Quand on pratique un sport à impact fort type course à pied, tennis, corde à sauter, il est primordial d'avoir un soutien-gorge qui maintien parfaitement la poitrine. On choisit un modèle avec des bretelles dos croisé, des coutures renforcées et des renforts de maintien dans la construction.
Le soutien-gorge sport doit être horizontal et ne doit en aucun cas remonter sous le poids de la poitrine : prenez une taille plus petite (par exemple, passez du 95 au 90). On pense souvent que les bretelles assurent le soutien : c'est faux ! le maintien se fait principalement par le dos.
Plus qu'un soutien-gorge, la brassière va maintenir la poitrine dans le mouvement, peu importe l'intensité de celui-ci. Une bonne brassière saura réduire l'impact des mouvements verticaux et latéraux sur la poitrine. Ainsi elle préserve des douleurs et, à long terme, d'un affaissement de la poitrine.
Votre tour de dos (mesuré sous-poitrine) mesure 68-72 : votre taille est 85. Votre tour de poitrine (mesuré sur la poitrine) mesure 88-90 : vous devez porter un bonnet D. Votre taille de soutien-gorge sport est 85 D. Il ne vous reste plus qu'à faire votre choix en consultant nos modèles de soutien-gorges sport.
La bonne taille
On mesure le tour de dos : Entourez votre buste en positionnant un mètre ruban que vous garderez bien horizontal, juste sous votre poitrine. Vous obtiendrez ce qu'on appelle la circonférence de votre dos : 80, 85, 90, 95... Ne serrez pas trop le ruban pour que votre brassière ne soit pas inconfortable.
La brassière s'enfile par le haut du corps alors que le soutien-gorge bénéficie d'un système d'ouverture sur le devant ou dans le dos permettant un enfilage par les bras. Brassières et soutien-gorge protègent aussi bien la poitrine l'un que l'autre. Le choix est donc une question de préférence et de confort personnel.
UNE POITRINE CHOUCHOUTÉE
Uniquement maintenus par les ligaments de Cooper et la peau, ils ont besoin d'un petit coup de pouce. La brassière offre un équilibre parfait entre confort et maintien pour limiter les douleurs dorsales, l'affaissement et le vieillissement prématurée de votre poitrine.
Vous mesurez 81 cm de tour de buste. Selon la colonne « Tour de buste », votre taille est 95. Votre tour de poitrine est ensuite de 98 cm. Pour obtenir votre taille de soutien-gorge, faites la soustraction suivante : 98-81= 17 cm.
Comment savoir si un soutien-gorge sport est trop petit? Si un soutien-gorge sport laisse des marques sur la peau, coupe la circulation ou rend la respiration difficile, il est trop petit.
Préférez-les larges et confortables, si possible capitonnées, pour ne pas cisailler l'épaule et suffisamment fermes pour qu'elles ne se détendent pas plus de 2,5 cm si vous tirez dessus. Le dos doit être “nageur”, c'est-à-dire les bretelles croisées ou resserrées pour un meilleur maintien.
Pour les sports intenses comme le running ou la boxe, à fort impact, il est conseillé de s'orienter vers un soutien-gorge de sport avec armatures pour un maintien parfait.
Autre différence, comment l'enfiler ? La brassière est conçue d'une seule pièce, elle s'enfile par le haut du corps, comme un top. Le soutien-gorge lui est doté d'un système d'agrafe ou de fermeture zip parfois, dans le dos ou sur le devant.
Une différence de 15cm correspond au bonnet B, une différence de 17cm correspond au bonnet C, une différence de 19cm correspond au bonnet D, une différence de 21cm correspond au bonnet E, une différence de 23cm correspond au bonnet F. Si vous hésitez entre 2 tailles, prenez la plus grande.
Tenez-vous bien droite et placez le mètre bien horizontalement et bien à plat sur votre poitrine au niveau de la pointe des seins. Il doit passer sous les aisselles et sur les omoplates. C'est ensuite la différence entre votre tour de poitrine et votre tour de dos qui va déterminer votre taille de bonnet.
La bande ne doit pas être plus haute dans le dos que sous la poitrine. Votre poitrine glisse en-dessous du bonnet. Si, lorsque vous levez les bras, le bonnet remonte et que vos seins glissent par en-dessous, c'est que le tour de buste du soutien-gorge est trop grand.
Une différence de 15cm correspond au bonnet B, une différence de 17cm correspond au bonnet C, une différence de 19cm correspond au bonnet D, une différence de 21cm correspond au bonnet E, une différence de 23cm correspond au bonnet F. Si vous hésitez entre 2 tailles, prenez la plus grande.
La taille de bonnet indique la grosseur du sein lui-même par rapport à la largeur du dos. La taille de bonnet est indiquée par une lettre, par exemple bonnet B. La taille de bonnet la plus petite est AA. Uniboob ou uni-breast signifie que la poitrine forme une seule masse à cause de la coupe du soutien-gorge.
Pour calculer la taille de votre bonnet, il va falloir soustraire votre tour de poitrine à votre tour de dos. Référez vous ensuite au tableau ci-dessous. La différence obtenue entre les deux mesures va vous permettre de connaître la taille du bonnet de soutien gorge qu'il vous faut.
Non, il n'est pas conseillé de dormir avec un soutien-gorge pour des raisons de santé. Porter un soutien-gorge la nuit n'est pas bon pour la circulation du sang et pour votre peau qui peut en être irritée.
Selon une étude, les femmes ne portant plus de soutien-gorge gagneraient en moyenne une remontée des mamelons de 7mm par an. Le soutien-gorge peut aussi être à l'origine de douleurs dorsales, musculaires, et aggraver celles qui existent déjà.
Généralement, les jeunes filles jettent leur dévolu sur les brassières, disponibles dès l'âge de 6 ans et très faciles à mettre. Ces modèles privilégient avant tout le confort et sont là pour donner confiance.
La méthode officielle pour enfiler son soutien-gorge
Pour enfiler comme il se doit son soutien-gorge, il faudrait, selon la marque, enfiler les bretelles, clipser l'attache dans le dos, placer ses seins dans le soutien-gorge et enfin, adapter les bretelles si besoin, pour assurer un maintien optimal.
Pour la pratique du vélo vous devrez vous équiper avec un soutien-gorge sport ou une brassière. C'est l'élément indispensable pour maintenir vos seins durant l'activité. Les brassières et les soutiens-gorge de sport offrent différents niveaux de maintien. Faites votre choix en fonction de l'activité pratiquée.