Évitez les boissons énergisantes, car elles contiennent de la caféine et des substances qui peuvent être dangereuses pour votre bébé. Limitez votre consommation de thon blanc en conserve à 300 g par semaine, car il contient plus de mercure que le thon pâle.
Les femmes qui allaitent ont souvent soif, alors veillez à toujours boire suffisamment (de l'eau, du lait et des jus de fruits non sucrés sont de bonnes options) et ayez toujours une boisson sous la main lorsque vous vous installez pour donner le sein à votre bébé.
Les aliments les plus couramment associés aux coliques chez les nourrissons sont les produits laitiers, les aliments épicés, les agrumes, les aliments frits et les aliments riches en fibres. Ces aliments peuvent causer des gaz et des ballonnements chez le nourrisson, ce qui peut aggraver les coliques.
Vérifiez que vous ne consommez pas les aliments suivants en quantité excessive : le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles et autres chou, le chocolat, le lait de vache, les oignons, les agrumes ou les tomates. Ces aliments peuvent en effet être à l'origine des gaz ou des coliques du nourrisson.
Les sodas. Les sodas, en particulier au cola, sont des boissons excitantes. Tout comme le café et le thé, les sodas sont déconseillés durant la période d'allaitement car ils perturbent le sommeil de votre enfant. Si vous avez soif, privilégiez les jus de fruits et l'eau.
La caféine passe dans le lait maternel. Si vous en consommez beaucoup, cela peut rendre votre bébé nerveux et irritable jusqu'à ce qu'il l'ait éliminée de son système. La caféine est présente dans le café, le thé, les boissons énergisantes, les boissons gazeuses de type cola et le chocolat.
Le stress / l'anxiété peuvent avoir un impact sur la production de lait et sur votre réflexe d'éjection. Être malade peut également diminuer votre lactation. De plus, le fait que vous soyez mal en point peut entraîner une baisse de la fréquence des tétées, ce qui peut également avoir un impact sur la production.
Parmi les causes probables, l'immaturité de son système digestif qui peut causer des problèmes de digestion, provoquant ainsi gaz et ballonnements, et ce même au sein ! Le remède ? Tout d'abord rassurez-vous, les coliques sont un trouble digestif fréquent et normal, elles s'estomperont petit à petit.
Il est probable que vous avez beaucoup de lait et que votre enfant boive beaucoup de lait de sein plein qui est très sucré et donc fermente plus que le lait très gras de sein presque vide.
Allaitement : Les épices déconseillées
Ce que vous devez éviter, c'est la consommation des épices fortes comme le piment, le paprika ou encore le curcuma.
Les coliques du nourrisson débutent le plus souvent 8 à 15 jours après la naissance. Des cris inexpliqués, perçants et violents, survenant souvent à la fin des repas chez un enfant en bonne santé, peuvent perdurer plusieurs heures ; ils sont fréquemment accompagnés d'émission de rots et de gaz intestinaux.
Désagréments fréquents du bébé allaité
Il est donc recommandé d'éviter ces aliments surtout au début de l'allaitement. Les agrumes, comme par exemple les oranges ou les citrons, présentent un autre risque pour le bébé.
Les coliques commencent habituellement au cours du premier mois de vie, empirent à l'âge d'environ 6 semaines, et finissent, souvent assez soudainement, vers l'âge de 3 à 4 mois.
Les fruits secs oléagineux (amandes, noix, noix de macadamia et noix de cajou) : ils sont riches en vitamines et minéraux. Les oléagineux vont également permettre à la mère de retrouver de l'énergie.
Le système immunitaire des bébés est immature, ils sont donc particulièrement sensibles aux infections. C'est pour cela que le miel est interdit chez les enfants de moins d'un an. En revanche, les femmes allaitantes peuvent consommer du miel, car les spores du Clostridium ne passent pas dans le lait maternel.
Leur consommation peut en effet favoriser la tolérance de l'enfant. N'hésitez donc pas à manger des fruits à coques, fruits de mer, œufs et autres aliments parfois à l'origine d'allergies.
De nos jours, la tisane de fenouil s'avère fonctionnelle en cas de douleurs abdominales. Elle constitue un remède contre les coliques et les gaz des nourrissons. On y ajoute de la camomille, de la mélisse et de la verveine afin de réduire les pleurs du bébé et de soulager ses ballonnements.
Il est également intéressant de tenir votre nourrisson couché sur le ventre le long de votre avant-bras, l'autre main posée sur son dos ; ou de l'installer de cette manière sur vos cuisses, tout en lui massant le dos. D'une manière générale, le portage (peau à peau, en écharpe, dans un porte-bébé physiologique…)
Installez-le confortablement sur le dos et sur un matelas, dans une ambiance sereine et massez-lui le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre pendant plusieurs minutes. - Certaines positions sont plus confortables chez les bébés qui ont des douleurs au ventre.
L'agitation pendant les biberons peut être du à un réflexe gastro-colique exagéré, d'autant plus que votre bébé semble glouton. Il s'agit d'une accélération du péristaltisme intestinal (mouvements de la paroi) en particulier au niveau du côlon, après le remplissage de l'estomac.
Les bébés aiment que le flux de lait soit abondant mais pas trop non plus… donc s'il s'agite, cela veut peut-être dire que le lait ne vient pas assez vite ou bien au contraire que le flux est trop puissant.
Tant que leurs selles ne sont pas dures et sèches, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Si votre bébé a du mal à déféquer et qu'il expulse des boulettes fermes, il est probablement constipé. La constipation et ses manifestations surviennent le plus souvent lorsque bébé commence à prendre des aliments solides.
Il n'existe pas de régime particulier pendant l'allaitement, mais ce que vous mangez doit être équilibré sur le plan nutritionnel. Il est donc recommandé de manger beaucoup de fruits et légumes, des céréales complètes telles que l'avoine, le riz brun ainsi que des céréales et pains dits « complets » ou « entiers ».
Les régimes sont déconseillés pendant l'allaitement. Ils peuvent causer de la fatigue et perturber le moral. En plus de vos trois repas quotidiens, prenez des collations saines et nutritives si vous avez faim (ex. : fruits, légumes, muffins, pain à grains entiers, céréales, fromage, yogourt et smoothie).