Si certains lubrifiants intimes vendus dans le commerce sont soupçonnés de contenir diverses substances néfastes pour la santé, des solutions naturelles existent.
L'huile d'Amande douce
Elle est riche en acides gras essentiels et en vitamines, ce qui en fait un excellent choix pour la lubrification vaginale. L'huile d'Amande douce est également connue pour ses propriétés apaisantes, qui peuvent aider à soulager les irritations et les démangeaisons.
Choisissez un lubrifiant à base d'eau sans glycérine, sans parabène et sans parfum si vous avez une peau sensible ou si vos muqueuses sont réactives. Privilégiez les lubrifiants à base de silicone pour les rapports anaux ou lorsque vous recherchez une lubrification durable, mais évitez-les avec vos jouets en silicone.
Les gels intimes dont la formule comprend de l'aloe vera comme Saforelle gel lubrifiant, Intimy Naturel, Durex Naturel, Skyn Aqua Feel, sont également recommandés. En effet, cette plante, en particulier le gel qu'elle produit, est réputée pour ses propriétés hautement hydratantes, adoucissantes et apaisantes.
Une alimentation riche en acides gras peut aider à produire une lubrification vaginale supplémentaire. Les graines de citrouille crues, les graines de sésame, les graines de tournesol et le poisson (surtout le saumon, le maquereau et le thon) sont d'excellents choix riches en acides gras.
La glycérine et l'aloe vera, d'origine végétale, sont reconnues pour leurs vertus hydratantes et protectrices de la peau. Ce sont les ingrédients majeurs qui vous accompagneront tout au long de vos pratiques sexuelles grâce à la texture fluide et glissante de la glycérine et le pouvoir hydratant de l'aloe vera.
Il suffit de déposer une noisette de gel à l'entrée du vagin, de l'anus ou sur le bout du pénis ou à même le sex-toys, juste avant la pénétration. L'acte sexuel devient alors plus agréable et confortable. Le gel lubrifiant s'achète sans ordonnance, en pharmacie ou en grande surface.
Recette gel lubrifiant intime à base d'aloe vera
Les huiles végétales, comme l'huile d'olive, d'amande douce, de noix de coco ou encore d'avocat servent à lubrifier les parties intimes en utilisant un produit sain qui possède un fort pouvoir de lubrification.
Que ce soit pour des raisons de confort, de bien-être, de santé ou simplement par curiosité, plusieurs solutions naturelles permettent de remplacer les gels lubrifiants traditionnels. L'huile de coco, l'aloe vera ou encore certaines huiles végétales peuvent offrir une lubrification saine et efficace.
Les désagréments possibles sans lubrification adéquate
Irritations au niveau de la vulve, démangeaisons. Sensations d'inconfort, d'échauffement, de douleur pendant les rapports sexuels. Apparition de petites fissures à l'entrée du vagin. Risque accru d'infections urinaires comme vaginales¹.
Huiles d'olive ou de coco : Appliquez quotidiennement pour l'hydratation ou avant les rapports sexuels comme lubrifiant. Aloe vera : Utilisez une à deux fois par jour pour une hydratation continue. Yaourt nature : Appliquez une à deux fois par semaine pour maintenir l'équilibre de la flore vaginale.
Lubrifiants naturels à base d'huile : pour hydrater
On privilégie l'huile vierge de coco, pour ses vertus antimicrobiennes et cicatrisantes, et qui laisse un voile protecteur sur la peau. On peut aussi opter pour l'huile végétale d'amande douce (bio), souveraine pour apaiser les démangeaisons et les irritations.
De nombreux conservateurs utilisés pour la fabrication des lubrifiants sont aussi suspectés de dérégler le système hormonal. Ces perturbateurs endocriniens sont également impliqués dans l'apparition de nombreuses pathologies telles qu'infertilité, cancers ou affections cardio-vasculaires.
Des huiles végétales pour hydrater la zone : coco, calendula, bourrache, onagre, amande douce… De nombreuses huiles naturelles et non raffinées possèdent des propriétés anti-inflammatoires et hydratantes idéales pour apaiser les irritations, par exemple l'huile pour massage du périnée Rivadouce.
Si certains lubrifiants intimes vendus dans le commerce sont soupçonnés de contenir diverses substances néfastes pour la santé, des solutions naturelles existent.
Les savons, shampooings, crèmes et autres produits similaires ne doivent absolument pas être utilisés comme lubrifiants. Si vous avez déjà eu du savon dans votre urètre, vous savez probablement pourquoi. Cela pique énormément. C'est parce que les savons et les crèmes ont un pH complètement différent.
Il est également déconseillé d'utiliser les huiles avec des sextoys, vibromasseurs ou préservatifs en latex : « l'huile rend ces derniers poreux et donc plus vulnérables aux déchirures ». Des risques d'infections sexuellement transmises voire de grossesse non souhaitée pourraient donc avoir lieu.
Consommez des aliments reconnus pour stimuler la libido : fruits de mer, le gingembre, le chocolat noir, les noix, les légumes à feuilles vertes, les fruits rouges, les aliments riches en zinc… Réduisez votre stress en pratiquant la méditation, le yoga, la respiration profonde…
L'anulingus n'est pas une pratique à risque pour le VIH. On ne peut pas avoir le VIH en léchant l'anus d'une personne séropositive. En revanche l'anulingus peut présenter un risque pour d'autres maladies, notamment la syphilis, la gonococcie/blennorragie, l'hépatite A et divers microbes intestinaux.
Le lubrifiant à l'acide hyaluronique est une solution de lubrification naturelle. Il est idéal pour les personnes qui souffrent de sècheresse vaginale durable. Vous avez aussi des modèles à base d'aloe vera qui hydratent et cicatrisent tout en apaisant les irritations vulvaires et les sensations d'inconfort.
Contre la sécheresse vaginale, elle est utilisée en massage local avant les rapports sexuels. L'huile d'olive est généralement bien tolérée par la muqueuse vaginale, mais il faut la choisir de qualité biologique et avec une extraction par première pression à froid (huile d'olive extra-vierge).
L'huile de ricin est souvent utilisée comme soin de la peau grâce à ses nombreuses vertus. D'après plusieurs sources, elle pourrait aussi être employée pour favoriser une bonne hygiène des parties intimes.
Il est recommandé en cas de sécheresse vaginale pour maintenir le bien-être physiologique vaginal. La vaseline pure permet quant à elle d'assouplir, adoucir et protéger votre peau. La vaseline peut s'utiliser sur le visage sur des lèvres gercées, mais aussi sur les talons secs, les genoux, les épaules,...
Sans longue préparation, l'huile de noix de coco est très pratique comme lubrifiant intime. Cependant, gardez à l'esprit que l'huile de noix de coco peut user un préservatif en latex. En effet, elle reste quand même une l'huile. C'est pourquoi il est préférable de ne pas l'utiliser si vous utilisez des préservatifs.