Fatigue chronique : des risques pour votre poids ✅ Hypothyroïdie : un déficit hormonal qui ralentit le métabolisme et entraîne une prise de poids. ✅ Stress chronique : il favorise la sécrétion de cortisol, une hormone qui augmente l'appétit et favorise le stockage des graisses abdominales.
La prise de poids et la fatigue peuvent avoir de diverses causes, notamment des déséquilibres hormonaux, des problèmes de santé et des médicaments. Des affections courantes comme l'hypothyroïdie, le SOPK et la maladie de Cushing contribuent souvent à la fois à la prise de poids et à la fatigue.
Si vous constatez une prise de poids soudaine et que vous ne pouvez pas vous l'expliquer, consultez votre médecin traitant même si vous avez un indice de masse corporelle qui s'affiche à moins de 25. L'IMC peut varier en fonction de l'âge mais également selon le sexe et l'activité physique de chacun.
La prise de poids rapide provient, en général, d'une mauvaise hygiène alimentaire, de certaines maladies comme la boulimie, l'hypothyroïdie, la prise d'antidépresseurs, d'anxiolytiques.
Déséquilibre alimentaire et obésité
Les principales causes de déséquilibre alimentaire conduisant à l'obésité sont : Une alimentation trop riche en calories (densité calorique élevée): par exemple, la consommation excessive de matières grasses (huile, beurre), de boissons sucrées ou alcoolisées.
Dans certains cas, des problèmes de santé sous-jacents peuvent contribuer à une prise de poids. Parmi ceux-ci : l’hypothyroïdie (insuffisance thyroïdienne) , où la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones ; et le syndrome de Cushing, une maladie rare qui provoque une surproduction d’hormones stéroïdiennes.
Certains types de cancer peuvent entraîner un gain de poids. Le cancer de l'ovaire et le cancer colorectal, par exemple, peuvent causer l'accumulation de liquide dans les jambes ou l'abdomen. Ce type d'œdème porte le nom d' ascite.
Les professionnels de santé considèrent qu'une prise de poids rapide correspond à une augmentation importante du poids corporel sur une courte période. Si vous prenez 1 à 1,5 kg par jour, ou 2,5 kg par semaine, il est conseillé de consulter votre médecin. Il est également important de le consulter si votre prise de poids mensuelle dépasse 5 %.
Le rôle du stress, du sommeil et des hormones
Le poids ne dépend pas uniquement de ce qu'on mange. Le stress chronique, le manque de sommeil, ou encore les dérèglements hormonaux (thyroïde, ménopause, syndrome des ovaires polykystiques…) peuvent aussi contribuer à une prise de poids.
Les ballonnements, ou gonflements dus à une accumulation de liquide dans les tissus, peuvent entraîner une prise de poids . Cela peut être dû aux menstruations, à une insuffisance cardiaque ou rénale, à une prééclampsie ou à certains médicaments. Une prise de poids rapide peut être le signe d'une rétention d'eau dangereuse. Arrêter de fumer peut également provoquer une prise de poids.
La fatigue fait-elle prendre du poids ? Le manque de sommeil et la fatigue chronique ont des effets bien plus profonds qu'une simple sensation d'épuisement. Ils perturbent le fonctionnement de l'organisme à plusieurs niveaux, pouvant entraîner une prise de poids progressive, parfois très difficile à contrôler.
Il est toujours souhaitable de consulter un médecin généraliste, un médecin nutritionniste ou un diététicien dès que l'on souffre physiquement ou psychologiquement d'un excès de poids. Mis en œuvre précocement, les soins se révèlent plus efficaces.
Comme indiqué précédemment, ce sont les graisses accumulées dans la partie supérieure du corps qui fondent en premier. On parle donc de la région abdominale. Oui, il y a de fortes probabilités pour que vous puissiez perdre d'abord le gras du ventre !
Helicobacter pylori est une bactérie courante qui est à l'origine de bon nombre de troubles digestifs. Certaines études semblent suggérer un lien entre ce microorganisme et les variations de poids. H. pylori favoriserait l'amaigrissement, tandis que son élimination aurait tendance à faire grossir.
Chez les personnes atteintes de SPW, on retrouve une augmentation anormale de la quantité de ghreline. Cette augmentation expliquerait en partie le dérèglement de l'hypothalamus entraînant une sensation de satiété plus tardive avec une envie de manger plus fréquemment et en plus grande quantité.
En résumé : oui, la thyroïde peut faire grossir, mais, même quand elle est en cause, l'effet sur le poids reste limité. Et il faut aller chercher ailleurs pour comprendre une prise de poids importante. Je sais que, lorsqu'on ne comprend pas pourquoi on grossit, on aimerait trouver une explication hormonale.
Voici quelques exemples de maladies qui peuvent faire grossir car elles modifient le métabolisme, la satiété ou le stockage des graisses :
Les 10 conseils suivants peuvent vous aider à booster votre métabolisme et ainsi favoriser une perte de poids :
Diminution du métabolisme de base
La quantité d'énergie minimale que notre corps dépense chaque jour pour rester en vie est le « métabolisme de base ». Il diminue avec l'âge, tout comme la masse musculaire. Ces deux phénomènes sont corrélés, ainsi qu'à la baisse de notre combustion de calories.
Bien que moins "inexpliqués", certains changements subtils dans le mode de vie peuvent contribuer à une prise de poids progressive comme une sédentarité accrue, la consommation excessive d'aliments transformés ou de boissons sucrées, les grignotages fréquents ou encore la consommation d'alcool.
Privilégier des habitudes de vie favorables à la santé pour ne pas grossir. Afin d'éviter la prise excessive de poids, veillez à adopter une alimentation équilibrée et variée, répartie en 3 repas sur la journée, et adaptée à vos besoins physiologiques.
Mètre-ruban, balance, balance à impédancemètre… Autant d'outils pour prendre ses mensurations et pouvoir suivre son évolution pondérale.
Voici certains des signes avant-coureurs du cancer :
Certains types de cancer peuvent entraîner une prise de poids. Les cancers de l'ovaire et colorectal , par exemple, peuvent provoquer une accumulation de liquide dans les jambes ou l'abdomen. Ce type d'œdème est appelé ascite.
L'ascite se manifeste le plus souvent en présence d'un cancer de l'ovaire, de l'utérus, du col de l'utérus, colorectal, de l'estomac, du pancréas, du sein ou du foie.