Les médicaments contre la peur en avion sont globalement les mêmes que ceux qui interviennent pour soigner le mal des transports. Ils sont aussi bien prescrits pour le stress en vol que pour les malaises en bateau, la voiture, etc… Parmi les plus répandus, on trouve les antihistaminiques : Mercalm.
Si, malgré tout, la peur de l'avion est insurmontable, il est possible de demander à son médecin la prescription d'un anxiolytique léger (un calmant) à prendre juste avant le vol : une benzodiazépine anxiolytique (Buspirone par exemple) permettra de soulager les symptômes anxieux le temps du vol.
Par exemple, la respiration profonde ou la méditation au décollage, à l'atterrissage ou en cas de turbulences peuvent atténuer vos symptômes d'anxiété. Vous pouvez également apprendre à contrer les pensées négatives liées au vol lorsqu'elles surviennent.
Le traitement le plus efficace des phobies simples consiste en une thérapie comportementale et cognitive (TCC). Avec l'aide d'un professionnel formé, médecin généraliste, psychiatre ou psychologue, vous apprendrez petit à petit à vous confronter aux situations qui vous font peur.
Les benzodiazépines (Alprazolam, Lorazépam, Oxazépam, Clotiazépam, etc.) sont les principales substances utilisées pour traiter l'anxiété aiguë (effet dit anxiolytique). Le médicament agit après une seule prise, en 5 à 15 minutes environ, selon la dose absorbée et la sensibilité du patient.
Les médicaments anxiolytiques
Les manifestations d'une phobie simple peuvent être atténuées par des médicaments anxiolytiques, lorsque la personne doit affronter la situation qui lui fait peur. En cas de phobie de l'avion par exemple, un médecin peut prescrire une benzodiazépine anxiolytique.
Les anxiolytiques (benzodiazépines)
Les anxiolytiques comme le lorazépam ou le diazépam agissent rapidement. Leur effet se fait généralement sentir en 30 à 60 minutes, ce qui en fait une option efficace pour calmer une crise d'anxiété ou un épisode de panique.
Il arrive que des personnes demandent à leur médecin ou à leur infirmier(ère) de leur prescrire du diazépam, ou des médicaments similaires comme le lorazépam, le témazépam ou le clonazépam , par peur de l'avion ou pour mieux dormir pendant les vols. Toute demande de prescription sera examinée individuellement par un médecin.
Le manque de vitamine B6 et de fer provoquerait des crises d'angoisse. Une peur et une anxiété intenses qui surgissent sans raison apparente, accompagnées de divers symptômes physiques éprouvants, sont les manifestations typiques des crises d'angoisse.
Les antidépresseurs sont souvent prescrits pour réduire l'anxiété. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont le plus souvent prescrits pour traiter l'anxiété, la phobie sociale ou les troubles paniques. Parmi ces médicaments, on trouve l'escitalopram (Cipralex).
En réalité, nombreuses sont les personnes qui ont peur de l'avion ou qui ressentent une forte anxiété lors de leur premier vol. Heureusement, l'avion est un moyen incroyablement sûr de se rendre à destination ! Des milliers de vols ont lieu chaque jour à travers le monde, et l'avion est considéré comme l'un des moyens de transport les plus sûrs.
Les médecines douces comme l'aromathérapie, la sophrologie ou la cohérence cardiaque peuvent contribuer à calmer l'anxiété liée à la peur de l'avion. Ces techniques, basées sur la relaxation et la gestion du stress, sont souvent utilisées en complément des thérapies traditionnelles pour aider à surmonter l'aviophobie.
Soyez attentif : suivez les consignes de sécurité données par l’hôtesse de l’air et lisez la fiche de sécurité au début du vol . Même si vous pensez tout savoir, chaque avion est différent et il peut y avoir de nouvelles informations. Attachez votre ceinture : portez-la basse et bien serrée sur vos genoux pendant toute la durée du vol.
Heureusement, la peur de l'avion se soigne, et il existe de nombreuses solutions pour la surmonter. Il y a bien sûr les stratégies personnelles : certains portent un casque audio ou boivent de l'alcool ; d'autres prennent des anxiolytiques .
Holland indique que l'alprazolam (Xanax) et le lorazépam (Ativan) sont deux benzodiazépines couramment utilisées en raison de leur action rapide. Le clonazépam (Klonopin) et le diazépam (Valium) sont d'autres benzodiazépines prescrites pour l'anxiété.
Les sièges près de l'avant de l'avion sont souvent considérés comme les plus stables et les moins sujets aux secousses. Ces sièges offrent une vue dégagée vers l'avant, ce qui peut aider à réduire les sentiments d'enfermement et d'isolement.
Parmi les plus importantes pour combattre le stress et l'anxiété, on retrouve les vitamines du groupe B, la vitamine C et la vitamine D. Chacune de ces vitamines a ses propres bénéfices et mécanismes d'action.
Les recherches sur la vitamine B6 démontrent son efficacité en tant que traitement anti-stress, notamment son impact significatif sur la sérotonine et le GABA, neurotransmetteurs impliqués dans la régulation de l'anxiété et de la dépression. Nombreuses sont les personnes qui optent pour une supplémentation en vitamine B6, reconnue pour ses propriétés anxiolytiques et son potentiel d'amélioration des fonctions cérébrales.
Lorsqu'un danger est perçu, le cerveau — notamment l'amygdale, située dans notre cerveau — active automatiquement le système nerveux autonome pour mobiliser notre énergie. Il s'agit alors de fuir, lutter ou se figer. Ce mécanisme a sauvé la vie de nos ancêtres face à des menaces bien réelles.
Les médicaments contre la peur en avion sont globalement les mêmes que ceux qui interviennent pour soigner le mal des transports. Ils sont aussi bien prescrits pour le stress en vol que pour les malaises en bateau, la voiture, etc… Parmi les plus répandus, on trouve les antihistaminiques : Mercalm.
Seul un professionnel de santé agréé peut prescrire des médicaments contre l'anxiété . Ces médicaments ne sont pas universels et comportent tous un risque d'effets secondaires. Un médecin agréé pourra vous aider à trouver le médicament le mieux adapté à vos besoins.
Astuces pour vaincre sa peur de l'avion
Quels sont les médicaments sans ordonnance contre le stress ?
Isolez–vous dans un endroit calme, si possible avec un proche. Restez–y jusqu'à la fin de la crise. Si vous êtes en voiture, garez–vous et restez à l'arrêt, jusqu'à ce que l'attaque de panique soit passée. Concentrez–vous sur le contrôle de votre anxiété et non sur ses symptômes.
Ce médicament est un anxiolytique (tranquillisant) de la famille des benzodiazépines. Il est utilisé dans le traitement de courte durée de l'anxiété lorsque celle-ci s'accompagne de troubles graves ou handicapants. Vous pouvez consulter le(s) article(s) suivants : Anxiété