Le jus de fruits
L'ananas, le pamplemousse, les fruits rouges ou encore le melon sont des fruits réputés pour leurs propriétés drainantes. Attention, ils sont également sucrés et doivent, à ce titre, être consommés avec modération.
Le jus de citron est devenu une boisson « tendance » lorsque vous souhaitez perdre au niveau du ventre. Cet aliment contient de l'acide citrique qui déstocke et brûle les graisses. Le régime citron permet de purifier l'organisme avec ses effets détoxifiants sur le corps.
L'eau tiède a un effet dépuratif et facilite le “lavage” gastro intestinal. C'est un remède peu couteux simple, efficace et sans aucun effet secondaire qui, si vous en buvez avant chaque repas, et surtout dès le matin à jeun vous fera perdre du ventre.
L'eau tiède citronnée
Pour accélérer une perte de poids dans le cadre d'un régime, rien de tel que de boire tous les matins un grand verre d'eau chaude dans lequel on aura pressé le jus d'1/2 citron. En effet, le citron aide à brûler les graisses et à détoxifier l'organisme, sans oublier l'effet coupe-faim de l'eau !
Ça permet de perdre du poids
Un bon réflexe à adopter tout au long de la journée pour éviter les petites fringales, même sans citron. C'est d'autant plus visible sur la balance lorsque cette boisson remplace les sodas et autre breuvage trop riches en sucres.
Les fibres alimentaires sont nos alliées les plus efficaces pour obtenir un ventre plat et tonique. Elles permettent simultanément de booster le transit, d'éviter les ballonnements et de favoriser l'élimination des graisses.
Pressez un ou deux citrons, et mélangez-les à de l'eau tiède. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de sucre de stévia ou de miel. Le citron est une sorte d'ingrédient miracle à boire le matin à jeun, pour garder la ligne. La cure est à réaliser tous les jours, pendant 3 semaines.
Le but est de privilégier l'action détox du citron. Vous pourrez également utiliser le jus de citron pour remplacer une partie de l'apport énergétique quotidien. Comme ce type de cure est plus restrictive, il dure moins longtemps, entre 48 et 72h en général.
Parce qu'il est gorgé de vitamines et de flavonoïdes, le citron a des vertus antioxydantes. Les flavonoïdes luttent contre les radicaux libres, qui sont en partie responsables du vieillissement prématuré de nos cellules. Boire du jus de citron régulièrement vous aidera à vous sentir en bonne santé.
Parmi les fruits à adopter, on retrouve les fruits rouges, la pastèque ou encore la pomme. Enfin, l'un des secrets du soir pour garder un ventre plat est de boire une tisane minceur ou une infusion à la menthe.
Misez sur des sports d'endurance comme l'entrainement cardiovasculaire, la course à pied, les sports de combat, de raquette, la natation, le vélo, la marche nordique ou la musculation. Tous ces sports sont plus efficaces que les exercices ciblant les abdominaux.
L'eau et les jus de légumes sont les seules boissons qui hydratent vraiment l'organisme. Mais d'autres boissons sont également excellentes pour développer sa vitalité : kéfir et kombucha, café, bière et tisanes…
Pour perdre du poids grâce à un brûleur de graisse, optez pour des boissons détox riches en fibres, comme le jus de citron et le jus d'aloe vera. Ces boissons peuvent aider à stimuler la digestion et à augmenter la sensation de satiété, ce qui peut aider à réduire l'apport calorique.
Pour un effet optimal, il est recommandé de boire le jus d'un citron fraîchement pressé dans un verre d'eau tiède, le matin à jeun. Ajouter un filet de citron à l'eau de boisson peut aussi être un excellent moyen d'aromatiser l'eau et de profiter des atouts santé de cette boisson minceur tout au long de la journée.
Une activité physique régulière et modérée permet de rester en bonne santé et d'aider le corps à mieux digérer. Enfin, prendre un verre d'eau mélangé à du bicarbonate de soude alimentaire ou à du citrate de bétaïne est aussi recommandé pour vider naturellement son ventre des gaz.
La première mesure à adopter pour lutter contre le gonflement du ventre est d'avoir une alimentation saine. Les fibres alimentaires (fruits et légumes, céréales complètes) sont particulièrement conseillées. Il faut également veiller à s'hydrater suffisamment et à manger lentement en mâchant correctement.
1) Faire du sport cardio et du renforcement musculaire. 2) Consommer des aliments riches en fibres. 3) Éviter les sucres raffinés. 4) Adopter une alimentation anti-inflammatoire.
Aliments riches en fibres
Il n'y a pas de secret, pour perdre du ventre mieux vaut vous rassasier de fruits et de légumes plutôt que de chips et de charcuterie. Courgette, concombre, poivron, melon, ananas, pastèque, pomme, le choix est vaste.
Vitamine C: le jus de citron renforce le système immunitaire
Le citron contient beaucoup de vitamine C. L'eau citronnée a donc une action antibactérienne et anti-inflammatoire et renforce les défenses de l'organisme.
Le café a un léger effet coupe-faim
Aucune donnée n'a permis de montrer que les consommateurs de ce breuvage populaire changeaient leurs habitudes alimentaires au point de perdre du poids rapidement. Si vous avez quelques kilos en trop, il vaut donc mieux miser sur une alimentation saine et de l'exercice physique.
On conseille souvent de boire un verre d'eau tiède avec du jus de citron le matin à jeun pour ses vertus stimulantes, digestives ou détox.