Ajoutez un peu de jus de citron, pour vous donner de l'énergie et désinfecter le tube digestif. Ajoutez un peu de sel (1 cuillerée à café) et du sucre (8 cuillerées à café) dans 1 litre d'eau et buvez-en dans la journée pour compenser les pertes en minéraux, en plus de votre réhydratation habituelle.
Lors d'une gastro, il peut être difficile de savoir quoi manger. En revanche, il faut continuer à boire régulièrement de l'eau, des tisanes, du thé ou des soupes pour compenser les pertes en eau qui peuvent être importantes. Il faut également compenser la perte en sels minéraux en salant un peu plus ses aliments.
Les gastro-médicaments
Ils peuvent apaiser les maux de ventre. Afin de stopper la diarrhée, la prise de médicaments antidiarrhéiques tels que le lopéramide, notamment l'Imodium, le Diar-Ezee, etc. et/ou le chlorhydrate de diphénoxylate, comme le Lomotil est conseillée, surtout lorsque vous voyagez.
Pour la stopper, plusieurs précautions s'imposent. Adoptez en premier lieu une alimentation adaptée à base de riz, de compote de pommes et de purée de carottes. Il est aussi conseillé de prendre un ralentisseur de transit à base de lopéramide (Imodium) ainsi qu'un pansement digestif composé de diosmectite (Smecta).
Elle guérit dans la plupart des cas toute seule, l'essentiel étant d'éviter la déshydratation.
Il permet de lutter contre la diarhée et il est conseillé d'en boire en cours de journée si vous êtes victime d'une gastro-entérite. Enfin, l'acide citrique contenu dans le jus de citron aide à réduire la formation des calculs rénaux.
Pour vous réhydrater, utilisez de préférence une solution de réhydratation commerciale, comme Gastrolyte, Pedialyte ou Pediatric Electrolyte. Les solutions de réhydratation commerciales contiennent la proportion idéale d'eau, de sucre et de sels minéraux dont le corps a besoin pour se rétablir.
Les repas copieux et les boissons glacées sont déconseillés. À l'exception des bananes, évitez les fruits, les légumes crus et tous les autres aliments riches en fibres (céréales complètes, légumineuses...). Évitez temporairement le lait et les produits laitiers.
Aliments et boissons à éviter
les boissons contenant de la caféine; les bouillons et les soupes en sachet ou en conserve; les aliments frits ou très gras (croustilles, pommes de terre frites, charcuteries, pâtisseries); la crème glacée, les sorbets, les sucettes glacées et les gelées (comme le Jell-O);
C'est un ralentisseur de transit que l'on trouve dans différents médicaments (Imodium, Diaretyl, Gastrowell, Diastrolib). Il agit en 1 à 3 heures après avoir été pris et ses effets sont durables.
Lorsqu'il est utilisé comme antiacide, il peut en fait aggraver les problèmes gastro-intestinaux s'il produit trop de gaz. Dans de rares cas, la prise excessive de sodium après un repas copieux a pu provoquer une rupture de l'estomac.
Parmi les autres aliments conseillés en cas de « gastro » : « La banane ou le chocolat sont intéressants car ils apportent du potassium », ajoute le spécialiste. Du côté de la prévention, en revanche le Coca n'est pas efficace.
Les symptômes de la gastroentérite durent habituellement de 24 à 72 heures. Ils peuvent toutefois durer jusqu'à 10 jours si la gastroentérite a débuté pendant un voyage à l'étranger ou au retour du voyage.
Le yaourt. Le yaourt au bifidus est riche en probiotiques. Il contient des ferments et renferment de bonnes bactéries, restaurant ainsi naturellement la flore intestinale. Le lait à boire est en revanche à éviter, au risque de favoriser un transit trop rapide et donc de déclencher ou d'entretenir la diarrhée.
Il est important de réintroduire les aliments petit à petit, en fonction de ce que le corps est capable d'absorber. Je conseille de commencer par des féculents raffinés (riz ou pain blanc), qui ont un effet légèrement constipant, et des légumes bien cuits.
Si l'eau ne passe pas bien, buvez un peu de bouillon, d'eau sucrée ou de tisane. Vous pouvez aussi suçoter une cuillière de miel.
Le bouillon sont est un allié intéressant en cas de diarrhée car il permet de retenir l'eau dans l'organisme et d'apporter des sels minéraux. Le bouillon de poule ou la soupe aux légumes est facile à digérer et permet en même temps d'hydrater l'organisme. Le pain est en revanche, à éviter en accompagnement.
Certains fruits peuvent être consommés durant la phase diarrhéique. Ceux à privilégier sont les bananes, les poires, et les coings. Tout comme les légumes, préférez-les cuits ou encore sous forme de compote.
Dans ce cas, on se sent mal dans les heures qui suivent le repas. On vomit rapidement et les diarrhées suivent souvent dans la foulée. L'intoxication ne doit pas être confondue avec l'indigestion qui, elle, est due à un repas trop sucré, trop gras ou trop riche, bref, difficile à digérer.
Maux de ventre, diarrhées, vomissements… Voici autant de symptômes qui indiquent une potentielle intoxication alimentaire.