Scientifiquement, on caractérise l'endurance comme une aptitude à maintenir un effort d'une intensité relative donnée pendant une durée prolongée. Le premier mot clé de cette définition est durée prolongée.
1. Aptitude à résister aux fatigues physiques ou aux épreuves morales : L'endurance d'un coureur de fond. 2. Solidité d'une machine, d'un véhicule dans une épreuve ou un test de longue durée.
Qu'est-ce que l'endurance? Définition : L'endurance est la capacité de maintenir dans le temps un certain niveau d'intensité exigée.
Endurance générale ou fondamentale Vitesse maximale aérobie (VMA) Endurance anaérobie (résistance, endurance spécifique) Vitesse anaérobie (sprint court 30 à 60m) Vitesse spécifique (sprint moyen de 80 à 150m) Force endurance ; (course en côte, gradins, tirage de luge) Souplesse / Coordination.
Les sports d'endurance fortifient le cœur et renforcent les facultés respiratoires. Ils permettent de maintenir ou de développer sa masse musculaire. Ils entretiennent la souplesse des vaisseaux sanguins en les dilatant lors de l'effort.
Les effets d'une bonne endurance de base se font ressentir sur la qualité de mouvement dans la durée, la concentration et la lucidité dans l'action, la récupération après un Page 10 10 effort, le risque de blessure dû à la fatigue physique et mentale.
Le travail en endurance fondamentale : entraînez-vous à allure modérée pour augmenter le nombre de capillaires et booster votre VO2max. Débutants, commencez à faible intensité et sur une durée courte, 20 minutes par exemple, alternant efforts et périodes de récupération active.
Définition de course nom féminin. Action de courir ; mode de locomotion plus rapide que la marche. Une course effrénée.
En athlétisme, l'endurance concerne les courses de fond (5 000 mètres, 10 000 mètres, marathon) voire demi-fond (800 mètres et 1 500 mètres).
La course de vitesse, aussi appelée sprint, est présente aux Jeux Olympiques depuis 1896. Le principe consiste à courir le plus vite possible sur une distance inférieure à 800 mètres. On distingue dans l'usage le sprint dit « court » (100 et 200 mètres) du sprint dit « long » (400 mètres).
Extrait : DÉFINITION La course de longue durée est une activité qui consiste à courir longtemps en dosant ses efforts et en modulant son énergie pour réaliser une performance : courir longtemps et vite.
L'endurance est la capacité de maintenir, dans la durée, un effort d'intensité soutenue. Des activités comme le cyclisme, la natation, les courses de fond, le ski de fond, lorsqu'ils sont effectués dans la durée, constituent des activités d'endurance.
Cardio-respiratoire, musculaire, d'assouplissement et d'équilibre : les activités physiques et sportives se répartissent en quatre catégories, selon les fonctions physiologiques qu'elles sollicitent. Si toutes apportent un bénéfice, elles ont cependant des effets différents sur la santé.
Il existe cinq types de courses, les courses courtes : le sprint, les courses mi-longues : le demi-fond, et les courses longues, le fond. Les deux derniers type sont les courses d'obstacles et la marche athlétique.
Inconvénients : nécessite de fournir un effort maximal à chaque fraction d'effort, ce qui requiert une santé, une condition physique et un degré de motivation sans failles.
Transformer sa motricité spontanée pour maitriser les actions motrices ; courir, sauter, lancer. Mobiliser de façon optimale ses ressources pour produire des efforts à des intensités variables. Pendant l'action, prendre des repères extérieurs à son corps pour percevoir : espace, temps, durée et effort.
Il s'agit d'essayer de parcourir la plus grande distance possible pendant ce temps imparti. Pour obtenir votre VMA, multipliez la distance parcourue en kilomètre par 10. Par exemple, si vous avez couru 1,4 km en 6 minutes, votre VMA = 1,4 x 10 = 14 km/h.
Ainsi, si un élève parcourt 400 mètres en 170 secondes, il parcourt en une seconde une distance de 400/170 mètres. Sa vitesse a donc une valeur de 400 / 170 = 2,35 m/s.
La vitesse gestuelle (Zatiorsky) ou vitesse de mouvement unique (Korobkov) ou vitesse d'un mouvement isolé (Pradet) ; La fréquence gestuelle (Zatiorsky/Pradet) ou fréquence de mouvement (Korobkov) qui est exprimée sous le terme vélocité dans les sports cycliques et enchaînements de tâches dans les sports complexes.
Courses: sprint, haies et relais. Le sprint consiste à courir le plus vite possible sur une courte distance, sans ou avec obstacles, seul ou en relais de 4 coureurs.
− SPORTS. Officiel chargé de donner le signal du départ d'une course de chevaux ou d'une épreuve automobile (à l'aide d'un drapeau), d'une course à pied par un coup de pistolet. Se placer sous les ordres du starter. Le premier départ ne fut pas bon, le starter (...)