La Rhodiola améliore la résistance mentale et contribue à des fonctions cognitives optimales (mémoire et concentration). Sa formule est composée de 220 mg de Tryptophane précurseur de Sérotonine, et d'un extrait de Safran breveté, qui aide à maintenir une humeur positive et favorise l'équilibre émotionnel.
Il existe aujourd'hui des médicaments permettant d'augmenter le taux de sérotonine dans le cerveau, comme par exemple la clomipramine, la paroxétine, la sertraline, la fluoxétine, et enfin, la dapoxetine, substance active du Priligy®.
Comment retrouver le moral ? Nos 10 astuces pour booster votre bonne humeur
Vous pourrez ainsi retrouver dans notre sélection :
Le griffonia : une plante qui agit sur l'humeur
Riche d'un acide aminé contenu dans les graines, ayant la capacité de se transformer en sérotonine, le griffonia est un antidépresseur naturel connu pour son efficacité sur le système nerveux central, siège de toutes les fonctions clés.
Dans le langage des fleurs, les pivoines sont traditionnellement associées à la guérison. Elles sont donc très recommandées pour vos compositions florales de bon rétablissement. Les marguerites qui sont elles symboles d'optimisme peuvent également être un très bon choix.
Des activités simples comme regarder un match avec un ami, prendre un bain relaxant ou retrouver des amis pour un café peuvent égayer votre journée. S'adonner à une activité que l'on maîtrise, comme la cuisine ou la danse, est un excellent moyen de se faire plaisir et d'éprouver un sentiment d'accomplissement.
Se détendre pour retrouver le moral
Prenez le temps de lire un livre ou un magazine, et d'écrire. Faites la liste des choses que vous aimez, des points positifs dans votre vie, et en 5 petites minutes seulement vous aurez retrouvé le sourire.
Il s'agit d'observer son environnement pour identifier trois objets et trois sons, puis de mobiliser trois parties du corps . De nombreuses personnes trouvent cette stratégie utile pour se recentrer et se rassurer lorsque l'anxiété les submerge.
L’expression « pilules du bonheur » désigne généralement les antidépresseurs, une classe de médicaments connus sous le nom d’inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) .
"Le Prozac est redevenu un médicament comme les autres" Il y a vingt ans, le Prozac, surnommé "pilule du bonheur", était introduit sur le marché des antidépresseurs en France.
Principales formes de troubles de l'humeur
Quel médicament pour remonter le moral ?
La phytothérapie. Le millepertuis est une plante reconnue pour ses bienfaits en cas de dépression. Sous forme de complément alimentaire ou de médicament sans ordonnance comme Mildac 300mg ou Arkogélules Millerpertuis, il est traditionnellement utilisé pour traiter les dépressions légères ou épisodiques.
Comment garder le moral quand tout va mal ?
Plusieurs choses, par exemple un gâteau, une glace, l'odeur du café le matin, la musique, la pluie et l'air frais après la pluie, un bon livre, faire de l'exercice, la mer, faire ou recevoir un joli cadeau, peindre, faire du karting, une étreinte chaleureuse, contempler les étoiles, danser, chanter, aider les autres, faire le ménage, parler à quelqu'un…
Solutions contre le manque de motivation, la baisse d'énergie
Il peut être utile de commencer par pratiquer des activités que vous aimez seul(e) . Par exemple, faire une promenade dans votre quartier, bricoler ou cuisiner un repas. Cela peut aussi consister à bouger, regarder un film que vous appréciez, ranger votre maison ou visiter un musée gratuit près de chez vous.
Prendre soin de soi
La solitude peut parfois être l'occasion de se reconnecter avec soi-même. Profitez-en pour prendre soin de votre bien-être physique et mental. Faire du sport, pratiquer la méditation, ou même simplement se détendre avec un bon livre ou un bain chaud peut améliorer votre humeur et votre énergie.
Lisez ou regardez quelque chose d'amusant
Et, tout comme le jeu, le rire stimule la production d'endorphines. Je conserve un dossier « drôle » rempli de mèmes et de vidéos qui me font toujours rire. Vous pouvez aussi regarder un film drôle ou demander à un ami de vous raconter quelque chose qui l'a beaucoup fait rire récemment.
Le millepertuis pour traiter une dépression légère
En France, plusieurs médicaments à base de millepertuis ont reçu une autorisation de mise sur le marché (AMM) dans le traitement de ce type de dépression. Le millepertuis est également disponible sous la forme de compléments alimentaires.
Lys : Souvent associés à la pureté retrouvée de l’âme, les lys sont un choix populaire pour exprimer sa sympathie et transmettre la paix. Roses : Les différentes couleurs de roses ont des significations variées. Les roses blanches symbolisent le respect et l’humilité, tandis que les roses roses expriment la gratitude et la reconnaissance.
Un bijou personnalisé : Les bijoux sont un cadeau classique qui peut être personnalisé pour avoir une signification plus profonde. Optez pour un pendentif, un bracelet ou une bague gravé avec les initiales de votre proche ou avec un message sentimental pour leur montrer que vous avez réfléchi à ce qui ferait plaisir.