Krav Maga. La discipline est considérée comme le meilleur art martial d'auto-défense. Très efficace pour attaquer et se défendre, elle rassemble de nombreuses techniques comme la boxe, le karaté, la lutte gréco-romaine et le jiu-jitsu.
Les sports d'auto défense, comme le krav maga, le systhéma, la boxe de rue ou bien des systèmes de combat plus anciens comme le tai jitsu, le ju jitsu ou l'aïkido sont normalement pratiqués pour des situations où il n'y a aucune règle. Voir contre un ou plusieurs adversaires et qui peuvent être armés.
Pourquoi la boxe est l'un des sports de combat des plus plébiscité pour apprendre à se battre ? Pour certaines personnes, se battre est un véritable passe-temps. Pour d'autres, c'est juste un moyen de se défendre en réponse aux attaques des uns et des autres.
La Boxe est également un excellent moyen de se défouler et de se débarrasser de l'adrénaline, ce qui peut être très utile dans une situation de stress. Le Krav Maga est un autre sport de combat très populaire, et il est également extrêmement efficace dans la rue.
Les Mixed Martial Arts forment sans nul doute, par définition, la plus complète des disciplines ici présentées : elle emprunte des techniques à de nombreux autres sports de combat, du pancrace ancien au jiu-jitsu brésilien, dans une volonté de prendre le meilleur de toutes les autres pratiques.
Mais le maître en matière de self-défense, c'est le Krav Maga. Cet art martial d'origine israélienne vous permet d'apprendre à vous défendre, mais aussi à gérer le stress et la confiance en cas d'agression.
On peut commencer les cours de Krav-maga dès l'âge de trois ans.
Le karaté Le karaté est un des sports de combat qui peut être pratiquée à tout âge. À partir de 40 ans, il vous permet d'entretenir votre physique. Ce dernier en est d'ailleurs le pilier.
Judo, Tai-chi et kung-fu sont des arts martiaux bénéfiques aux plus de 50 ans. Ces derniers sont menés à être plus vigilants pour éviter certains risques sur leurs santé fragile : Les chutes et les accrochages agressifs. Les accidents musculaires (déchirures de ligaments ou de tendons, etc.)
- Matraque, poing américain, couteau
La matraque est surtout une arme utilisée par les forces de l'ordre. Quoi qu'il en soit, n'oubliez pas la réglementation (voir plus haut), la défense doit être proportionnelle à l'attaque. Le poing américain est libre en France, il doit surtout servir d'arme dissuasive.
Boxe, le sport de combat au féminin à pratiquer !
La boxe est un sport de combat très complet qui requiert beaucoup de concentration et d'attention. Ce sport de combat au feminin est considéré comme l'une des disciplines d'art martial les plus efficaces pour l'autodéfense.
Après 45 ans, on se surveille
Quant à ceux qui se mettent ou envisagent de se remettre à la pratique sportive, mieux vaut pour eux opter pour des sports comme la natation, la voile, le cyclisme, l'aviron…
Dans le cas où vous souhaitez utiliser vos pieds et vos mains, nous vous conseillons pour débuter dans les arts martiaux et sport de combat, de vous tourner vers le Karaté ou le Kick Boxing, la boxe Française.
Vers deux ou trois ans, vous pouvez tout à fait l'inscrire à des séances de baby-sport (baby-gym, baby-basket, baby-judo…) ou d'éveil psychomoteur. Mais pour débuter un sport à proprement parler, il faut attendre l'âge de cinq ans.
La condition physique est un élément important travaillé a chaque entraînement, mais les coms de Krav Mega ne sont pas des cours de condition physique, il s'agit avant tout de technique. Néanmoins les cours peuvent être assez physiques, car nous vous préparons à des efforts explosifs.
Le Krav Maga a aussi des vertus pour notre bien-être. En effet, ses techniques de combat faciles à mémoriser nous apprennent également à contrôler nos émotions, et donc à gérer le stress qu'une situation anxiogène peut entraîner.
Objectifs. L'objectif du krav-maga est l'apprentissage de la défense en un minimum de temps de formation. et de s'adresser à un large public. Le krav-maga n'est pas conçu comme un art mais comme une méthode de combat rapproché.
Le moyen le plus efficace d'apprendre la défense consiste en une formation pratique dans des cours où vous pouvez maîtriser des techniques qui peuvent vous protéger contre les agressions. Beaucoup imaginent souvent que les cours de défense impliquent des coups de poing rapides pour repousser une attaque.
Si vous ressentez le besoin de développer vos capacités défensives, débuter les arts martiaux qui ont trait au self-défense serait une bonne idée. La liste des sports de combat est longue. On distingue par exemple le Krav Maga, le Taï Jitsu, le Karaté Défense, le Shou Bo Self-défense, le Pençak Silat et le Bando.
Les plus connues d'entre eux sont autres que l'haltérophilie, le bodybuilding, le sport de combat, etc. Ces différentes disciplines nécessitent de la force, une musculature parfaitement développée ainsi qu'une bonne endurance de force.
Le MMA est très spectaculaire, mais pas plus violent que la boxe traditionnelle.