Les couleurs chaudes de la lumière, qui ressemblent à la lumière naturelle au lever ou au coucher du soleil, sont particulièrement agréables pour l'œil. La lumière froide, en revanche, contient davantage de spectre bleu, qui peut endommager les yeux en cas d'exposition prolongée.
Santé : La lumière jaune est douce pour les yeux, réduisant la fatigue de 20%, alors que la lumière blanche peut perturber le sommeil.
Les ampoules LED sont une option d'éclairage plus saine et plus économe en énergie . Elles peuvent toutefois produire une lumière vive et agressive ; privilégiez donc les LED qui diffusent une lumière chaude. L'indice de température de couleur (en kelvins) est un autre critère important : plus il est bas, plus la lumière est chaude et meilleure pour vos yeux.
Il est possible d'utiliser la thérapie par lumière rouge dans les domaines suivants : Cosmétique : amélioration du teint, réduction des rides et réparation des dommages causés par le soleil. Médical : favorise la cicatrisation des plaies et la réparation des tissus...
On s'entend généralement pour dire que le noir et le blanc ainsi que les couleurs jaune, vert et orange sont les plus acceptables. Ces couleurs (jaune, vert et orange) sont au milieu du spectre visible (la gamme de couleurs que nos yeux peuvent percevoir).
La lumière LED blanche et froide semble être particulièrement nocive. En revanche, la lumière blanche et chaude provenant d'une source LED est censée être moins nocive pour les yeux. Un changement ciblé vers des LED blanc chaud est donc une première mesure.
Avoir les yeux bleus peut aussi être un facteur de risque associé à la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA).  Cette condition affecte la macula et touche le champ de vision central.
En effet, la lumière rouge permettrait une stimulation des nombreuses mitochondries présentes dans la rétine. En conséquence, des pathologies oculaires dues à la dégradation de l'œil liée à l'âge pourraient être évitées.
La couleur bleue est souvent associée à la relaxation, la paix et la guérison. Cette couleur est considérée comme apaisante pour le système nerveux et peut aider à réduire le stress et l'anxiété.
Les écrans émettent une lumière bleue qui peut causer une fatigue oculaire ou visuelle, et affecter la rétine lors d'expositions prolongées et intenses. La fatigue visuelle se manifeste par des éblouissements et une baisse d'acuité, tandis que la fatigue oculaire entraine sécheresse et irritation des yeux.
Une bonne lampe pour lire au lit, le soir ou la nuit, devrait avoir un éclairage plutôt blanc chaud (au lieu de blanc neutre ou froid). L'éclairage blanc chaud est idéal pour une lampe de chevet dans la chambre ou le salon.
Par conséquent, pour les patients atteints de DMLA, un éclairage proche de la lumière du soleil est fortement recommandé pour sa capacité à réduire les symptômes associés à cette maladie, contribuant ainsi à améliorer la lecture , l'écriture, les activités de travaux manuels.
Une lampe d'appoint pour lire
Qu'elle soit « froide » ou « chaude », la lumière doit aussi être modulée en fonction des lieux et de l'activité. Selon les normes édictées par l'Union centrale pour le bien des aveugles et malvoyants (UCBA), un éclairage doux de 200 lux* suffirait dans les pièces de vie.
La lumière blanche chaude (env. 2700-3000 K) est idéale pour les pièces où la détente est au premier plan. Elle crée une atmosphère agréable, sollicite peu les yeux et favorise une ambiance calme le soir.
Une exposition trop importante à la lumière visible peut entraîner des lésions oculaires ou cutanées. Deux types de mécanismes peuvent endommager les tissus humains: l'effet photochimique et l'effet thermique. L'éblouissement provoque en outre des effets indirects.
Le vert est particulièrement recommandé pour les patients hospitalisés fréquemment . La douceur de cette couleur peut apaiser les patients souffrant de maladies chroniques et rendre leur séjour plus serein. C'est pourquoi de nombreuses tenues médicales arborent des tons froids.
Les couleurs froides
Ainsi, le vert, le bleu, le turquoise ou le violet, donnent une impression de fraîcheur. Elles ont une influence sur notre concentration et un effet apaisant. Les couleurs froides dans les tons froids présentent toujours une forte proportion de bleu dans leur composition chromatique.
De nombreuses recherches ont été menées sur les longueurs d'onde du rouge et du proche infrarouge. La luminothérapie rouge est utilisée pour traiter les signes du vieillissement, améliorer la santé cérébrale, soulager les douleurs articulaires liées à l'arthrose, favoriser la récupération musculaire, la cicatrisation des plaies, traiter les affections nerveuses, stimuler la repousse des cheveux, et bien plus encore.
Quels sont ses autres bienfaits ? - Elle stimule la production de collagène : la lumière rouge, dans le cadre de la thérapie par la lumière, a un impact direct sur la production de collagène, une protéine cruciale pour maintenir l'élasticité et la fermeté de la peau.
Une exposition excessive aux rayons ultraviolets et bleu-violet peut endommager l'œil humain. Outre l'inflammation douloureuse de la conjonctive et de la cornée, elle peut également endommager le cristallin (par exemple, la cataracte) et surtout la rétine (dégénérescence maculaire).
Les rayons infrarouges (IR) sont invisibles. En revanche, le rayonnement infrarouge thermique émet souvent une lumière visible. Selon leur longueur d'onde, les rayons IR peuvent pénétrer dans les tissus biologiques et occasionner des lésions. À partir de 500 °C, le rayonnement thermique endommage les yeux.
Le contact visuel, par exemple, est l'un des indicateurs les plus puissants de l'attention et de l'émotion. Maintenir un contact visuel direct peut signifier de l'intérêt, de l'affection, ou de la confiance, tandis qu'un évitement visuel peut suggérer la gêne, l'anxiété, voire la dissimulation.
À long terme, les écrans peuvent tout de même être responsables du développement des yeux secs et d'une vision fluctuante, entraîner de la photophobie (une sensibilité excessive des yeux à la lumière), causer ou aggraver un problème de coordination des yeux ou contribuer à favoriser la progression de la myopie.
🔹 À l'âge adulte : Pour les adultes, les changements de couleur sont rares. Cependant, une modification graduelle de la couleur peut se produire en raison de certains facteurs comme le vieillissement, des maladies oculaires ou des traitements médicaux.