White Chestnut est souvent utilisée pour calmer les pensées incessantes et favoriser une plus grande tranquillité d'esprit. Cette Fleur de Bach peut aider à lâcher prise des pensées répétitives et des ruminations mentales, en permettant à l'esprit de se détendre et de se reposer.
Impatiens, appelée Impatiens en français est la Fleur de Bach de l'impatience. Balsamine de l'Himalaya, balsamine géante, impatiente granuleuse, impatiente de l'Himalaya… Sous tous ces noms se cache une seule et même plante : l'Impatiens glandulifera.
Excellent anxiolytique, la Passiflore (Passiflora incarnata) libère des endorphines, les molécules du bien-être présentes dans notre corps, aidant le corps et l'esprit à se relaxer et à relâcher la tension. Elle est principalement consommée en infusion, mais peut également être prise sous forme de teinture.
FLEUR DE BACH WHITE CHESTNUT :L'anti rumination
Cette Fleur convient lorsque nous avons des pensées obsédantes, un petit vélo dans la tête, des préoccupations incessantes. C'est le disque rayé, des pensées que l'on ne veut pas mais dont on ne peut se défaire.
Voici les 10 conseils pour lâcher prise au quotidien :
Quels sont les moyens à prendre pour lâcher prise ?
Le lâcher-prise est un processus spirituel et/ou psychologique qui consiste à se détacher des résultats, des désirs et des attentes, ou à les atténuer, et à accepter ce qui est . Il repose essentiellement sur le concept de non-attachement, un principe central des philosophies taoïste et bouddhiste.
L'aubépine
Composée d'anthocyanes et d'acides phénoliques, cette plante réduit la nervosité, l'agitation, les angoisses nocturnes et les ruminations. Elle est préconisée pour trouver plus efficacement le sommeil. L'aubépine se consomme sous forme de gélules que l'on peut se procurer en pharmacie.
Les tisanes peuvent être une façon apaisante et réconfortante de se détendre et de calmer un esprit agité. La camomille, le kava, la passiflore, l'ashwagandha et la mélisse sont des plantes qui peuvent contribuer à calmer l'esprit. Ces cinq plantes peuvent aider à équilibrer le taux de cortisol, à réguler le système GABA et à apaiser le système nerveux.
La fleur de Bach Moutarde vous aide à renouer avec les sentiments d'espoir et de joie de vivre lorsque vous vous sentez abattu ou mélancolique de façon inexpliquée. La fleur de Bach Aigremoine Lemon Pharma vous aide à retrouver une joie de vivre sincère et à vaincre vos problèmes refoulés.
Fermez les yeux et prenez une profonde inspiration par le nez en gonflant votre ventre, suspendez ce souffle l'espace d'un instant, puis expirez lentement par la bouche. Ce cycle simple de 5 secondes pour chaque phase agit comme un baume pour votre cœur en ralentissant son rythme, idéal pour lâcher prise !
Vous pourrez ainsi retrouver dans notre sélection :
La terre symbolise entre autres la construction, la patience, la persévérance. Et l'eau symbolise notamment le lâcher-prise, le fait de « laisser couler ». On peut d'ailleurs visualiser les deux éléments sur un même axe, leurs symbolismes étant relativement antagonistes et surtout, complémentaires.
Ce complexe Trouver la Motivation comprends les fleurs de Bach : N°12 Gentian (Gentiane) : pour retrouver optimisme, confiance et persévérance.
Fleurs de Bach pour l'anxiété et l'inquiétude
Mimulus is indicated when you feel anxious and worried about a particular thing such as becoming ill or not being able to go outside. Rescue Remedy is perfect for moments when you are stricken with anxiety and your heart is racing. It calms down your nervous system.
Dans le cadre d'une perte de poids, quelques fleurs de Bach s'avèrent plus efficaces que d'autres telles que la bruyère, la centaurée, la chicorée, l'eau de roche, le prunus ainsi que la verveine.
Des solutions pour stopper les ruminations mentales
« Une activité soutenue libère des endorphines, les hormones du bien-être. La pratique d'un sport vous aide à évacuer vos soucis et vous met dans un rapport social gratifiant avec des partenaires ou des amis. »
Le Ginkgo (Ginkgo biloda)
Le Ginkgo Biloba est une plante millénaire aux nombreuses vertus. Elle est notamment connue pour ses bienfaits cognitifs, en particulier sur la mémoire.
De nombreuses personnes savent déjà que des activités comme le yoga, l'exercice physique, la méditation et la thérapie par la parole peuvent contribuer à réduire l'anxiété.
Les antipsychotiques plus récents, tels que la xanoméline, agissent grâce à leurs effets sur l'acétylcholine. La clozapine, qui bloque également de nombreux autres récepteurs, est clairement le médicament le plus efficace pour les symptômes psychotiques.
Une carence en fer contribue à installer des désordres thyroïdiens, responsables eux, de symptômes d'anxiété et d'une gestion du stress plus difficile. Enfin, le fer est aussi impliqué dans la régulation du stress oxydatif de notre organisme.
L'ashwagandha : une plante adaptogène aux nombreux bienfaits
En effet, l'ashwagandha est une plante adaptogène qui agit comme un antidépresseur naturel en régulant le cortisol - l'hormone du stress - et en favorisant la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine.
Si tu n'arrives pas à lâcher prise, c'est parce que tu as peur de perdre le contrôle. Dès que tu sens que le cours des choses t'échappe, tu stresses, tu te débats, et si ça continue, tu paniques. Comme si tu perdais pied. Et c'est normal : la perte de contrôle est l'un des 4 déclencheurs de la peur.
Vous pouvez faire appel à un praticien spécialisé en lâcher-prise, ou à un hypnothérapeute, un sophrologue, un psychologue ou un psychothérapeute.
8 astuces express pour lâcher prise