L'huile d'avocat est une huile alimentaire issue de l'avocat.
Bien la choisir
Votre huile d'avocat idéale est vierge et première pression à froid, pourquoi pas biologique. Sa couleur est vert-jaune: trop pâle, elle est raffinée, et vert foncé, elle a été chauffée et a perdu ses nutriments en chemin. Elle doit avoir un goût subtil d'avocat frais.
Choisir une huile d'avocat de qualité pour vos cheveux
Même utilisée seule, l'huile d'avocat est très bénéfique pour les cheveux… à condition qu'elle soit de qualité. Choisissez impérativement une huile d'avocat pour les cheveux 100% pure, bio et de première pression à froid.
Principalement constituée d'acides gras, l'huile d'avocat est donc nourrissante et apporte souplesse et élasticité à la peau. Ces propriétés font d'elle un excellent ingrédient pour les cosmétiques destinés aux peaux sèches : elle s'identifie par l'appellation Persea Gratissima Oil sur les listes d'ingrédients INCI.
Elle est rarement conditionnée en grande bouteille. C'est pourtant une huile qui se prête bien à la cuisson des aliments (voir « Carte d'identité »). On trouve sur le marché français, notamment dans les magasins bio, des huiles d'avocat provenant d'Afrique de l'Est et plus particulièrement du Kenya.
Huile de noix de coco.
Cette huile naturelle et vierge a aussi des bienfaits pour la peau, riche en acides gras, en vitamines et minéraux, elle nourrit la peau en lui apportant de l'élasticité. Utilisée seule ou dans une crème, l'huile d'avocat stimule la synthèse du collagène et de l'élastine de la peau en lui redonnant de l'éclat.
La surproduction de sébum bouche les pores de la peau et favorise l'apparition de boutons et de points noirs. Pour les peaux grasses, l'huile de coco n'est pas adaptée car elle va davantage obstruer les pores de la peau.
Pour profiter de ses vertus hydratantes et nourrissantes, vous pouvez appliquer directement l'huile sur le visage avant d'aller vous coucher. Ajoutez-en quelques cuillerées à soupe dans l'eau de votre bain pour adoucir votre peau.
Un soin des mains maison
Pour en prendre soin, on peut réaliser un masque hydratant. Pour cela, on mélange 1 cuillère à soupe d'huile d'avocat, 2 cuillères à soupe de crème fraîche et 3 gouttes d'huile essentielle de lavande. On applique sur les mains et on laisse poser 5 minutes avant de rincer.
L'huile d'avocat sert aussi de soin cuir chevelu pour stimuler la croissance car elle est riche en antioxydants et en vitamine D qui augmentent le flux sanguin au niveau du cuir chevelu et favorisent ainsi un apport optimal en nutriments au niveau des follicules pileux à la base des cheveux via la circulation sanguine.
L'huile d'avocat pour les les cheveux cassants
Pour les cheveux cassants, abîmés ou décolorés, on peut appliquer l'huile de pracaxi, généralement utilisée pour embellir les cheveux et faciliter le coiffage, mais aussi l'huile d'Abyssinie ou d'avocat (très réparatrice), tout comme l'huile d'argan.
L'huile d'avocat se conserve généralement pendant environ 6 à 8 mois au réfrigérateur après ouverture de la bouteille. La réfrigération peut entraîner une solidification de l'huile d'avocat et lui donner une couleur trouble, mais cela n'affecte ni sa qualité ni sa saveur.
Comment conserver ? Conserver l'huile à l'abri de l'air, de la lumière et de la chaleur dans un endroit frais. Le contenant devrait être étanche, étroit et profond. S'il s'agit d'huiles pressées à froid, le contenant doit être opaque ou foncé et de petit format.
Pas la peine de faire appel à des compléments nutritionnels, l' huile vierge d'avocat est riche en acides gras monoinsaturés (Oméga 7 et Oméga 9) et polyinsaturés (Oméga 3 et Oméga 6).
Les reines des soins anti-âge sont les huiles essentielles de Rose de Damas, de Linaloe, de Ciste, d'Hélichryse italienne, de Carotte. On les associera dans des sérums revitalisants à des huiles végétales précieuses comme les huiles d'Argan, de Rose musquée, d'Onagre, de Bourrache, de Figue de Barbarie.
Elle peut également être utilisée comme soin de jour ou de nuit, y-compris pour le contour des yeux. Mise en garde : si l'huile d'avocat répare et régénère la peau après une exposition prolongée au soleil, elle ne doit néanmoins pas être appliquée pendant l'exposition, car elle est dénuée de filtre solaire.
L'huile de coco c'est bon pour lutter contre les rides parce que : C'est riche en acides gras saturés : en effet ces derniers agissent comme des relipidants. C'est une huile gorgée de vitamines E et K : qui sont les vitamines qui agissent contre l'oxydation et donc le vieillissement.
En juin 2017, l'American Heart Association a publié un rapport qui déconseillait la consommation d'huile de noix de coco en raison de sa forte concentration en gras saturés, qui sont associés à un taux élevé de cholestérol LDL (qu'on dit «mauvais») et à un risque accru de maladies cardiovasculaires.
Il s'agit du même produit, mais sous deux noms différents. En fait, la température de fusion de l'huile de coco est de 24°C, on la retrouve donc dans la plupart des pays d'Europe sous forme de masse crémeuse, ferme et blanche : voilà pourquoi elle est parfois appelée "graisse", plutôt que "huile" !
Pour les peaux grasses ou mixtes. À l'aide d'un mixeur, mélangez la chair de la moitié d'un avocat, un blanc d'œuf et une cuillerée à soupe de jus de citron jusqu'à ce que la pâte soit bien lisse. Appliquez sur le visage, laissez agir pendant vingt minutes et rincez à l'eau tiède.
Cette huile possède une forte concentration en vitamine E et caroténoïdes, qui lui confère de fortes propriétés antioxydantes. Riche en oméga-9, l'huile d'Avocat offre également de nombreux bienfaits pour la santé et notamment dans la prévention des troubles cardiovasculaires ou du diabète de type 2.
Sur le visage, l'huile d'amande douce est particulièrement recommandée pour les peaux sèches, sensibles et réactives. Grâce à sa composition riche en acide oléique et en vitamine E, elle apaise et réduit les irritations. Elle est aussi efficace contre les gerçures, les crevasses et grand nombre de dermatoses.