ProActiv EXPERT®: la seule margarine qui réduit le cholestérol, grâce à l'action naturelle des stérols végétaux et c'est cliniquement prouvé !
Certaines margarines « anti-cholestérol » peuvent baisser le LDL mais sans preuve de réduction de maladies cardiovasculaires. Privilégier les huiles végétales (colza, olive…) et éviter les margarines hydrogénées.
Eric Bourguet Becel est la margarine recommandée par les cardiologues.
Benecol et Flora ProActiv se distinguent par leur teneur en phytostérols, qui contribuent à réduire le cholestérol. Privilégiez les margarines à tartiner portant la mention « non hydrogénées » et à faible teneur en graisses saturées. Évitez les margarines en bâtonnets, car elles contiennent généralement des graisses de mauvaise qualité.
La margarine végétale Oméga 3 de Vitaquell contient 70% MG n(on hydrogénée, non estérifiée). Fabriquée à base d'huile de colza, huile de palme, huile de coco et d'huile de noix, cette margarine est riche en acide gras oméga 3 et pauvre en sodium.
Les oméga-3 réduisent le taux de triglycérides, un type de lipides, qui, en excès, peut contribuer au développement des maladies des artères. Mais leur élévation expose surtout au risque de pancréatite aiguë et n'augmente le risque cardiovasculaire que si parallèlement, le taux de HDL cholestérol est diminué.
Avantages: La margarine contient moins de gras saturés que le beurre car elle est faite d'huile végétale et non de produits d'origine animale. La margarine est naturellement sans cholestérol et contient des taux plus élevés de gras monoinsaturés et polyinsaturés (bons gras).
La margarine Crystal complète les meilleurs choix. Ce produit fait partie des plus riches en oméga-3 (0,6 g). Il contient également un peu moins de gras saturés (1 g) et de sodium (55 mg) que la moyenne.
Si l'on trouve parfois difficile de se passer de beurre, la margarine peut être une excellente alternative pour diminuer les acides gras saturés.
ProActiv EXPERT, la seule margarine enrichie en stérols végétaux qui réduisent le cholestérol de 7 à 10% en 21 jours seulement. Alors commencez dès aujourd'hui à réduire votre cholestérol ! Et maintenant découvrez la margarine SANS HUILE DE PALME !
La margarine végétale
Optez pour celles qui contiennent des huiles riches en oméga-3 (comme le colza), sans acides gras trans et certifiée Agriculture Biologique. Une bonne option est une margarine à base d'huile de lin, connue pour ses bienfaits sur le cœur.
Si le beurre est plus naturel et riche en vitamines, la margarine végétale peut être une bonne alternative, surtout pour ceux qui surveillent leur taux de cholestérol. Mais attention à la composition de la margarine, qui peut varier fortement selon les marques.
La matière grasse idéale est celle qui nous apporte : le maximum d'oméga 3 en raison notamment de leur propriété anti-inflammatoire et de leur action sur la fluidité du sang.
Quel est le pire ennemi du cholestérol ? Les graisses saturées (beurre, charcuterie, fromages) et les acides gras transformés (viennnoiseries, plats industriels) sont à limiter. Ils augmentent le mauvais cholestérol (LDL) et encrassent les artères.
En résumé : Voici ce qu'il faut retenir : L'huile d'olive extra vierge aide à réduire le cholestérol LDL oxydé, responsable des dépôts dans les artères. Elle soutient le bon cholestérol HDL, essentiel pour une bonne circulation sanguine.
C'est sur cette base que les margarines oméga-3 sont souvent promues comme des alliées de la santé cardiaque. Cependant, si leur consommation peut effectivement réduire légèrement le LDL-cholestérol, cela ne signifie pas automatiquement une baisse du risque d'infarctus ou d'AVC.
ProActiv EXPERT®: la seule margarine qui réduit le cholestérol, grâce à l'action naturelle des stérols végétaux et c'est cliniquement prouvé ! La recette de ProActiv EXPERT® Tartine & Gourmet est maintenant Sans Huile de Palme.
1. Variez les huiles. Oubliez le beurre et remplacez-le par l'huile ou de la margarine végétales, recommandées pour leurs apports en acides gras insaturés et en vitamine E protectrice.
Le beurre allégé contient deux fois moins de calories, de graisses saturées et de cholestérol que le beurre classique. Ce mélange de beurre allégé et d'huile est riche en acides gras mono-insaturés et polyinsaturés (AGMI et AGPI), bénéfiques pour le cœur. Le beurre de yaourt est composé de yaourt nature, d'huiles végétales (soja, palme, palmiste et colza) et d'eau.
La margarine végétale Oméga 3 de Vitaquell contient 70% de matières grasses, et est fabriquée à base d'huile de colza et d'huile de noix. Elle est riche en acides gras oméga 3, est non hydrogénée et non esthérifiée.
La margarine possède un profil de graisses sain, car elle est riche en graisses insaturées et plus pauvre en graisses saturées que le beurre, ce qui peut contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin .
"La margarine a un meilleur profil nutritionnel, car elle est moins riche en graisses saturées que le beurre, et les deux doivent être pris en compte dans le cadre d'un régime alimentaire complet", explique-t-elle.
Taux trop élevé de cholestérol dans le sang : quelle alimentation choisir ? Pour les personnes ayant un excès de cholestérol, il importe : de réduire les excès d'acides gras saturés d'origine animale (viande et produits carnés, fromage, beurre, etc.) ou végétale (huile de palme, palmiste, coprah, etc.)
Le beurre est riche en graisses saturées, ce qui peut faire augmenter votre taux de cholestérol. Il peut également accroître votre risque de maladies cardiovasculaires . Certaines margarines contiennent des graisses saturées et des acides gras trans, qui peuvent aussi être nocifs pour la santé. Ces deux types de graisses présentent des risques pour la santé.
Lorsque l'on a du cholestérol, il est préférable de limiter la consommation de beurre classique, sans pour autant l'interdire totalement. Des alternatives comme les margarines enrichies en stérols végétaux, les purées d'oléagineux ou les huiles végétales sont souvent plus adaptées au quotidien.