Le BacopaMonnieri, un psychostimulant naturel comme alternative à la Ritaline. Depuis quelques années, une préparation en phytothérapie est particulièrement étudiée dans les troubles de l'attention, la Bacopamonnieri (41).
Quelle plante peut remplacer la ritaline / rilatine ? Le safran (Crocus sativus) est l'une des plantes les plus étudiées pour ses effets comparables à la Ritaline (méthylphénidate) dans la gestion du TDAH.
En résumé, le Pycnogenol est une alternative botanique prometteuse dans la gestion des symptômes du TDAH , bien que des études supplémentaires soient nécessaires avant qu'il puisse être utilisé comme traitement du TDAH.
Comment les compléments naturels peuvent-ils aider à gérer le TDAH ?
5 plantes pour stimuler la mémoire et la concentration (...
Le ginkgo biloba présente les preuves scientifiques les plus solides en matière d'amélioration de l'attention, tandis que le ginseng et la rhodiola sont bénéfiques pour l'énergie mentale et la gestion du stress. Ces plantes agissent progressivement sur plusieurs voies cérébrales et permettent une réduction des symptômes de 20 à 30 %, contre 70 à 80 % pour les médicaments.
Le BacopaMonnieri, un psychostimulant naturel comme alternative à la Ritaline. Depuis quelques années, une préparation en phytothérapie est particulièrement étudiée dans les troubles de l'attention, la Bacopamonnieri (41).
Ginkgo et ginseng
« Ces plantes sont des activateurs cognitifs », explique Brown. Elles agissent comme des stimulants sans les effets secondaires. Certaines études suggèrent que les adultes et les enfants qui prennent du ginkgo présentent une amélioration de leurs scores aux échelles d'évaluation du TDAH et sont moins impulsifs et distraits. Les études sur le ginseng sont moins concluantes.
En voici une liste probablement incomplète [8] :
Des plantes comme le ginkgo biloba ou le safran sont connues pour favoriser l'afflux sanguin vers le cerveau. Une meilleure circulation permet un apport optimal en oxygène et en nutriments essentiels aux cellules cérébrales, améliorant ainsi la mémoire et la concentration.
En ce qui concerne les médicaments non stimulants, les spécialistes du TDAH recommandent l'atomoxétine en première intention, aussi bien chez l'enfant que chez l'adulte. En seconde intention, on peut citer la guanfacine ou la clonidine chez l'enfant, et le bupropion ou la nortriptyline chez l'adulte.
L'atomoxétine, les antidépresseurs tricycliques, la clonidine et la venlafaxine sont des non-stimulants utilisés comme traitement de rechange dans le TDAH.
Un taux de magnésium adéquat dans le sang peut favoriser la détente chez les enfants atteints de TDAH . Certaines études préliminaires ont montré que la prise de suppléments de magnésium atténue certains symptômes du TDAH. Le magnésium contribue au sommeil et à la relaxation, deux aspects essentiels pour les enfants et les adultes atteints de TDAH.
En parallèle, des compléments alimentaires tels que la Rhodiola , le Ginseng ou le Mucuna peuvent renforcer ses effets bénéfiques. Adopter un mode de vie sain permet ainsi d'optimiser ses niveaux de dopamine et de retrouver une harmonie mentale et physique au quotidien.
Compléments alimentaires pour le TDAH
Foire aux questions
Quels déclencheurs peuvent aggraver les symptômes du TDAH chez l'adulte ? Les déclencheurs courants comprennent le stress, le manque de sommeil, une mauvaise alimentation, une surstimulation, la caféine, l'alcool et les changements hormonaux.
La phytothérapie aussi efficace que la chimie
Une étude, réalisée par des chercheurs de l'université de médecine de Téhéran, montre que le safran pourrait très bien remplacer la Ritaline. L'étude a été menée auprès de 54 enfants âgés de 6 à 17 ans et souffrant de TDAH.
Le TDAH disparaît-il avec l'âge ? Le TDAH évolue avec le temps. Chez certains enfants, les symptômes s'atténuent à l'adolescence.
Le bacopa est une plante ancestrale qui soutient les performances mentales et est conseillée pour tous les troubles cognitifs. Il est également recommandé pour les étudiants en période d'examen.
Positiver
Le méthylphénidate est un stimulant du système nerveux central. Il est à ce jour le seul traitement disponible en pharmacie pour les personnes TDAH.
La première consiste à organiser un environnement adapté aux besoins du jeune (par exemple, en facilitant son besoin de bouger et en structurant sa « désorganisation naturelle »). La deuxième consiste à prévoir les difficultés en étant proactif et en agissant avant que celles-ci ne surviennent.
Aux doses utilisées pour le traitement du TDA-H, le Ritalin® ne causerait pas suffisamment d'euphorie pour entraîner le développement de la dépendance. D'autres effets à long terme tels que les tics faciaux et le retard de croissance sont aussi observés.
vitamine D est un élément indispensable à notre organisme. En plus de son rôle déjà connu dans la croissance osseuse, de nombreuses études émergent sur son potentiel lien avec le TDAH (Trouble de déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité).