Les eaux riches en sodium sont : Vichy Celestins (1172 mg/L), St Yorre (1708 mg/L), Arvie (650 mg/L)… Le sodium favorise l'effort sportif et limite l'apparition des crampes musculaires (pensez aussi au Potassium en consommant par exemple des bananes).
Une eau est dite « riche en sodium » si elle contient plus de 360 mg de sodium par litre. […] Les eaux riches en sodium sont St Yorre (1708 mg/l), Vichy Celestins (1172 mg/l), Rozana (493 mg/l)…
Wattwiller, une eau pauvre en sodium
Si l'eau minérale de Wattwiller est reconnue pour sa pureté, elle est également pauvre en sodium (0.003g/l) avec une teneur en sodium parmi les plus faibles du marché. C'est cette faible teneur en sel qui lui donne ce goût si particulier, respectueux de mets et de votre santé.
C'est pourquoi les experts recommandent de boire une eau minérale dont le PH est neutre ou légèrement acide, c'est-à-dire un PH inférieur ou égal à 7. Au-delà, l'eau « basique » peut entrainer des troubles digestifs.
L'eau minérale naturelle CONTREX®, notamment, contient moins de 20mg de Sodium par litre, elle est donc pauvre en Sodium. Ce seuil, stable et régulièrement contrôlé, rend l'eau CONTREX® adaptée aux régimes pauvres en Sodium.
Peu minéralisée (type Evian®, Volvic®, Cristaline®, Mont Roucous®) si l'alimentation est bien équilibrée par ailleurs. Riche en calcium (Contrex®, Hépar®, Courmayeur®) si la consommation de produits laitiers est trop faible (moins de 2 à 3 par jour). Riche en sulfate de magnésium, en cas de constipation (Hépar®).
PUIS-JE BOIRE TROP D'EAU D'HÉPAR® ? Non, vous ne risquez pas de boire trop d'Hépar® ou d'eau minérale naturelle en général ! Chez un individu en bonne santé, l'organisme va naturellement absorber les minéraux dont il a besoin, et éliminer le surplus sans difficultés.
Attention à ces eaux en bouteille très populaires en France
C'est le cas de Badoit, Cristaline, Carrefour, Evian (50 cl et 1 litre), Vittel (33 cl et 1 litre), et Perrier. La Vittel Kids est la bouteille qui a révélé le plus de microplastiques. Elle en contient 40 pour 33 cl, soit 121 particules par litre.
Les minéraux des eaux plates (calcium et/ou magnésium) sont associés à des sulfates, alors que ceux des eaux gazeuses sont liés à des bicarbonates. Ces dernières peuvent aussi contenir beaucoup de sodium comme dans Vichy Célestins ou St-Yorre, deux eaux déconseillées en cas de régime pauvre en sel.
REPORTAGE - Le lac d'Annecy : pourquoi son eau est la plus pure d'Europe.
Quelle eau pétillante est la moins salée ? Salvetat (0,5 mg/L), Perrier(9,6 g/L) et San Pellegrino (33 mg/L) sont les eaux gazeuses les moins salées. "Ce sont celles que je recommande à mes patients" souligne la diététicienne nutritionniste.
Composition de l'eau pétillante La Salvetat : naturellement pauvre en sodium.
VITTEL®, une eau sulfatée et calcique
Dans les souterrains naturels des Vosges, l'eau minérale VITTEL® se gorge de minéraux essentiels indispensables à l'organisme. Elle permet de couvrir 30 % des apports de référence en calcium d'un adulte.
- Eaux magnésiennes (riches en magnésium) : Appolinaris*, Vittel Hépar, Badoit*, Vals*, Contrex.
Une eau riche en minéraux comme St-Yorre peut vous apporter des minéraux utiles pour votre organisme et en particulier lors des bons repas, lors des activités sportives ou encore en cas de fortes chaleurs.
Parmi 50 eaux minérales provenant de 20 pays différents, l'eau de Vernière est sacrée dans la catégorie reine ce qui en fait la meilleure eau du monde.
Une eau est dite « riche en calcium » si elle contient plus de 120 mg de calcium par litre. Les eaux riches en calcium sont : Le trio gagnant : Hépar (549 mg/L), Courmayeur (576 mg/L), Contrex (468 mg/L)
Des bouteilles d'eau minérale Volvic font l'objet d'un rappel depuis mercredi 5 janvier 2022. Vendues par pack de six dans de nombreuses enseignes partout en France, ces bouteilles contiennent une eau qui a mauvais goût, avec une « sensation et une odeur » de vinaigre. Il est recommandé de ne pas boire cette eau.
Alors que vous soyez plutôt plate ou gazeuse, suivez le guide pour choisir l'eau la moins salée. Pour les amateurs d'eau plate, il ressort de notre analyse que les eaux minérales à privilégier sont les suivantes : Contrex, Evian, Hépar, Spa-Reine, Thonon, Vittel et Wattwiller. Ces eaux-là ne sont pas salées.
Il est donc tout à fait sain de consommer de l'eau minérale naturelle ou de l'eau de source conditionnée en bouteille plastique, verre… Nos bouteilles en plastique sont composées exclusivement de PET (polyéthylène téréphtalate), un matériau sain et biologiquement inerte.
Ces bouteilles serviraient en fait à lutter contre le marquage territorial des chiens et des chats. Vous le savez probablement, les chiens surtout, mais aussi les chats, délimitent leur territoire en urinant un peu partout. Une habitude qui engendre des odeurs désagréables, encore plus intenses par fortes chaleurs.
* Hépar® peut être laxative. Nous vous recommandons de boire 1L d'Hépar® par jour dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.
En effet, les eaux dites « magnésiennes », c'est-à-dire à forte teneur en magnésium, sont désormais reconnues pour favoriser le transit. Une étude scientifique menée récemment auprès de plus de 242 femmes adultes a notamment démontré l'action de l'eau magnésienne contre la constipation.
>> La Contrex est une eau très riche en calcium, ainsi qu'en magnésium (elle a la forte quantité de magnésium par litre, derrière l'Hépar). Cette forte teneur en minéraux lui donne également un goût plutôt fort.