Interrogée par: Noël Lemoine-Hardy | Dernière mise à
jour: 4. April 2023 Notation: 4.1 sur 5
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Espacer les temps de révision pour une mémorisation durable
Se laisser le temps d'assimiler les informations apprises pendant 2 jours puis revenir sur les cours et de nouveau laisser 2 jours d'assimilation puis reprendre la révision. C'est une solution efficace car fractionnée et répétée.
Une des premières méthodes pour se motiver à travailler est de s'entourer des bonnes personnes. Il est vrai que parfois le fait d'être seul ne nous donne pas vraiment envie de commencer les révisions. Ainsi, on vous conseille de former un groupe avec quelques camarades de classe et de vous voir pour réviser ensemble.
MA MÉTHODE DE RÉVISION SUPER EFFICACE EN 5 ÉTAPES - JURIXIO
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Pourquoi je ne retiens pas ce que j'apprends ?
Ces troubles peuvent survenir à cause d'une maladie affectant la mémoire. Ils peuvent également être d'origine émotionnelle. Stress, fatigue, anxiété peuvent altérer la capacité à mémoriser, de même qu'une alimentation carencée, un problème d'alcoolisme, un excès de médicaments ou une fatigue excessive.
Quelle est la méthode la plus facile pour apprendre ?
Passer une leçon sous forme de carte mentale est un moyen de relecture efficace car cela nécessite de sélectionner les informations importantes, de penser à l'agencement des branches de la carte mentale, de synthétiser les informations sous forme de mots clés, de réfléchir à des pictos d'illustration.
Se laisser le temps d'assimiler les informations apprises pendant 2 jours puis revenir sur les cours et de nouveau laisser 2 jours d'assimilation puis reprendre la révision. C'est une solution efficace car fractionnée et répétée. Le principe de répétition espacée dans le temps permet une meilleure mémorisation.
Faites des pauses régulièrement sinon vous allez décrocher. Une pause de 10 minutes toutes les 50 minutes me semblent pas mal. Faites une chose à la fois. Pas de TV, pas de téléphone, pas d'ordinateur.
Mieux vaut consacrer plusieurs séances d'une demi-heure à l'apprentissage par cœur par semaine, qu'une séance de 4 heures d'une journée. Ce sera une méthode de mémorisation d'autant plus efficace que l'on pourra revoir progressivement ce que l'on aura déjà appris, retenu.
Quel est le meilleur moment de la journée pour étudier ?
le matin qui suit une bonne nuit de sommeil est un moment privilégié pour étudier puisque le cerveau, qui est frais et dispos, absorbe mieux les informations au réveil. De plus, le corps produit un maximum de cortisol, l'hormone qui participe à l'éveil et à la concentration, 30 minutes après le réveil.
Essayez de faire une pause de 10 minutes toutes les heures. Il y a sûrement une partie du programme qui vous résiste. Pour que son étude soit plus facile et amusante, vous pouvez inventer des chansons avec cette leçon en particulier. C'est une façon de mémoriser les questions les plus difficiles.
Par contre pour réussir à apprendre 20 à 50 pages par cœur en un jour il faut être en forme et concentré à 100% de bon matin, le gros du travail doit être fait la matinée. C'est assez paradoxal, tu as une montagne de cours à rattraper, et la meilleure chose à faire est de dormir.
Cela revient donc à une journée de 13 heures environ. Pour terminer dans les temps, il faut que tu apprennes environ 6 à 7 pages par heure. Sois plus de 3 pages toutes les demi-heures, ou encore 10 minutes de révisions par page seulement : lecture, compréhension et mémorisation (sans oublier les rappels de mémoire).
Et pour réussir à réviser en 2 ou 3 jours ses partiels, il vous faudra vous aider des notes, des résumés et des fiches que vous avez réalisé auparavant. Vous n'avez pas beaucoup de temps devant vous pour apprendre par cœur de nouvelles informations.
Il vous suffit juste de vous assoir dans un fauteuil (n'allez pas dans votre lit, sinon vous ne pourrez pas vous réveiller), et fermer les yeux, rester comme ça pendant 10 à 20 minutes et vous récupérerez un peu. En plus, cette micro sieste va vous permettre d'intégrer vos connaissances dans votre mémoire à long terme.
5-Réviser efficacement c'est répéter régulièrement
Focus sur une tâche et une seule tâche ! ...
Concentre-toi ! ...
Fais des pauses régulières pour te détendre, souffler un peu et aérer ton cerveau qui ne peut pas emmagasiner des informations sur plusieurs heures d'affilée : il va finir par saturer et ne retiendra plus rien 😕
Est-il possible de réviser 10 heurs par jour ? Cependant, on sait que faire 10 heures de révision par jours est impossible pour un cerveau normal, si vous voulez étudier efficacement, vous devez faire des pauses, surtout si c'est une révision au long court comme pour le bac.
Les médicaments qui agissent sur le cerveau, comme les anxiolytiques, les antidépresseurs, mais aussi les somnifères. En modifiant la manière dont les neurones communiquent, ils perturbent la mémoire et la concentration.