En boxe anglaise, seuls les coups portés sur le buste et le visage sont permis. Toute autre technique utilisée en dehors des coups de poing est interdite. La boxe thaïlandaise peut donc être considérée comme étant plus complète que la boxe anglaise.
Les techniques de Self défense, Aikido, Lutte sont les plus efficaces pour neutraliser un adversaire sans pour autant qu'il finisse en sang.
La boxe thaïlandaise, ou Muay-Thai
Réputée très violente, la boxe thai autorise les coups de coudes en plus de tout cela : c'est pour cela que l'on dit qu'en Muay thaï, tous les coups sont permis (sauf en France).
2/ Le Muay Thai ou boxe thaïlandaise
Ce type de boxe met l'accent sur la puissance, l'agilité, l'endurance et la technique. Il est parfait pour celles et ceux qui veulent développer leur condition physique globale tout en apprenant des techniques de combat variées.
Des puncheurs chez les poids lourds, le monde de la boxe en a connu. En ce moment, c'est Deontay Wilder qui apparait comme le pugiliste le plus puissant avec sa droite qui envoie au tapis tout le monde, même Tyson Fury.
Boxe : "couché" en 5 secondes, le KO le plus rapide de l'histoire.
Boxeur américain d'origine italienne né le 1er septembre 1923. Rocky Marciano demeure le seul pugiliste à n'avoir jamais connu la défaite (49 victoires chez les professionnels, dont 43 par K.O.).
En boxe anglaise vous ne pouvez frapper qu'au visage et au corps, alors qu'en boxe thai vous pouvez toucher les jambes.
Travaillez vos réflexes et essayez de varier au maximum vos défenses : blocages, parades, esquives et contre-attaques sont autant de solutions à mettre en pratique. De la même manière qu'avec le sac de frappe, essayez de rester mobile tout au long de l'exercice. Dans tous les cas, le punching-ball vous y incitera.
Le muay thaï est un sport de combat de haute intensité. Il vous permet d'améliorer à la fois votre cardio et votre endurance. En plus, tout votre corps est sollicité pendant la pratique. Vous allez donc tonifier vos muscles en profondeur.
Le lethwei, ou bama lethwei, est un sport de combat originaire du Myanmar (ex-Birmanie). Considérée comme très brutale, cette discipline a longtemps été pratiquée dans son pays d'origine mais critiquée à l'internationale. Découvrez tout ce qu'il y a à savoir sur cette boxe qui autorise les coups de tête.
La gymnastique est souvent considérée comme l'un des sports les plus exigeants en raison de la force, de la flexibilité, de l'agilité et du contrôle du corps nécessaires.
De tous les sports de ce classement, le ski de fond est le sport qui brûle le plus de calories. Le niveau de dépense dépend évidemment du parcours et de la vitesse, mais c'est une solution idéale pour maigrir en se faisant plaisir.
Le muscle le plus sollicité lors de vos séances de boxe est sans aucun doute le pectoral majeur ou le grand pectoral. Ce muscle — qui part de votre cage thoracique et s'étend jusqu'à votre sternum, clavicule, côtes et mêmes vos bras — détermine la force de votre coup de poing.
En principe, la boxe se pratique à partir de 5-6 ans. Quant à l'âge limite, il dépend de la catégorie de boxe pratiquée et de la condition physique du boxeur. D'après la FFBoxe, la boxe éducative et la boxe loisir sont ouvertes aux petits et grands âgés de 6 ans à 77 ans.
La peau et les muscles peuvent subir ecchymoses, hématomes et contusions. Le cerveau peut, en boxe professionnelle, être victime de traumatismes répétés à chaque coup, même sans KO. La répétition de ces traumatismes peut avoir des conséquences à long terme (maladies neurologiques).
Le travail de renforcement musculaire des pectoraux est essentiel pour obtenir plus de force dans le haut du corps. Cependant, il ne faut pas oublier que les épaules jouent un rôle tout aussi important lorsqu'il s'agit de libérer une frappe de poings vive et puissante.
1) Alternez aux pattes d'ours ou au sac de frappe le travail de la force et de la vitesse. Par exemple, gauche/droite rapide, puis droite forte. 2) Effectuez une série de 10 directs rapides au sac ou aux pattes d'ours, puis enchaînez immédiatement avec 6 frappes à pleine puissance, et cela, à 10 reprises.
Renforcer vos avants bras
Pour se faire, nombreux sont les exercices que vous pouvez faire, mais l'exercice du marteau est le plus adapté pour améliorer sa puissance de frappe. Côté exercice, si vous avez un haltère qui peut se charger d'un seul côté, c''est l'idéal pour faire l'exercice et avoir des coups plus lourds.
On ne vous apprend rien, la boxe est un sport très cardio. Votre corps est constamment en mouvement et vos muscles sont constamment sollicités. En 50 minutes d'entraînement, vous brûlez jusqu'à 650 calories. Avec la boxe, vous pouvez donc dire adieu à vos graisses indésirables.
En somme, la pratique de la boxe peut avoir des conséquences sur le court et long terme. Sur le court terme par exemple, les coups reçus peuvent déclencher un trouble du sommeil, des troubles du comportement ou encore de simples maux de tête. En revanche, les effets sur le long terme sont plus graves.
La boxe est un sport complet dont les bienfaits se ressentent aussi bien physiquement que mentalement. En pratiquant cette discipline, vous allez perdre du poids et tonifier l'ensemble des muscles de votre corps. Vous allez aussi apprendre à mieux maîtriser votre souffle, votre cardio et vos émotions.
Tyson Fury, né le 12 août 1988 à Wythenshawe en Angleterre, est un boxeur britannique.
«Iron Mike», qui est régulièrement cité parmi les meilleurs boxeurs de l'histoire du Noble art, a donné le nom du GOAT (Greatest Of All Time, le meilleur de l'histoire) du MMA, dans une interview publiée en début de semaine.
Archie Moore détient le record du nombre de KO. On en dénombre 141 au cours de sa longue carrière (1936-1963).