La vitamine C
Pour combattre le froid et booster son organisme pour l'hiver, il est essentiel de faire une cure de vitamine C. Cette dernière participe en effet de manière active au bon fonctionnement de vos défenses immunitaires.
Sauf cas particuliers, une alimentation équilibrée apporte toutes les vitamines nécessaires pour traverser les mauvais jours. Un cachet de vitamine C pour»booster» ses défenses immunitaires, une ampoule de vitamine D pour solidifier ses os, une gélule de vitamine B pour faire le plein d'énergie.
Vitamine C, la vitamine anti-fatigue par excellence
La vitamine C stimule la vitalité et la résistance de l'organisme en cas de surmenage, de fatigue, de convalescence ou de maux d'hiver. Elle entre aussi dans la synthèse de dopamine, hormone qui joue un rôle dans le maintien de notre éveil, et de notre attention.
La vitamine C forme un rempart contre les virus et les bactéries pathogènes. Sur le long terme, elle apporte un coup de fouet à l'organisme et dispose de vertus déstressantes. La vitamine C est parfaite pour lutter contre la baisse d'énergie souvent induite par l'hiver.
La pratique d'un exercice physique régulier permet avant tout de se préserver des maladies chroniques. Les activités comme la marche, le vélo ou la natation permettent au corps de s'oxygéner, se détoxifier, de relâcher les tensions musculaires tout en stimulant et renforçant le système immunitaire.
La star des vitamines ! L'acide ascorbique, ou vitamine C, est la plus connue et vendue des vitamines. Elle contribue à réduire la fatigue et permet un fonctionnement immunitaire normal.
Frilosité excessive : pourquoi ? L'anémie, l'hypothyroïdie, le manque de sommeil, une mauvaise hydratation, une carence en vitamine B12, le diabète ou encore la maladie de Lyme peuvent entraîner une frilosité excessive. Les causes restent à déterminer avec un médecin.
Une carence sévère en vitamine B12 peut entraîner des lésions nerveuses, des picotements ou une perte de sensation dans les mains et les pieds, une faiblesse musculaire, une perte de réflexes, des difficultés motrices, de la confusion et une démence.
Les mains et pieds froids
Il est bénin dans la plupart des cas et peut se produire même quand l'air ambiant n'est pas froid. Le refroidissement des mains et des pieds est principalement dû à une diminution de la circulation sanguine à ces niveaux. Un afflux sanguin plus faible est en effet synonyme de moins de chaleur.
On remarque cependant que les vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12) sont les plus efficaces pour lutter contre le stress et l'anxiété. La raison ? Elles aident à la fabrication de la sérotonine et la mélatonine, les hormones anti-stress.
QUAND PRENDRE BION3 VITALITÉ ? Il est recommandé de prendre Bion3 Vitalité le matin. Les comprimés sont à avaler avec un verre d'eau à température ambiante.
Les auteurs d'une synthèse publiée en 2002 concluent que, par mesure de prudence, tous les adultes devraient prendre quotidiennement une multivitamine afin de prévenir certaines maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et l'ostéoporose1,2.
La vitamine E renforce le système immunitaire, stimule la phagocytose (processus de défense cellulaire) et est un antioxydant puissant. Pour cela, optez pour : Vitamine C Les fruits et légumes crus majoritairement (en avril : carotte, betterave, oignon, épinard, pomme, poire, citron, kiwi…) frais ou surgelés !
Il existe pléthore de plantes pour renforcer son système immunitaire. Les plus connues sont le gingembre, l'acérola, le guarana ou encore le thym. On en trouve sous forme de tisanes, d'huiles essentielles ou encore de compléments alimentaires en pharmacie.
Certaines plantes sont aussi remarquables pour renforcer notre immunité : ail, ortie, romarin, extrait de pépin de pamplemousse. La mycothérapie est aussi très intéressante, car les champignons médicinaux permettent d'adapter la réponse immunitaire et de contrôler l'inflammation : shitaké, reishi par exemple.
Le système immunitaire joue un rôle très important dans la défense de l'organisme contre les agents infectieux. Quand un corps étranger envahit notre organisme, le système immunitaire réagit en sécrétant des anticorps pour les éradiquer.
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Riche de ses 27 actifs, c'est la solution la plus complète et concentrée de notre comparatif — notamment si vous cherchez un apport conséquent en vitamine D. Elle convient particulièrement bien aux sportifs.
La cure thermale en affections des muqueuses bucco-linguales est indiquée dans la prise en charge des différentes affections des gencives. La cure thermale en voies respiratoires est préconisée dans le traitement de l'asthme, des allergies respiratoires, des sinusites chroniques ainsi que des BCPO.
Bonjour, le problème n'est pas dans un surdosage en vitamines, mais en caféine si vous associez du thé avec BEROCCA BOOST qui en contient. Vous risquez d'avoir des troubles du sommeil ou des palpitations, comme après un excès de thé ou de café.