer de la glace (15 à 20 minutes, plusieurs fois par jour), et éventuellement utiliser une attelle. Des anti-inflammatoires (en crème ou par voie orale) peuvent aussi aider.
Il est recommandé de choisir le baume du tigre rouge pour soulager une tendinite. Le baume du tigre rouge, grâce à sa concentration en camphre et en menthol, offre une sensation de chaleur immédiate sur la zone douloureuse, favorisant ainsi la circulation sanguine et aidant à détendre les muscles tendus.
VoltarenActigo 1% Gel est disponible sans ordonnance en pharmacie. Il soulage localement la douleur sans effet gras.
Le gel Voltaren Emulgel Extra Fort contient une plus grande concentration de diclofénac anti-inflammatoire que le gel Voltaren Emulgel Douleur dorsale et musculaire; il peut donc être appliqué toutes les 12 heures.
L'un des remèdes de grand-mère les plus courants pour la tendinite du tendon d'Achille est l'utilisation de compresses chaudes et froides. Les compresses chaudes peuvent aider à stimuler la circulation sanguine dans la zone affectée, tandis que les compresses froides peuvent aider à réduire l'enflure et la douleur.
L'arnica : des bienfaits antalgiques et anti-inflammatoires
Pour calmer les douleurs d'une tendinite, faites confiance à l'arnica ! Cette plante médicinale est riche en lactones sesquiterpéniques et flavonoïdes, substances aux vertus antalgiques et anti-inflammatoires.
Les produits Tiger Balm ne doivent pas être utilisés sur le visage, sur des éruptions cutanées, sur des plaies ou une peau abîmée, avec un coussin chauffant, en cas de transpiration (par exemple à cause de l'exercice ou de la chaleur), ou juste avant ou après une chirurgie cardiaque .
Le repos ou l'immobilisation par une attelle ou un plâtre et l'application de chaud ou de froid, selon les indications, sont souvent efficaces. La prise d'AINS pendant 7 à 10 jours peut réduire la douleur et l'inflammation.
Cependant, marcher avec une tendinite peut également aggraver la douleur et causer des dommages supplémentaires au tendon. Il est essentiel de connaître les risques potentiels et d'adapter l'intensité et la durée de la marche en fonction de la gravité de la tendinite.
Le traitement d'une tendinite commence par la mise au repos du tendon et la limitation, voire l'arrêt, de tout mouvement douloureux. La plupart des personnes peuvent débuter leur rééducation lorsqu'elles parviennent à s'étirer doucement sans ressentir de douleur. Il est normal de sentir une tension, mais il faut interrompre l'étirement en cas de douleur .
Combien de temps dure une tendinite au poignet ? La durée d'une tendinite du poignet est généralement de quelques jours. L'inflammation put disparaître d'elle-même en quelques semaines ou en quelques mois, voire quelques années. Elle peut même durer toute une vie si sa prise en charge n'est pas immédiate.
Les médecins peuvent recommander des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre, comme l'ibuprofène ou le naproxène , pour réduire l'inflammation de la bourse et du tendon et soulager la douleur. Ces médicaments sont généralement prescrits pendant quelques semaines, le temps que le corps guérisse.
La pause d'une poche de glace pendant quelques minutes au niveau du poignet peut également aider à soulager les douleurs, et faire diminuer l'inflammation. Des séances de kinésithérapie peuvent également être prescrites, afin de diminuer l'inflammation des tendons par le massage ou l'application d'ultrasons.
Voltarène Emulgel (ou Voltarène gel) : recommandé dans les tendinites des membres supérieurs et inférieurs, dans les œdèmes après une opération ou après un traumatisme et dans le soulagement de la douleur de l'arthrose des doigts et des genoux.
Le baume du tigre est une marque de crème topique généralement utilisée pour soulager la douleur . Ses principaux ingrédients sont le camphre et le menthol, qui contribuent à soulager les douleurs musculaires et articulaires tout en procurant une sensation de fraîcheur.
Les problèmes juridiques rencontrés par Tiger Balm sont liés à des préoccupations concernant la sécurité de ses ingrédients et sa conformité à la réglementation . Bien que sa réputation de longue date comme remède contre la douleur soit amplement méritée, la présence d'ingrédients potentiellement nocifs tels que le camphre et le salicylate de méthyle a entraîné des restrictions dans certaines régions.
Des rougeurs, une sensation de chaleur, des picotements ou des brûlures peuvent apparaître au site d'application . Si ces effets persistent ou s'aggravent, consultez rapidement votre médecin ou votre pharmacien. Si votre médecin vous a prescrit ce médicament, sachez qu'il a estimé que les bénéfices pour vous sont supérieurs aux risques d'effets indésirables.
L'efficacité de l'arnica fait l'objet de vifs débats et les résultats des essais cliniques sont mitigés. Certaines études indiquent peu de différence entre l'utilisation de l'arnica et celle de gels anti-inflammatoires topiques comme Voltaren Gel (5). Une autre étude, en revanche, rapporte que l'utilisation de l'arnica augmente la douleur par rapport à un placebo (6).
Outre sa beauté, l'arnica s'avère aussi être un anti-inflammatoire naturel et un antidouleur puissant. On la retrouve souvent sous forme de crème, de pommade ou de teinture destinée à soigner les formes de contusions et d'ecchymoses chez les enfants et les adultes.
Les meilleures pommades contre les tendinites
Le traitement des tendinites fait appel à 4 éléments :
Baies : Les myrtilles, les framboises, les fraises et autres baies regorgent d'antioxydants qui contribuent à réduire l'inflammation.
Aliments anti-inflammatoires
On trouve notamment ces puissants anti-inflammatoires dans les poissons gras comme le saumon, le hareng, le maquereau, les sardines, le thon, le bar rayé et les anchois. Vous pouvez en profiter en consommant ces poissons ou en prenant des compléments d'huile de poisson. Les végétariens et les végétaliens ont également des options.