Tout d'abord, il faut toujours vérifier que l'aiguille soit bien placée sur le 0 avant de monter dessus. Toutefois, malgré cette précaution, il est avéré que la balance mécanique est moins précise et donc moins fiable que les autres modèles du marché.
Pesez-vous en tenant un objet.
Regardez si le chiffre indiqué est exactement 1 kilo au-dessus de votre poids sans rien tenir. Si c'est le cas, votre balance semble bien fonctionner. Si par exemple la balance indique tout d'abord 70 kilos, elle doit indiquer exactement 71 quand vous portez un kilo.
Le pèse personne électronique de la marque Tefal référence PP1100V0 figure parmi les meilleurs et les grands basiques en termes de pèse-personne. Si cette balance électronique pas chère est si convoitée c'est à cause de sa précision à 100 grammes près, sa simplicité d'utilisation et sa qualité.
Pour répondre simplement : ces balances n'ont aucune fiabilité pour les sportifs.
La balance à impédancemètre est actuellement la plus précise du marché. Elle fournit 13 paramètres de composition corporelle avec une très grande précision. Son design est très moderne puisque le modèle est rond. Il a une capacité de 180 kg.
La Healthkeep est l'une des balances impédancemètre les plus populaires et les plus vendues. Cette balance vous donne des informations sur votre poids, votre graisse corporelle, votre masse hydrique, votre masse musculaire et bien d'autres paramètres (jusqu'à 13).
Pourquoi ai-je des poids différents sur différentes balances
C'est parce que chaque marque de balance peut avoir différents calibrages, et certaines balances peuvent être synchronisées pour votre propre type de corps ou IMC.
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Afin de connaître votre poids, le meilleur moment est de vous peser le matin, à jeun, de préférence après être allé aux toilettes, et complètement nu. Aussi, il vous faut déterminer le bon jour de de la semaine pour votre pesée en fonction de votre mode de vie.
"C'est quasi impossible de prendre du poids en un seul jour", explique l'experte en nutrition Samantha Cassetty. "C'est mathématique. Pour prendre du poids, il faudrait consommer 3.500 calories de plus que ce que vous avez l'habitude de manger." En moyenne, une personne consomme 2.000 calories par jour.
Votre poids peut varier d'un ou deux kilos, sur une semaine et c'est tout à fait normal. Les origines sont multiples. Cela peut être le résultat d'une rétention d'eau. L'élimination étant fluctuante, cela peut avoir une conséquence sur la balance, bien évidemment.
Le principe de l'impédancemètre
Dans le corps humain, les tissus graisseux possèdent une résistance électrique supérieure à celle des tissus musculaires. L'impédancemètre va ainsi produire un courant électrique de faible intensité lorsqu'on se tient debout sur l'appareil.
Dans le cas de la mesure de masse grasse corporelle, l'impédancemètre est un appareil de mesure de l'impédance du corps. Or la graisse est un mauvais conducteur électrique. Elle oppose donc une résistance plus grande que les autres tissus.
L'autre formule pour savoir quel est le poids idéal, est celle de Lorentz qui est: Poids idéal pour une femme = taille en cm - 100 - (taille -150)/2. Ainsi, si vous mesurez 1m65, votre poids idéal = 165 - 100 - (165 - 150)/2 est de 57,5 kilos.
En inversant la formule, on peut donner une approximation du poids idéal pour une taille donnée : poids idéal = IMC x taille au carré. Par exemple, pour obtenir un résulat d'un IMC (Indice de masse corporelle) compris entre 18,5 et 25 quand on mesure 1m60, il faut peser entre 47,5 kg et 64 kg.
Pour cela, il faut avoir un smartphone, un iPhone ou tout téléphone doté d'Android. Ensuite, l'utilisateur doit télécharger (gratuitement) l'application Withings. La suite est quasiment automatique. Il suffit de se peser tous les jours et ses courbes de poids et de masse graisseuse sont automatiquement enregistrées.
Il est important de ne pas se peser tous les jours. En effet, le poids total est affecté par les variations hormonales, qu'il s'agisse des hommes comme des femmes.
La balance de cuisine ne s'allume plus
Un problème courant avec la balance électronique est qu'elle ne s'allume pas. Cela est l'un des signes les plus évidents que votre balance de cuisine est en panne ! La réparation de l'appareil peut être aussi simple que de remplacer les piles de la balance de cuisine.
Par exemple « une personne de 70 kilogrammes semblerait peser 250 grammes de moins à l'équateur qu'au Pôle Nord. » De plus « vous pesez moins lourd en haut d'une montagne qu'en bas de la vallée, parce que vous êtes plus loin du centre de la Terre. » Ce poids varie donc en fonction de la latitude et de l'altitude.
Un manque de fiabilité observé
Mais, si le mécanisme est complexe, les diverses expériences menées sur la balance impédancemètre font montre d'un manque de fiabilité dans les calculs, du fait de l'universalité des proportions appliquée dans ces calculs justement. Or, chacun a une morphologie qui lui est propre.
Votre pharmacie de proximité met à votre disposition un impédancemètre. Sur rendez-vous, vous pouvez venir en officine pour mesurer votre masse grasse gratuitement.
Les plages normales de masse musculaire squelettique chez l'individu sain sont équivalentes à: De 20 à 39 ans : 75-89% pour les hommes et de 63 à 75,5% pour les femmes. De 40 à 59 ans : 73-86% pour les hommes et de 62 à 73,5% pour les femmes. De 60 à 79 ans : 70-84% pour les hommes et de 60 à 75,5% pour les femmes.