Juste avant les règles, le taux de progestérone chute brutalement et cela peut expliquer une modification de l'humeur. Mais il n'y a pas de vérité absolue. Certaines femmes le vivent bien, d'autres le vivent très mal. Les femmes ne sont pas que des hormones.
Après l'ovulation, le follicule qui s'est rompu est transformé en corps jaune et la production de la seconde hormone ovarienne, la progestérone, augmente rapidement en même temps que celle d'œstradiol. Cette progestérone provoque le changement brutal dans les caractéristiques de la glaire cervicale.
Il est bas pendant la phase folliculaire, augmente brusquement lors de la phase lutéale pour atteindre un maximum 5 à 10 jours après le pic de LH (l'hormone lutéinisante, qui déclenche l'ovulation). Les taux diminuent ensuite, sauf en cas de grossesse.
Avant tout, il est important de comprendre que l'anxiété prémenstruelle est liée à la baisse des niveaux d'œstrogène dans l'organisme, explique la gynécologue Prudence Hall, interrogée par She Knows. Avant les règles, ces hormones féminines atteignent leur point les plus bas du cycle.
Manque d'énergie, difficultés de concentration, troubles de la mémoire, du sommeil, sautes d'humeur, spottings… ces symptômes ne sont qu'un aperçu des conséquences possibles d'un manque de progestérone.
Cela peut être des bouffées de chaleur, des suées nocturnes, des maux de tête, une sensation de fatigue, des troubles du sommeil, une irritabilité ou des douleurs articulaires.
En cas de règles irrégulières, de bouffées de chaleur, de sueurs nocturnes, d'insomnies, de sécheresse vaginale, de baisse de la libido, d'irritabilité, de maux de tête et de peau sèche, il se peut que le niveau d'œstrogène soit bas.
Eviter les excitants (café, thé, alcool, boissons à base de cola) qui accentuent l'irritabilité et les troubles de l'humeur. Limiter le sel, qui favorise la rétention d'eau et les ballonnements.
La chute hormonale engendrée va occasionner divers symptômes sur le corps de la femme : seins douloureux, sautes d'humeur, irritabilité, fatigue, fringales… Sur un cycle menstruel qui dure en moyenne 28 jours, avec une ovulation au 14e jour, les symptômes qui annoncent les règles devraient arriver à partir du 20e jour.
"La rétention d'eau est due au déséquilibre œstrogènes-progestérone à cause duquel l'eau n'est plus éliminée correctement. Elle entraîne une prise de poids et une sensation d'être "gonflée", principalement au niveau des jambes", explique le Dr Odile Bagot.
De la même manière que pour les femmes enceintes, le ventre peut être gonflé durant le cycle menstruel. Et ces ballonnements sont, une fois encore, dus à l'augmentation de progestérone qui peut entraîner des inconforts intestinaux, dont des gaz.
Fatigue chronique, faiblesse musculaire, étourdissements (en passant de la position assise à la position debout), envies de sel, diminution de l'appétit et perte de poids sont quelques-uns des symptômes qui y sont associés.
Le taux sanguin de progestérone est insuffisant en cas d'insuffisance lutéale, de sécrétion insuffisante d'hormone FSH, d'insuffisance ovarienne, d'hyperandrogénie et d'hyperprolactinémie.
Votre taux d'œstrogène est à son niveau le plus bas le premier jour de vos règles ; à partir de ce jour, il commence à augmenter au fur et à mesure du développement des follicules.
Le THS (oestrogène avec ou sans progestatif) est efficace pour atténuer les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et la sécheresse vaginale, mais que l'utilisation du THS , même à court terme, est liée à l'accroissement des risques de caillots de sang, d'accidents cérébrovasculaires et des maladies coronariennes.
Les œstrogènes sont sécrétés par les ovaires au cours du cycle. "Après les règles, le taux d'œstrogènes commence à augmenter pour épaissir la muqueuse utérine et avant l'ovulation, il devient plus important parce qu'il va participer aussi à la formation de la glaire ovulatoire, rapporte la spécialiste.
À quoi les pertes blanches avant les règles ressemblent-elles ? Quelques jours avant l'arrivée de tes menstruations, les pertes blanches deviennent plus abondantes et s'épaississent. Il se peut aussi que leur couleur évolue un peu : elles peuvent tirer sur le jaune.
Au quatorzième jour, un ovocyte est expulsé vers l'utérus, c'est l'ovulation. Quand aucun spermatozoïde n'a fécondé d'ovule, l'ovaire diminue sa production d'hormones. Cette chute d'hormones déclenche la destruction des couches superficielles de la muqueuse utérine. C'est ce qui est à l'origine des règles.
L'aspect et la texture de chaque perte blanche vous renseignent sur le moment du cycle que vous traversez : Pertes jaunes : lorsqu'une perte blanche se trouble et devient jaunâtre, elle annonce l'arrivée des règles. Pertes blanches laiteuses : une perte blanche laiteuse correspond à un début de cycle.
La fatigue ressentie au moment de la période prémenstruelle est liée à la chute hormonale. "D'ailleurs, la fatigue et les troubles de l'humeur sont liés. On peut avoir un syndrome dépressif qui va se manifester par une sensation de fatigue et inversement", souligne la spécialiste.
A quel âge a lieu la ménopause ? En moyenne, la ménopause survient à 51 ans, avec de grandes variations selon les personnes. 10 à 15% des femmes seront ménopausées entre 40 et 45 ans, et la moitié avant 50 ans. La très grande majorité des femmes auront eu leur ménopause à 55 ans.
Dans les déséquilibres hormonaux on conseille : Les plantes adaptogènes (ex : basilic sacré, astragale…) : permettent de lutter contre le stress corporelle. Méditation, exercices de respiration : permettent de gérer le stress émotionnel qui a un impact direct sur les glandes surrénales notamment (cortisol et adrénaline ...
Les symptômes les plus courants de déséquilibre hormonal sont une fatigue durable, des sautes d'humeur perpétuelles, une libido en berne, des troubles digestifs, une chute de cheveux, une frilosité ou une transpiration excessive, des insomnies répétitives, un affaiblissement du système immunitaire, ainsi qu'une prise ...
Augmenter les apports en vitamine C et en vitamine B6
C'est le cas de la vitamine B6, qui est nécessaire à la production de progestérone. Mais elle l'est aussi à la décomposition de l'œstrogène dans le foie. D'ailleurs, la vitamine B6 est également une vitamine clé de la grossesse et de la fertilité.