Pratiquer la musculation
Les exercices de base comme les squats et les fentes sont les plus adaptés pour tonifier la peau. Ce type d'exercice est également très efficace pour renforcer les muscles profonds du visage, ce qui peut aider à lutter contre l'apparition des rides et des ridules.
La recette du masque au miel : Mélangez 2 à 3 cuillères à café de miel avec quelques gouttes de jus de citron et un peu d'huile d'olive. Appliquez cette solution votre visage, laissez sécher, puis rincez à l'eau tiède cette fois. Vous pouvez répéter ce soin deux fois par jour pour un résultat optimal.
Le principal est simplement de rester hydrater, l'eau permet de minimiser le relâchement de la peau en la rendant plus ferme et plus lisse. Dans l'idéal, boire une gorgée d'eau toutes les demi-heures offre à notre corps le niveau d'hydratation qu'il lui faut.
Pour raffermir sa peau, il est recommandé de pratiquer des exercices et des activités physiques favorisant la tonicité musculaire. L'exercice régulier, en particulier les activités qui sollicitent les muscles, comme la musculation, le pilates ou le yoga, peut contribuer à renforcer et à tonifier les muscles du corps.
Huile essentielle de Géranium Bourbon
Tonique et astringente cutanée, elle est très utilisée dans les soins de la peau pour son action revitalisante et réparatrice.
L'huile végétale de Rose Musquée pour raffermir les tissus
L'huile végétale de Rose Musquée est un excellent raffermissant pour le corps.
L'huile d'onagre est reconnue pour ses vertus raffermissantes. Elle est fortement indiquée pour ralentir l'apparition des ridules.
Radiofréquence : retendre la peau sans chirurgie
La radiofréquence – qu'elle soit bipolaire ou monopolaire – est une technique bien connue en médecine esthétique : cette onde chauffe les tissus en traversant la peau, sans la léser, et entraine leur rétraction.
La peau est élastique, dans une certaine mesure, ce qui signifie qu'elle peut s'étirer et se contracter. Cela étant dit, les fibres structurelles de la peau peuvent ne pas reprendre leur tension initiale sur des zones plus petites une fois qu'elles ont été étirées pendant une longue période, explique le Dr Shafer.
Or, la natation est définitivement le meilleur sport pour raffermir la peau. Au-delà de la sollicitation des jambes, la pression de l'eau permet de mobiliser les muscles, drainer les tissus et réduire la rétention d'eau. Naturellement, les résultats ne sont visibles qu'avec une pratique régulière.
Plusieurs sports s'offrent à vous pour cela : le Pilates, le yoga, le renforcement musculaire mais aussi la natation et la course à pied qui vous permettront de perdre de la masse grasse tout en vous musclant.
Le sélénium, oligo-élément que l'on retrouve dans les poissons gras, les crustacés, les noix et les produits céréaliers peut contribuer à maintenir l'élasticité de la peau. Les vitamines sont essentielles pour couvrir les besoins du corps et de la peau : vitamines A, C et E aident la peau à rester ferme et saine.
Pour rajeunir la peau qui vieillit, on change…
On privilégie les aliments riches en antioxydants (épinards, tomates, betteraves…), en oméga 3 (sardine, maquereau, huiles végétales…) et en vitamines A (beurre, œufs, carottes…) et E (huile de tournesol, noisettes, amandes…)
Les techniques de médecine esthétique
Voici les plus fréquemment employées : Les injections d'acide hyaluronique. L'acide hyaluronique a pour propriété de stimuler la production d'élastine et de collagène et contribue donc à redonner à votre peau toute sa fermeté et son élasticité.
Soin de jour et de nuit
Pour cela, des crèmes à base de beurre de karité et d'huiles végétales riches en vitamine E et dotées d'actifs anti-âge, vont renforcer, assouplir et régénérer la peau. L'acide hyaluronique apporte une hydratation en surface de l'épiderme équilibrant la barrière cutanée.
L'huile végétale de rose musquée : L'huile végétale de rose musquée est réputée pour prévenir l'apparition des rides et lutter contre le relâchement cutané.
D'après les ouvrages, les huiles essentielles de genévrier, de cyprès, de citron, de géranium et de romarin sont parmi les plus indiquées pour aider à la fois à la prise en charge de la rétention de l'eau et au draînage. Cette huile est donc idéale pour un massage anti-cellulite ou raffermissant.
Très nourrissante grâce à sa teneur en acide oléique, l'huile végétale d'Andiroba est très appréciée pour réaliser toutes sortes d'huiles de massage. Elle permet notamment de raffermir la peau et aide à atténuer l'aspect disgracieux de la cellulite.
Après 50-55 ans, appliquer un soin anti-âge ciblé pour le visage et pour le corps est obligatoire. Les soins anti-âge contiennent des actifs anti-âge de pointe comme le rétinol, de la vitamine C et des antioxydants.
Une alimentation équilibrée
Certains aliments comme le tofu, le soja, les carottes, le saumon, les choux ou encore les fruits secs nous permettent de produire du collagène et de l'élastine. En consommation régulière, ils sont essentiels au maintien de la tonicité des cuisses.
Pour lutter contre cela, une protection solaire adaptée à votre type de peau est essentielle, en cas de moindre exposition vous pouvez également opter pour des soins de jours avec un indice de protection comme le Soin de Jour EUCERIN HYALURON-FILLER + ELASTICITY qui dispose d'un SPF 15 et d'une protection anti-UVA.