Quels sont les effets psychologiques de l'arthrose ? L'arthrose peut entraîner des effets psychologiques comme la dépression, l'anxiété, le stress, et l'isolement social en raison de la douleur chronique et de la perte de mobilité.
L'arthrose peut être une réaction face à une forme d'autorité ou d'imposition, qui les amène à entretenir de la rancune ou de la haine et à fermer leur cœur. Si la cause de l'arthrose est l'usure, cette usure n'est pas uniquement physique, elle peut être morale à force de vivre ce qui ne convient pas ou plus.
Comme évoqué précédemment, Hodoki est une thérapie manuelle fondée par Kitami Toshiharu O'Sensei appartenant à la famille des Seitaï « L'art de mettre le corps en ordre » par la libération des articulations en corrigeant globalement l'équilibre structurel.
La recherche est d'ailleurs unanime sur l'impact des facteurs physiologiques associés au stress : la peur, l'anxiété et la dépression aggravent à la fois les capacités physiques et mentales des personnes souffrant d'arthrose du genou, mais amplifient également la perception de la douleur arthrosique(3-5).
Le manque d'activité physique est considéré comme le pire ennemi de l'arthrose, car il peut aggraver les symptômes et accélérer la progression de la maladie. L'activité physique régulière est essentielle pour maintenir la santé des articulations et réduire les douleurs associées à l'arthrose.
Optimiser vos niveaux de vitamine D peut constituer un complément intéressant à votre traitement contre l'arthrose.
Vous pourriez ressentir une augmentation des douleurs articulaires, un gonflement, une raideur et une diminution de l'amplitude des mouvements. Les facteurs déclenchants les plus fréquents d'une poussée d'arthrose sont un effort physique excessif ou un traumatisme articulaire.
La vitamine D a une action certaine dans le maintien des articulations. Les personnes souffrant de douleurs chroniques, dont les douleurs articulaires, ont fréquemment des niveaux plus bas de vitamine D. Cette carence peut augmenter la sensibilité à la douleur et à l'inflammation, aggravant ainsi les symptômes.
Les deux facteurs liés au mode de vie qui ralentissent la progression de l'arthrite sont interdépendants : l'activité physique et la perte de poids . J'encourage systématiquement mes patients à pratiquer régulièrement des exercices doux pour maintenir leur souplesse tout en renforçant les muscles autour de l'articulation touchée.
Les symptômes psychosomatiques les plus courants
En Turquie, les avancées en matière de traitement de l'arthrose ouvrent aujourd'hui la voie à une prise en charge globale, personnalisée et efficace.
Les taux de prévalence, d'incidence et d'AVCI standardisés selon l'âge ont augmenté respectivement de 8,9 %, 9,2 % et 9,7 % par rapport à 1990. La prévalence la plus élevée a été observée dans les pays à indice de développement socio-économique élevé, tels que la Corée du Sud, le Brunei et Singapour . Il est à noter que la charge de morbidité était systématiquement plus élevée chez les femmes et augmentait avec l'âge.
Acides gras oméga-3
Ces graisses saines se trouvent dans des aliments comme le poisson, les noix et dans des compléments alimentaires tels que l'huile de poisson. Les acides gras oméga-3 réduisent l'inflammation et la raideur. Des études montrent que les personnes qui consomment des aliments riches en oméga-3 ou prennent un complément d'huile de poisson constatent une diminution de leurs douleurs articulaires.
Vous ressentez peut-être des douleurs intenses, une fatigue persistante et une baisse d'humeur . Vous pouvez vous sentir isolé et coupé de votre famille, de vos amis et de votre communauté. Vous éprouverez probablement de la colère face à la perte de certains aspects de votre vie. Un sentiment de perte peut s'installer, car ce n'est pas la vie que vous aviez imaginée.
L'acupuncture, est une pratique de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à insérer de fines aiguilles à des points spécifiques du corps. Utilisée pour traiter divers problèmes de santé physique et mentale, possède des effets anti-inflammatoires.
L'huile essentielle de romarin, l'huile essentielle de gingembre et la teinture d'arnica sont traditionnellement utilisées en application pour soulager les douleurs articulaires et musculaires. Le curcuma réduirait la douleur articulaire, et aurait un effet anti-inflammatoire.
Il n'existe aucun remède contre l'arthrose , mais cette affection ne s'aggrave pas nécessairement avec le temps.
La prévention de l'apparition et l'aggravation de l'arthrose repose sur une kinésithérapie et une activité physique régulière, adaptée pour maintenir la force des muscles.
Les exercices à faible impact permettent de limiter les contraintes sur les articulations pendant l'effort. Par exemple : vélo stationnaire ou semi-allongé, vélo elliptique ou exercices aquatiques . Appliquez de la chaleur. La chaleur peut détendre les articulations et les muscles et atténuer la douleur avant l'effort.
« La vitamine D est essentielle à la santé osseuse . En cas d'arthrose, surtout avec l'âge, on est plus susceptible d'être fragile et de faire des chutes. Si votre santé osseuse est mauvaise et que vous tombez et vous fracturez la hanche, c'est très grave. »
En plus de la vitamine D, les personnes souffrant d'arthrose devraient veiller à un apport adéquat en calcium. Bien que l'effet sur les douleurs articulaires ne soit pas clairement prouvé, le calcium est un élément essentiel pour les os qui, en cas d'arthrose, sont très souvent touchés au voisinage des articulations.
Existe-t-il des facteurs de risque de l'arthrose ?
Symptômes courants d'une poussée d'arthrose
Voici les signes les plus fréquents à surveiller : Douleurs articulaires accrues : La douleur s’intensifie souvent lors des poussées, devenant plus localisée et plus difficile à ignorer. Cette gêne peut être aiguë ou lancinante, affectant la mobilité et le sommeil.
Une maladie chronique comme l'arthrite, qui engendre douleurs, frais médicaux élevés et incertitude quant à l'avenir, accroît encore davantage le stress. Or, le stress peut aggraver les symptômes de l'arthrite . La meilleure solution consiste donc à gérer le stress avant qu'il ne compromette la prise en charge de la maladie et la qualité de vie.