Écouter de la musique triste provoque du chagrin, de la peine ou de la mélancolie de façon plus intense mais fait office d'exécutoire qui fait du bien. Ressentir ces émotions négatives contient des effets positifs car cela permet d'affronter sa douleur plutôt que de la refouler.
La gamme mineure est le motif qui est habituellement associé aux sentiments tristes dans la musique occidentale. Elle inclut trois variations différentes: la gamme mineure naturelle (ou mode éolien), la gamme mineure mélodique et la gamme mineure harmonique.
Le Top 10 des chansons qui rendent heureux :
Don't Stop Me Now (Queen) Dancing Queen (Abba) Good Vibrations (The Beach Boys) Uptown Girl (Billie Joel)
La musique déclenche des émotions modulées par divers paramètres, tel le tempo ou le mode, majeur ou mineur. L'étude de ces paramètres indique que l'on peut distinguer l'impact psychologique de la musique qui suscite colère, joie, tristesse ou apaisement.
Telle est la principale conclusion d'une étude intitulée "Le paradoxe de la musique qui évoque la tristesse", réalisée par Liila Taruffi et Stefan Koelsch, de l'université libre de Berlin. Selon cette étude menée en ligne sur 722 personnes du monde entier, écouter de la musique triste peut avoir des effets bénéfiques.
Écouter de la musique peut aider à réduire l'anxiété, la douleur ou à se motiver pour faire du sport. La musique agit sur le système de récompense du cerveau et stimule la libération de dopamine qui nous fait nous sentir mieux.
Un tel effet est qualifié d'amorçage affectif et suggère que la musique modifie l'état affectif du sujet, ce qui le conduit à projeter l'émotion musicale ressentie sur le stimulus neutre. Dans ce type d'études, l'émotion musicale influe sur le comportement du sujet sans qu'il n'ait à exprimer ce qu'il a ressenti.
En mai 2020, 13,5 % des personnes âgées de 15 ans ou plus vivant en France1 déclarent des symptômes évocateurs d'un état dépressif, une proportion en hausse de 2,5 points par rapport à 2019. L'augmentation est plus marquée chez les femmes et les moins de 44 ans, et tout particulièrement chez les 15-24 ans.
Idéalement il faut déjà commencer par s'alimenter suffisamment et correctement, avec des produits frais, bien dormir, au besoin en s'aidant de la passiflore pour un bon sommeil, et pratiquer une activité physique pour soutenir son moral. Prendre soin de soi cela veut aussi dire avoir recours aux aides disponibles.
Les programmes de marche, de yoga ou de Qi gong, par exemple, ont montré leurs effets bénéfiques sur la dépression et l'anxiété. La marche peut se pratiquer facilement, sans avis médical préalable.
HYMNE À LA JOIE - "Don't Stop Me Now", la chanson du groupe mythique Queen, arrive en tête du classement des chansons des cinquante dernières années qui rendent le plus de bonne humeur, c'est prouvé scientifiquement !
Vuoskoski, professeur de cognition musicale à l'Université d'Oslo. “Pour beaucoup de gens, écouter de la musique triste donne l'impression de se rapprocher des autres, et leur renvoie l'écho des émotions humaines perçues dans la musique.
MUSIQUE ET ÉMOTIONS
Quelle que soit sa forme, la musique est un puissant vecteur émotionnel, même si les sentiments qu'elle crée ou provoque sont contradictoires. La mélodie, le rythme, les harmonies ou parfois les trois réunis deviennent ses conducteurs émotionnels.
Écouter de la musique pour dormir peut aider les muscles à se détendre et permettre à l'esprit de se relaxer en plongeant dans un état de somnolence. Le cerveau libère plus de mélatonine (hormone du sommeil), ce qui permet de bénéficier d'un sommeil réparateur sans utiliser de médicaments.
L'oreille interne est fragile. Un volume sonore excessif peut faire des dégâts et abîmer les cellules ciliées, voire les détruire. Les risques d'endommager son système auditif sont accrus en cas d'exposition constante ou récurrente, et si le son est monté régulièrement. Le seuil de danger est estimé à 85 décibels.
Une autre croyance prend également forme: la musique pourrait être une cause de dégénérescence mentale. Dans les années 1870, la musique de Wagner commence à être considérée comme l'expression de sa propre dégénérescence latente. De fait, on s'inquiétait qu'elle suscite une surexcitation des nerfs chez ses auditeurs.
Une mélodie triste évoque effectivement de la tristesse, mais sans pour autant provoquer de douleur. En effet, un air triste ne fait qu'évoquer un état émotionnel passé. Il ne reproduit pas la douleur affective (par exemple, une séparation, un deuil, etc...) associée à cet état émotionnel.
On sait déjà que la gamme majeure est reliée à la joie et la gamme mineure est associée à la tristesse. Mais quand est-il des modes? Pour vous rafraîchir la mémoire, les modes sont construites celui les notes de la gamme majeure.
Écouter de la musique fait libérer de la dopamine dans le cerveau. Il s'est avéré, après de nombreuses explorations du cerveau, que les zones cérébrales des émotions musicales ne sont pas distinctes des zones des autres émotions.