"Oui l'eau froide ou une poche de glace permettrait la vasoconstriction (diminution du calibre de la veine) de la varice de façon passagère. C'est un des conseils que l'on peut donner quand on a mal aux jambes en fin de journée.
Certains aliments peuvent favoriser la congestion des veines : il s'agit principalement des épices, de l'alcool, du café et du thé. Aussi, même si les épices, le café et le thé sont riches en polyphénols, il est conseillé d'en limiter la consommation afin d'éviter une mauvaise circulation sanguine.
Évitez les pantalons trop serrés, le port de chaussures à hauts talons, le port de bottes hautes et la position jambes croisées de façon prolongée qui bloquent le sang veineux au niveau des jambes. Pratiquez de l'exercice physique, en particulier la pratique de la marche, recommandée chaque jour.
Le mélilot
Le mélilot est une plante aux propriétés veinotoniques et anti-inflammatoires. Préparez une infusion de mélilot en faisant bouillir 20 g de feuilles séchées dans un litre d'eau pendant 10 minutes, puis laissez infuser pendant 5 minutes. Buvez-en une tasse deux fois par jour.
La pratique régulière d'un sport peut contribuer à une bonne circulation sanguine et peut donc aider à lutter contre les varices. Il faut idéalement solliciter les muscles des jambes : privilégiez donc les activités sportives comme la course à pied, la marche, le vélo, la danse, la gymnastique ou encore la natation.
Hydrothérapie et bains contrastés
L'hydrothérapie et les bains contrastés peuvent également aider à réduire l'apparence des veines bleues. L'immersion des jambes dans de l'eau chaude suivie d'une eau froide peut stimuler la circulation sanguine et réduire l'inflammation.
Le traitement de référence des varices reste le port d'une contention élastique, les bas à varices. Celle-ci permet d'assurer une pression sur la jambe. Elle améliore l'efficacité du retour veineux lié aux mouvements du mollet lors de la marche.
En effet, elle participe à la formation du collagène, élément essentiel de l'intégrité de la paroi veineuse. On en trouve dans les fraises, cassis, oranges, kiwis, citrons (agrumes), choux, poivrons, persil, etc.
Des boissons telles que le thé vert et le jus de grenade contiennent des antioxydants qui aident à lutter contre l'inflammation dans le corps, notamment dans les vaisseaux sanguins. En France, on utilise souvent des plantes pour réduire l'inflammation et améliorer la circulation sanguine.
La vitamine C améliore la santé des veines. On peut retrouver cette vitamine dans les poivrons, le kiwi, la papaye, le litchi, le chou rouge ou encore les brocolis. En effet, le kiwi demeure un fruit riche en vitamines E et C, évitant ainsi la formation de caillots.
Les bas de contention peuvent être un traitement utile pour les varices légères à modérées, mais ils ne peuvent pas guérir la maladie. Les varices plus graves ou les complications existantes peuvent nécessiter des options de traitement supplémentaires telles que la sclérothérapie (injection) ou la chirurgie.
Trouver le sport qui vous convient
Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous aimez, vous pouvez essayer des activités comme la marche, la natation, le yoga ou le vélo. Ces activités sont excellentes pour améliorer la circulation sanguine et prévenir l'apparition des varices.
Les varices sont plus fréquentes en cas de piétinement ou de station debout prolongée et répétée, situations qui ne facilitent pas le retour veineux. Les varices se développent plus souvent chez les personnes ayant une profession sédentaire et par conséquent une activité physique insuffisante.
Les fruits rouges riches en flavonoïdes tels que les fraises, les cerises et les framboises ont un effet anticoagulant naturel. Les flavonoïdes présents dans ces fruits peuvent aider à prévenir la formation de caillots sanguins en réduisant l'agrégation des plaquettes sanguines.
Les brocoli
Le brocoli est plein de vitamine K, réputée pour prévenir la formation des caillots sanguins. Il est également une excellente source de fibres, qui réduisent la tension artérielle et le stress. Le stress peut entraîner une accumulation de plaque dans les parois des artères.
L'huile essentielle de cyprès, par exemple, est connue pour améliorer la circulation sanguine et réduire la douleur dans les jambes. Elle peut également aider à réduire l'apparence des varices. L'huile essentielle de menthe poivrée peut également aider à soulager la douleur et l'inflammation associées aux varices.
L'eau gazeuse permettrait aussi de booster la circulation du sang. En effet, elle a la capacité de réguler le pH du sang. Vous pouvez donc parfaitement consommer de l'eau pétillante à la place de l'eau minérale naturelle.
Le café améliore la circulation sanguine
Lorsque vos muscles reçoivent plus d'oxygène, ils seront plus performants. Il est ainsi plus facile d'être physiquement actif.
Le citron pour une bonne circulation du sang
Le citron est donc bénéfique pour les personnes se plaignant de jambes et gonflées, de varicosités, de couperose… signes d'une mauvaise circulation du sang.
Le citron est également source d'antioxydants qui protègent la paroi des vaisseaux et l'on peut le recommander en cas de fragilité vasculaire (jambes lourdes, varices). On le prescrit aussi pour ses propriétés antiseptiques, dans la prévention et le traitement des affections respiratoires (rhumes, grippe).
Huile essentielle d'helicryse
Il s'agit de la meilleure huile essentielle à utiliser lorsque les varices éclatent et sont visibles sous la peau. Ce genre de varice est généralement observé chez les femmes enceintes. Et pour cela, il existe un mélange pour apaiser ce mal chez la femme en période de grossesse.
Le Daflon est un médicament qui est largement utilisé dans le monde entier pour traiter les troubles veineux. Il est considéré comme l'un des médicaments les plus efficaces pour soulager les symptômes des troubles veineux, tels que les jambes lourdes, les varices, l'insuffisance veineuse chronique et les hémorroïdes.
En dehors de ce cas particulier, la majorité des varices sont définitives ; en l'absence de traitement, elles ont tendance à s'étendre et se multiplier. En effet, l'insuffisance veineuse est un trouble chronique, dont l'évolution peut être retardée, mais dont les conséquences ne sont pas réversibles.
En général, Daflon est souvent recommandé pour les personnes qui ont un problème de circulation dans les membres inférieurs, tandis que Ginkor est plus souvent utilisé pour les troubles de la microcirculation et les douleurs associées (sensation de lourdeur…).
Les collants de couleur peuvent également aider à les dissimuler. Les motifs géométriques ou floraux peuvent distraire l'attention des varices. Néanmoins, évitez les motifs trop audacieux qui peuvent justement les mettre en évidence. Il est également important de choisir les bonnes couleurs en fonction de votre teint.