La culotte taille basse est parfaite pour vous. Elle recouvrira entièrement vos fesses et offrira un petit effet modelant. La forme échancrée permet de ne pas marquer votre taille en laissant découvert le bas de votre ventre sans faire trop ressortir vos hanches, et c'est l'effet recherché ici.
On privilégie : tout ce qui vous plaît, de la culotte Petit Bateau à la culotte taille haute en passant par le shorty en dentelle. Toutefois, le tanga ou le string mettront votre fessier particulièrement en valeur. On évite : les culottes trop petites qui ont tendances à couper le galbe des fesses.
Pour dissimuler votre culotte de cheval : les culottes boxer, le panty ou le shorty vous sont destinés en priorité.
Et les squats sont un exercice incontournable pour donner du volume à vos fesses. Complet, ils font travailler tous les muscles du fessier, le petit qui dessine les hanches et évite les poignées d'amour, le moyen et le grand qui galbent l'arrondi et évite que les fesses ne "tombent".
Vous avez de la chance, en ce qui concerne les culottes, shorty, tanga et string, c'est simple ! Munie de votre mètre ruban, tenez-vous bien droite et mesurez votre tour de taille à l'endroit le plus étroit puis votre tour de bassin à l'endroit le plus large (généralement c'est les hanches !). Et c'est tout !
MESUREZ VOTRE TOUR DE TAILLE
Il s'agit en général, de la zone qui se situe juste au dessus du nombril. Tenez-vous debout, bien droite et placez le mètre-ruban horizontalement et bien à plat autour de votre abdomen, juste après avoir expiré normalement.
Pour les femmes, un tour de taille de moins de 88 cm est une référence normale et moins de 75 cm est un tour de taille idéal. Pour les hommes, un tour de taille de moins de 1 m est une bonne moyenne et un tour de taille de moins de 88 cm est idéal.
« Les fesses plates sont des fesses qui n'ont pas de gras et peu de muscles. C'est généralement génétique. Au-delà de la préoccupation esthétique, cela peut conduire à des douleurs de dos, car il manque un bon soutien fessier », dit Lucile Woodward, coach sportif.
La culotte push up est le sous-vêtement dont vous rêviez. Vous vouliez un fessier digne de Jennifer Lopez, vous vouliez pouvoir remplir vos jeans, maintenant c'est chose faite. Votre fessier rebondit à chaque pas, la culotte push up a tout changé: votre style, votre allure et votre démarche.
1/ Les exfoliations toniques
Parfaits pour activer la circulation sanguine, tonifier les tissus et déstocker la cellulite, les gommages sont imparables pour raffermir les fesses. Pensez également aux brossages à sec qui sont encore plus efficaces pour éliminer les cellules mortes et booster la microcirculation.
Si votre cellulite se trouve principalement au niveau de votre ventre et de vos hanches, vous pouvez opter pour un maillot de bain une pièce, qui cachera cette zone. Si elle est plutôt sur les fesses, choisissez un maillot avec un bas de forme shorty.
Un jean taille haute marquera la taille en sculptant les hanches. Mais attention : évitez les slims et skinny qui accentuent la rondeur de vos hanches en moulant le bassin et les cuisses. A la place, on choisit une coupe droite, un jean mom ou évasée aux jambes pour uniformiser.
Le jean bootcut : dans la lignée des jeans au bas des jambes élargi, le jean bootcut est un modèle à ajouter dans votre dressing. Ce denim est parfait pour allonger et affiner vos cuisses grâce à l'évasé au niveau du mollet et de la cheville.
Le shorty est un mélange entre un tanga et un boxer. Il comporte une large bande de tissu ou de dentelle sur les hanches et épouse l'arrondi des fesses à la manière d'une culotte.
La différence entre un slip et une culotte est assez floue. Par définition, le slip est taille baisse et plus échancré qu'une culotte. La culotte couvre aussi plus les hanches, les cuisses et les fesses. Par commodité, le slip est souvent associé à l'homme quand la culotte est associée au sous-vêtement féminin.
Les hip-thrusts. Allongez-vous sur le sol, jambes fléchies et pieds à plat écartés de la largeur du bassin, et venez lever votre bassin jusqu'à ce que l'alignement épaules / hanches / genoux soit droit. Contractez fort vos fessiers et vos abdominaux pour réaliser le mouvement et expirez sur la montée.
Pour obtenir un joli bombé, il suffit de développer la masse musculaire. Les exercices les plus efficaces en la matière sont les fentes à réaliser une haltère dans chaque main. Autre exercice de renforcement à tester : le soulevé de terre qui stimule le corps en entier et principalement les fesses.
Par exemple, pour obtenir un résulat d'un IMC (Indice de masse corporelle) compris entre 18,5 et 25 quand on mesure 1m60, il faut peser entre 47,5 kg et 64 kg.
5 kilos perdus = 1 taille de vêtement en moins !
On propose en général de faire une pause tous les 5 kilos perdus, pour la simple et bonne raison que 5 kilos perdus correspondent en moyenne à une taille de vêtement en moins ! Au delà de 5 kilos perdus, il devient nécessaire de se racheter des vêtements plus ajustés.
Le tour de hanches idéal pour une femme
Ainsi, le tour de hanches idéal pour la femme est plutôt à considérer par rapport à son tour de taille. Le tour de taille idéal est communément admis, il doit être en dessous des 88 cm pour la femme. Le RTH idéal pour une femme se situe aux alentours de 0.77.
Fesses plates : quelles causes ? Dans la plupart des cas, les fesses plates ont une cause génétique. En effet, certaines femmes ont tendance à stocker la graisse au niveau des fesses quand d'autres vont déplorer un manque de graisse. Dans certains cas, il s'agit d'un développement musculaire insuffisant.
Large au niveau des cuisses, le pantalon carotte est resserré au niveau des mollets. C'est en raison de cette forme particulière qu'il porte son nom caractéristique. Appelé carrot pant chez les Anglo-saxons, ce type de pantalon pour femme est rétréci dans sa partie inférieure.
Les robes idéales pour masquer son ventre
Une robe à la taille empire (structurée juste sous la poitrine) est aussi parfaite pour camoufler son ventre sans vous sentir oppressée dans vos vêtements. Atout non négligeable : la robe empire est idéale si vous avez du ventre et un estomac proéminent.
Le jean taille haute
Il camoufle vos poignées d'amour et bourrelets. Choisissez une taille mi-haute pour éviter de couper votre respiration en position assise. Lorsque vous possédez un ventre assez rebondi, choisissez un jean taille haute avec 2 à 3% d'élasthanne.
Côté matière, les tissus fluides sont à privilégier pour vos pantalons, combi-pantalons ou shorts afin de ne pas marquer les rondeurs présentes au niveau des hanches et des fesses. Vous pouvez également choisir les jeans flare, bootcut ou boyfriend qui conviendront à toutes les morphologies.