N'excedez pas 15 minutes de temps de diffusion en continu par heure, et seulement 3 à 4 fois par jour. Toutefois si vous utilisez une huile coupée avec de l'eau, la durée de diffusion peut être plus longue (jusqu'à 30 minutes).
Le meilleur est la voie sèche, aussi appelée nébulisation. Les huiles sont déposées dans un diffuseur, généralement doté d'une jolie verrerie, et son fractionnées en micro-particules qui vont s'épanouir dans l'air.
Dans tous les cas, vous pouvez utiliser : Un bout de tissu, de coton ou d'argile : il suffit de déposer dessus quelques gouttes pour diffuser les huiles essentielles. Un vaporisateur : mettez un peu d'huile essentielle mélangée avec de l'eau et vaporisez-en de temps en temps dans la pièce.
Peut-on dormir avec un diffuseur d'huiles essentielles en marche ? Non, cela ne vous aidera pas à mieux dormir, au contraire. Il est recommandé de diffuser des huiles essentielles durant des intervalles de 30 à 60 minutes à la fois, pas plus.
Selon le magazine « 60 Millions de consommateurs », un diffuseur d'huiles essentielles sur deux présenterait des risques pour la santé… Selon le magazine 60 Millions de consommateurs publié ce jeudi, les diffuseurs d'huiles contiendraient des molécules allergisantes et irritantes.
L'anxiolytique
Riche en esters, l'huile essentielle de Camomille romaine ou Camomille noble est l'une des plus réputée pour calmer le système nerveux et lutter contre l'anxiété ou la nervosité.
Généralement pour une bonne utilisation des huiles essentielles nous vous conseillons de mettre 3 à 5 gouttes pour 100 ml d'eau (voir quelle eau choisir pour son diffuseur).
Irritation des muqueuses de la bouche, nausées, vomissements, diarrhée… Tels sont les symptômes observés en cas d'ingestion. Certaines huiles essentielles peuvent également provoquer des convulsions, des problèmes respiratoires voire une atteinte au foie ou aux reins.
Le corps absorbe les huiles essentielles via la peau ou les muqueuses et une fois dans le sang, les molécules des huiles sont véhiculées jusqu'aux zones où elles pourront agir plus efficacement. Contrairement aux médicaments, les huiles essentielles ne restent pas dans l'organisme.
Une petite batterie ou un ventilateur électrique est placé à la base du diffuseur. Le ventilateur génère une légère brise à l'intérieur du diffuseur qui souffle à travers un tampon que vous imbibez d'huile essentielle. Le mouvement de l'air à travers le coussin provoque l'évaporation de l'huile.
Pour décontaminer l'intérieur de la maison : vaporiser la pièce avec un spray d'huile essentielle d'arbre à thé ; Pour nettoyer les joints de la salle de bains : appliquer une goutte de cette huile essentielle sur une vieille brosse à dents, puis brosser les joints avec.
En diffusion : 2 gouttes d'huile essentielle Tea Tree en synergie avec 2 gouttes d'huile essentielle de ravintsara, 2 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus radié et 4 gouttes d'huile essentielle de citron. Diffusez votre mélange pendant 15 à 30 minutes le matin et le soir pour assainir et purifier l'air ambiant.
Choisissez plutôt un diffuseur par chaleur douce pour une surface de 20 m². Quant aux pièces de plus de 50 m², elles nécessitent un diffuseur par brumisation. Enfin, tournez-vous vers un diffuseur par nébulisation si la pièce à parfumer mesure plus de 100 m².
Utilisation en diffusion
15 gouttes d'HE de ravintsara dans le diffuseur, durant 10 à 20 minutes permettent d'assainir l'air intérieur du logement et lutter contre la propagation des virus hivernaux.
Les diffuseurs par nébulisation ne diffusent que des huiles essentielles contrairement à la brumisation qui mélange les molécules avec de l'eau.
Utilisées en aromathérapie à des fins de soin, y compris par des professionnels de santé, les huiles essentielles semblent être une opportunité pour la santé et le bien-être. Pour autant, les études portant sur leur efficacité sont encore trop peu nombreuses et il existe des contre-indications à leur usage.
Les huiles essentielles sont généralement irritantes pour les muqueuses, donc ça pique ! L'huile essentielle de Ravintsara étant immunostimulante, on peut aussi l'utiliser en préventif. Dans ce cas, on appliquera 1 goutte sur les poignets 2 à 3 fois par jour uniquement.
Comptez 1 goutte d'huile essentielle pour 4 gouttes de dispersant. Pour les boissons : Dans 1 litre d'eau, mettez 1 gouttes de citron, mandarine ou de l'huile essentielle de votre choix. Rajoutez 4 gouttes du dispersant.
Idéalement, nous vous conseillons d'utiliser de l'eau déminéralisée pour assurer vos diffusions. En effet, l'eau déminéralisée est dite “purifiée”, possédant beaucoup moins de minéraux, vous assurant ainsi un air plus pur et plus sain !
Afin de déterminer les dosages, voici des notions essentielles : 1 ml d'huile essentielle = environ 25 gouttes d'huile essentielle. Par exemple : 10 % d'huile essentielle dans un flacon de 100 ml = 10 ml d'huile essentielle = environ 250 gouttes d'huile essentielle.
Ylang-ylang (cananga odorata) :
L'Huile essentielle du « Lâcher prise », est idéale pour débrancher votre cerveau en cas de cogitations ou de charge mentale excessive. Son action sur le système cardio vasculaire, va permettre de faire redescendre les rythmes, mais pas que !
La rumination mentale se déclenche souvent au moment du coucher. Comment se débarrasser de la rumination mentale ? En détournant son attention sur des tâches distrayantes mais prenantes, en se recentrant sur l'instant présent grâce à la méditation ou encore en écrivant ses ruminations, il est possible de les contrer.