Appliquer une pommade à base d'arnica sur le genou peut aider à réduire l'inflammation et à soulager la douleur. Le gingembre aide à réduire l'inflammation et la douleur. Consommer du thé au gingembre ou des suppléments de gingembre peut aider à apaiser les tensions et douleurs au genou.
Compresses froides à base de plantes : Les compresses froides à base de plantes sont un remède de grand-mère bien connu pour réduire l'inflammation. Utilisez des plantes aux propriétés anti-inflammatoires telles que la camomille, la menthe poivrée ou le calendula.
Phytargile Concentrée : la meilleure pommade pour l'arthrose. Le Phytargile se présente comme une pommade spécifiquement conçue à base des ingrédients naturels. Les principes actifs de celui-ci permettent d'agir parfaitement contre les symptômes de l'arthrose.
Le gel Voltaren contient du diclofénac, un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) en vente libre. Le diclofénac agit en réduisant les substances chimiques qui causent l'inflammation dans votre organisme. En atténuant l'inflammation, le gel Voltaren agit en tant que traitement efficace contre la douleur au genou.
L'application de chaleur ou de froid est une méthode simple et efficace pour soulager les douleurs ressenties en cas d'arthrose du genou. Tandis que le froid réduit le gonflement et engourdit la zone touchée, la chaleur détend les muscles et favorise la circulation sanguine.
L'huile essentielle de romarin, l'huile essentielle de gingembre et la teinture d'arnica sont traditionnellement utilisées en application pour soulager les douleurs articulaires et musculaires. Le curcuma réduirait la douleur articulaire, et aurait un effet anti-inflammatoire.
L'argile verte en cataplasme
Pour préparer un cataplasme d'argile verte, vous devez mélanger l'argile verte en poudre avec de l'eau tiède, étaler une couche épaisse sur tout le genou et recouvrir de film alimentaire. Laissez le cataplasme agir pendant au moins 1 heure, ou toute la nuit, selon le degré de douleur.
Vous avez mal au genou après un traumatisme ou un accident sportif. Arrêtez immédiatement l'activité ou le sport en cours. Mettez votre genou au repos en évitant tout appui sur la jambe concernée. Refroidissez votre genou avec de l'eau fraîche ou de la glace pour diminuer l'inflammation.
-Le macérât de gingembre / curcuma : il est utilisé depuis des siècles en Asie comme anti-inflammatoire naturel pour traiter les douleurs rhumatismales liées à l'arthrose et à l'arthrite et toutes les douleurs d'origine inflammatoires. Le curcuma est très riche en curcumine, antioxydante et anti-inflammatoire.
Les AINS sont la classe la plus courante d'anti-inflammatoires utilisés pour les douleurs de genoux. Ils comprennent l'ibuprofène, le naproxène et l'aspirine. Les corticostéroïdes, tels que la prednisone, sont des médicaments puissants qui sont généralement utilisés en cas d'inflammation sévère et douloureuse.
L'activité physique fait partie du traitement de l'arthrose.
Elle est efficace contre les douleurs et diminue l'impact de l'arthrose sur les activités de la vie quotidienne. Votre médecin vous conseille sur les exercices (renforcement musculaire, gain de mobilité articulaire, endurance, etc.) et activités possibles.
Comme évoqué précédemment, Hodoki est une thérapie manuelle fondée par Kitami Toshiharu O'Sensei appartenant à la famille des Seitaï « L'art de mettre le corps en ordre » par la libération des articulations en corrigeant globalement l'équilibre structurel.
Grace à ses actions anti-inflammatoires et antidouleurs, le baume du tigre calme les douleurs de l'arthrite, de l'arthrose, des rhumatismes… On réalise de doux massages au niveau des articulations douloureuses, genoux, hanche, chevilles, épaule….
LES ANTIDOULEURS NATURELS LES PLUS PUISSANTS
Parmi les plus puissants, on trouve le curcuma et le gingembre.
Exercice à pratiquer allongé (sur un lit bien ferme par exemple) :
Le manque d'activité physique est considéré comme le pire ennemi de l'arthrose, car il peut aggraver les symptômes et accélérer la progression de la maladie. L'activité physique régulière est essentielle pour maintenir la santé des articulations et réduire les douleurs associées à l'arthrose.
Diverses plantes et épices, dont certaines bien en vue dans votre cuisine, ont des vertus anti-inflammatoires reconnues.
Hydratation et boissons anti-inflammatoires : un duo gagnant
Parmi elles, le thé vert est une référence. Riche en catéchines, des antioxydants puissants, il combat les radicaux libres responsables du stress oxydatif et de l'inflammation.
Quelle est la meilleure pommade anti-inflammatoire ?
Que la douleur soit chronique ou récente, il est conseillé de consulter un rhumatologue ou un chirurgien orthopédique pour obtenir un avis spécialisé sur la nature de l'éventuelle pathologie.
Par exemple, pour soulager l'arthrose du genou, les massages auront pour effet de favoriser la sécrétion de synovie. Par conséquent, l'articulation est mieux lubrifiée, la pression interne est soulagée et les tissus qui maintiennent l'articulation retrouvent un peu de leur souplesse.
Les aliments riches en collagène et en acide hyaluronique : pour soutenir le cartilage. Le collagène et l'acide hyaluronique jouent un rôle clé dans la structure et la lubrification des articulations. Ma recommandation :consommez des bouillons maison ou des aliments riches en collagène 1 à 2 fois par semaine .
La curcumine, le principal composant actif du curcuma, est considérée comme le meilleur anti-inflammatoire naturel contre l'arthrose. Plusieurs études ont montré que la curcumine possède une efficacité comparable à celle des AINS pour réduire l'inflammation et la douleur, sans les effets secondaires indésirables.
Adopter une alimentation anti-inflammatoire, en privilégiant les légumes, les huiles végétales et les aliments riches en oméga 3. Masser régulièrement votre genou avec de l'huile d'olive, un décontractant musculaire naturel souvent utilisé par les sportifs.
Reine des prés et saule blanc
Ces deux plantes contiennent des dérivés salicylés, connus comme ancêtres naturels de l'aspirine. Elles agissent efficacement pour réduire les douleurs chroniques liées à l'arthrose.