Pour les débutants, il est conseillé d'utiliser un plateau de 34 dents et une cassette de 30 à 34 dents. Cela vous permettra de pédaler de façon plus véloce et confortable. Les cyclistes de niveau intermédiaires peuvent opter pour un plateau de 36 dents et une cassette de 30 à 34 dents.
- Un vélo de route léger avec un bon braquet (50/34 + 11-32) est le meilleur choix pour grimper sans exploser.
Du côté des cassettes pour « le plat » une cassette 11-28 sera parfaite, pour du vallonné avec une cassette 11-29, 11-30 ou 10-28, on passera partout. Enfin, pour la montagne du 11-32 et du 10-30 pour les plus toniques conviendront. Pour les moins bons grimpeurs, le 11-34 et le 10-36 seront parfaits.
la 11-32 est la traditionnelle, elle convient à la plupart des pratiquants (de VTT). la 11-34 est plus adaptée aux zones escarpées ou montagnardes... ou les deux... il faut savoir que les deux cassettes peuvent avoir les mêmes palliers intermédiaires (11, ...., 32 ou 34), ou des palliers différents.
Les meilleures combinaisons plateau-pignon pour grimper
La combinaison compacte 50/34 avec une cassette 11/32 ou 11/34 est vivement conseillée. Ce montage permet un ratio proche de 1:1, ce qui signifie que pour chaque tour de pédale, la roue arrière tourne presque une fois.
Chaîne compatible: HG-X11.
À moins de vous attaquer à des ascensions très difficiles, une cassette 11-34 n'est pas adaptée à un vélo de performance . Pour les triathlons sur terrain plat, je préfère une 11-23 pour les changements de vitesse d'une dent. Mais sinon, c'est pratique d'avoir plusieurs développements pour s'adapter aux variations de terrain. J'utilise une cassette 11-34 pour les vacances et une 11-28 pour une utilisation polyvalente.
La profondeur moyenne des sculptures des pneus neufs est de 8 à 9 millimètres (10 à 11/32 de pouce) . Avec le kilométrage, cette valeur diminue. Une bonne profondeur de sculpture, dans la plupart des conditions, est généralement de 5,5 mm (6/32 de pouce) ou plus. Si elle est de 3 mm (4/32 de pouce), il est temps d'envisager le remplacement de vos pneus.
Meilleurs rapports de vitesse pour les ascensions à vélo
La plupart des vélos neufs sont généralement équipés d'un développement « grimpeur », avec un pédalier 34/50 associé à une cassette 11/32, 11/34 ou 11/36. Ce développement est recommandé aux débutants ou aux cyclistes sur route confirmés qui souhaitent une assistance maximale en montée .
L'inactivité est connue pour raidir et fragiliser les tendons, les ligaments, les os et les articulations. L'exercice régulier du vélo, à raison de 30 minutes par jour, renforce la solidité des os et fait donc reculer l'ostéoporose. En pédalant, les muscles tirent sur les os, ce qui stimule la formation osseuse.
Les cassettes de vélo de route classiques comportent de 10 à 12 vitesses, les tailles 11-28T ou 11-32T étant courantes.
Les cassettes 11/28 et 11/30 sont adaptées aux parcours vallonnés et pour certains même aux parcours montagneux. Cependant, pour la plupart des cyclistes, les cassettes 11/32 et 11/34 sont les mieux adaptées à la haute montagne.
80/20 : privilégier 80% d'endurance, 20% d'intensité douce. Progression limitée à +10% de charge par semaine pour éviter les blessures. Vélo adapté (géométrie relevée, braquet souple) pour protéger dos et genoux. Récupération active et sommeil : piliers de la récupération musculaire.
L'ascension du Mont Ventoux depuis Malaucène
Depuis Malaucène, vous grimpez 21,1 km et vous devrez franchir 1583 mètres de dénivelé pour arriver au sommet du Mont Ventoux. La pente moyenne est de 7,5 %, tandis que la partie la plus raide est de 12,7 %.
Pour un braquet habituel de 55 x 40 (suivant les étapes) avec cassette 11 x 34 en 12 vitesses.
Exemples de braquets couramment utilisés sur route
"Oui, vous pouvez passer de 11-28 à 11-32 en utilisant une chape courte (SS).
Un double plateau compact en 50-34 couplé à une cassette en 11-42 offre un petit braquet de 0,8 qui est parfait pour grimper n'importe quel col en moulinant, même avec ses sacoches de vélo.
La durée de vie de la plupart des chaînes s'étend de 3000 à 5000 kilomètres pour les vélos récents et jusqu'à 8000km pour les vélos anciens.
donc tu peux a 100% mettre le pédalier que tu veux, avec un plateau 11v et y coller une chaine 10v.
Quel braquet est recommandé pour l'ascension ?
Mettre un plus petit pignon OU une plus grande couronne (comparant à l`origine) donnera plus d'accélération mais une vitesse de pointe plus faible (le moteur atteint son régime maximal plus tôt).
Comment calculer son braquet vélo ?