Vous pouvez aussi miser sur les aliments riches en fibres, tels que les légumes verts (épinards, blettes, courgettes, poireaux, haricots verts, etc.), les topinambours ou les salsifis. Côté fruit, on misera sur la classique compote de pruneaux, ou sa variante avec des abricots secs.
évitez de lui donner des aliments constipants (banane, chocolat, riz, carotte) ou d'en consommer si vous allaitez, donnez-lui davantage à boire si votre bébé a plus de six mois.
Dès le début de la diversification alimentaire, de nombreux légumes digestes et peu fibreux, peuvent être proposés à bébé. A partir de 4-6 mois : Les carottes, très appréciées des bébés par leur goût. A éviter en cas de constipation chez bébé.
Limiter les sucreries et féculents
Les sucres lents tels que le pain blanc, les pâtes, les pommes de terre ou encore la semoule ont en effet tendance à ralentir le transit intestinal et à favoriser la constipation. Réduisez donc les féculents en cas de constipation de votre enfant.
La carotte, riche en fibres particulièrement bien acceptées, est bonne pour réguler le transit intestinal et lutter contre la tendance à la constipation. Paradoxalement, la soupe ou purée de carottes est aussi efficace contre la diarrhée, car ses fibres possèdent un fort pouvoir de rétention d'eau.
Lui faire boire régulièrement de l'eau
Afin de ramollir les selles et de faciliter leur évacuation, il est important que votre enfant soit bien hydraté. « Il est tout à fait possible de substituer son eau habituelle par un peu d'eau riche en magnésium du type Hépar, souligne le spécialiste.
Concrètement, cet aliment : est riche en fibres. La patate douce est donc idéale pour éviter la constipation chez bébé ; regorge de vitamine A (presque autant que la carotte) qui, une fois absorbée par l'organisme, se transforme en bêta-carotène.
Lorsque bébé est constipé, on va augmenter les doses : Une pomme pour 3 pruneaux, une fois par jour ! A côté de cela, il faut penser à favoriser son hydratation et éviter les aliments qui constipent (riz, carotte, pomme de terre, banane et pomme seule).
La pomme de terre est une intéressante source de fibres alimentaires. Ces fibres alimentaires regroupent un ensemble de substances qui ne sont pas digérées par l'organisme mais contribuent à prévenir la constipation et au contrôle du de l'appétit.
Augmentez les fibres dans son alimentation. Faites bouger votre enfant. Dès qu'il est capable de se tenir debout, faites-le marcher en lui tenant les deux mains. Vous pouvez aussi lui donner de la purée de pruneaux, qui est efficace contre la constipation.
Manger de bonnes sources de fibres tous les jours favorise l'élimination des selles. Il y a des fibres dans plusieurs aliments : Les fruits (mûre, framboise, pruneau, poire, etc.) Les légumes (patate douce, haricot, brocoli, carotte, etc.)
Attention aux légumes laxatifs ou constipants
Surveillez la tolérance digestive de votre bébé : carottes et brocolis constipent, alors que poireaux, haricots verts, betteraves, épinards sont plutôt laxatifs.
Riche en amidons, la pomme de terre, en particulier consommée sans la peau comme dans les frites ou la purée, ralentit le transit et n'est pas favorable à un bon processus de défécation. Il faut ainsi en réduire la consommation en cas de constipation.
La compote de pomme ou de rhubarbe
Les fruits mûrs comme la pomme ou la poire contiennent de la pectine, une fibre insoluble formant un gel visqueux qui ralentit l'absorption de certains nutriments. Ainsi, cela augmente le volume du bol fécal et améliore la consistance des selles, ce qui facilite leur élimination.
En effet, elle est riche en pectine, favorisant l'évacuation des selles. De plus elle contient de l'anthraquinone, qui agit comme un laxatif naturel ! S'il existe de nombreuses manières de l'utiliser en cuisine, nous vous conseillons de la consommer en compote pour profiter au maximum de ses effets anti-constipation.
favorisez la consommation des légumes et fruits qui « accélèrent le transit » : les « verts » comme les épinards, courgettes, haricots, laitue, le poireau… et au niveau des fruits, pensez au pruneau dans les compotes mais aussi au kiwi, fraises, framboises, prunes, rhubarbe…
Tant que leurs selles ne sont pas dures et sèches, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Si votre bébé a du mal à déféquer et qu'il expulse des boulettes fermes, il est probablement constipé. La constipation et ses manifestations surviennent le plus souvent lorsque bébé commence à prendre des aliments solides.
Les yaourts contiennent des probiotiques. Ceux-ci améliorent la consistance et la fréquence des selles en favorisant un bon transit. Tous les yaourts ont cet effet, sachant qu'il vaut mieux éviter ceux qui sont trop chargés en lipides et en glucides car ces derniers favorisent la constipation.
L'action stimulante des fibres est accentuée par la présence de mannitol, un glucide complexe aux vertus légèrement laxatives. La consommation de potiron permet ainsi de lutter très naturellement contre une tendance à la constipation.
La courgette renferme des fibres, lesquelles facilitent le transit intestinal. Avec son pouvoir laxatif, on la recommande à toutes les personnes sujettes à la constipation ou qui souffrent de troubles intestinaux. On peut la consommer sans peau, ni pépins, et sous forme de jus.
Cuisiner la pomme de terre pour un bébé
A partir de quel âge la manger ? La pomme de terre est un aliment qui peut être dégustée à partir de 4/6 mois.
Alimentation et constipation de l'enfant
modification de la formule de lait maternisé, erreurs lors de la reconstitution du lait en poudre, excès de farine ou d'épaississants, erreurs au moment de la diversification alimentaire ; alimentation pauvre en eau et fibres, trop riche en calcium (produits laitiers exclusifs).
Comment évacuer un bouchon de selles ? Pour pouvoir éliminer les matières fécales accumulées sous forme d'un fécalome, il faut habituellement pouvoir lubrifier le rectum et ramollir les selles à l'aide d'un lavement rectal (par ex. Normacol).
L'œuf en soi ne provoque pas la constipation, mais celui-ci ne contient pas de fibre.