Voici le top 10 des sports féminins : gymnastique, équitation, randonnée pédestre, natation, volley ball, badmington, basket ball, athlétisme, ski, handball.
La marche, le vélo, la natation et la gymnastique sont les disciplines les plus fréquemment citées par les femmes ; pour leurs homologues masculins, il faut ajouter aux trois premiers cités les sports de boules, le football et le « footing ».
Parce qu'il booste la sécrétion d'endorphines – alias les hormones du bonheur – le sport favorise aussi une libido active. En prime, voir son partenaire se donner à fond et s'amuser ensemble dans le cadre d'une activité sportive renforce le sentiment d'intimité et de complicité sur lesquels s'appuie le couple.
L'OMS a fait évoluer ses recommandations concernant la bonne pratique de l'activité physique sur la santé. Il est conseillé de pratiquer entre 150 et 300 minutes de sport cardio par semaine et 2 à 3 séances de renforcement musculaire. Ainsi, il est recommandé de faire du sport tous les jours ou presque.
– Le Jogging
Rencontrez ! Économique et indémodable, le jogging est LE sport par excellence qui permet de faire des rencontres en ville comme à la campagne. Enfilez votre plus beau legging pour une première séance de 30 minutes.
Le ventre plat serait un marqueur de bonne forme et de hauts niveaux d'hormones sexuelles, comme les œstrogènes. De la même manière, une théorie voisine explique l'attirance pour les silhouettes bien symétriques comme une préférence inconsciente pour des gènes en bon ordre.
Le désir de plaire à ces dames, répond une très sérieuse étude réalisée en 2007 par diverses universités américaines: 95% des hommes interrogés y ont indiqué vouloir prendre soin d'eux pour être «plus sexy», et 90% «pour renforcer leur attractivité auprès des femmes». Le bodybuilding, arme de séduction massive?
1. L'équitation. Toutes les disciplines équestres sont, avec la voile, les deux seules épreuves entièrement mixtes des Jeux Olympiques, c'est-à-dire des épreuves dans lesquelles des hommes et des femmes peuvent s'affronter en individuel.
hum ! Donc en raison d'une masse musculaire supérieure, d'une surface de section des fibres musculaires plus grande et d'un bel entretien, les hommes ont plus de force et peuvent développer des niveaux de puissance plus importants sur la piste de course.
Tokyo 2020 propose 18 épreuves mixtes en athlétisme, badminton, judo, natation, sports équestres, tennis, tennis de table, tir, tir à l'arc, triathlon et voile.
Selon le physicien israélien Ira Hammerman, les meilleures performances féminines arrivent généralement à 90% des records masculins, et ce dans de nombreuses disciplines: canoë-kayak, natation, aviron, athlétisme ou encore cyclisme. Le ratio entre les records des hommes et ceux des femmes oscille entre 0,84 et 0,94.
Le vélo est l'activité parfaite pour travailler vos jambes et plus particulièrement pour affiner vos cuisses pour une silhouette plus harmonieuse. En plus, c'est un sport d'endurance donc vous stimulez votre appareil cardio-respiratoire, ce qui vous permettra de brûler un maximum de calories.
Quel est le meilleur sport ? Pour perdre votre graisse de manière globale, et particulièrement au niveau du ventre, faire du cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pourrez le pratiquer sous différentes formes : marche sportive, course à pied, burpees, corde à sauter, natation, cyclisme…
Des chercheurs danois viennent de publier une étude dans laquelle ils indiquent que les sportifs qui pratiquent une séance d'une demi-heure d'efforts intenses par jour ont plus de chances de perdre du poids que ceux qui pratiquent une séance d'une heure.
La marche rapide, secret de la longévité ? Une vaste étude, issue d'une cohorte de plus de 400 000 personnes, montre que les personnes qui marchent vite ou modérément vite (5 à 9 km/h) vivent plus longtemps que celles qui marchent lentement. En effet, la marche rapide est associée à des télomères plus longs.
- Vous dormirez mieux le soir : Eh oui ! Après 19h, il est généralement déconseillé de faire du sport, car plus on approche l'heure de sommeil, et plus le corps se refroidit naturellement. Le sport ayant évidemment un effet inverse, il est donc conseillé de pratiquer son sport favori le matin.