Télécharger Accupedo pour Android:
Cette appli utilise la puce du GPS intégré dans votre smartphone pour mesurer la distance parcourue à pied et calculer la vitesse et l'itinéraire restant.
Il suffit d'appliquer une règle simple apprise en cours de physique avec sa montre : pour trouver la distance parcourue il faut multiplier le temps par la vitesse. Si vous effectuez une marche normale (environ 4km/h), vous aurez parcouru 1km en 15 min.
Le système Android de Google compte automatiquement les pas quand vous vous déplacez avec votre smartphone. Pour consulter ces données, vous pouvez installer l'application gratuite Google Fit (elle fonctionne aussi sur smartphone Apple).
Retrouvez Podomètre - compteur de pas et de calories gratuit sur le Play Store. Vous pouvez également télécharger directement le fichier APK. Comment installer un fichier . APK sur Android ?
Localisez votre point de départ précisément. Vous pouvez basculer en vue satellite pour mieux vous repérer. Cliquez avec le bouton droit de la souris sur votre point de départ et cliquez sur Mesurer une distance. Suivez alors le chemin parcouru / à parcourir et cliquez régulièrement afin de déposer un marqueur.
Afin de rester en forme et en bonne santé, il est recommandé de marcher 10 000 pas par jour, soit 7,5 kilomètres (un pas équivaut à 75 centimètres en moyenne), du premier pas du réveil jusqu'au coucher.
Télécharger Pacer pour Android:
Pacer est à la fois un podomètre sur mobile extrêmement simple et précis et également un partenaire pour rester en forme. L'appli enregistre vos itinéraires sur une carte et fournit des vidéos d'entraînement guidé. C'est une appli idéale dans une optique de fitness et perte de poids.
La montre connectée XIAOMI : COUP DE COEUR
Le podomètre Xiaomi est N°1 des ventes sur Amazon dans sa catégorie, il se présente sous la forme d'une montre connectée. J'apprécie particulièrement sa polyvalence d'utilisation avec ses 11 modes de sport et sa compatibilité avec Android et iOS.
Le meilleur créneau pour faire du sport le matin est ainsi entre 6 et 8 heures. C'est le moment où le cortisol (hormone du stress) est à son plus haut niveau. Ce dernier booste le métabolisme des glucides et graisses en les transformant en énergie, dépensée lors du sport.
Les bienfaits de la marche à pied
Améliore le sommeil. Augmente l'énergie. Diminue le stress.
Marcher régulièrement améliore aussi l'état de santé général et la longévité. Selon le rapport du Directeur du département de la Santé des États-Unis, les marcheurs vivent plus longtemps et ils ont une meilleure qualité de vie.
Par exemple, V est en km/h, D en km et t en h. Calcul de la vitesse: V=D/t. Calcul de la distance: D=V×t.
Pour une marche normale (4km/h) pendant 30 minutes, vous avez effectué 30 * 4 / 60 = 2 km. Pour une marche rapide (6km/h) pendant la même durée, vous avez parcouru 30 * 6 / 60 = 3 km.
Simple et efficace, l'application StepsApp Podomètre vous propose un comptage automatique des pas, mesure la distance totale parcourue et délivre une estimation des calories que vous avez dépensées. Cette application gratuite propose une belle interface, très lisible et intuitive.
Dans l'App Store, si une app affiche le bouton Obtenir au lieu d'un prix, elle est gratuite.
En 2010, les applications gratuites représentent 84% du total, contre 90% actuellement. Du côté du payant, on trouve sur le marché toujours autant d'applications "bon marché" à 0.89 ? (0,99 dollar) mais elles représentent désormais 60% du total des applications payantes, contre 40% il y a trois ans.