Boutons et produits laitiers
Si vous consommez des produits laitiers plusieurs fois par jour, en particulier du lait, gare aux boutons ! De nombreuses études suggèrent qu'une surconsommation de lait influencerait la production de sébum et l'apparition de boutons.
Les poissons gras sont riches en acides gras oméga-3, qui contribuent à lutter contre les inflammations dans les différents systèmes de notre corps, y compris notre plus grand organe, la peau. Pensez à les intégrer environ deux fois par semaine dans un plat avec du saumon ou du thon par exemple.
Si vous êtes sujet aux boutons, il vaut mieux consommer des fromages à base de lait de chèvre ou de lait de brebis, et opter pour des laits végétaux (soja, avoine, amande…).
Qu'est-ce qui aggrave l'acné ? De nombreux éléments peuvent aggraver l'acné. En effet, le stress, une mauvaise hygiène alimentaire, de mauvaises habitudes de consommation (tabac, alcool, sucre…) et l'utilisation de produits cosmétiques non adaptés peuvent favoriser l'apparition de l'acné et l'aggraver.
Optez pour des fruits secs oléagineux
Les pistaches et les noix du Brésil contiennent de la vitamine E, qui améliore la vitalité de la peau en régulant les niveaux d'insuline. Elles contiennent également du zinc, des vitamines A, C et E, et du sélénium, qui contribue à diminuer l'inflammation de la peau.
Pour limiter l'apparition des boutons, il est essentiel d'avoir une bonne hygiène de vie. Dormir suffisamment, avoir une alimentation équilibrée ni trop sucrée, ni trop grasse, éviter l'alcool et le tabac, diminuer les sources de stress… sont autant de facteurs qui vont agir positivement sur la diminution des boutons.
En cas d'acné hormonale, votre médecin généraliste ou votre dermatologue pourra vous prescrire un traitement plus adapté. Il existe par exemple des topiques à base de peroxyde de benzoyle (CUTACNYL°), trétoïne (EFFEEDERM°) ou antibiotique (ERYTHROGEL°) à appliquer localement dans un premier temps.
FULTON en 1969 et qui est souvent citée dans la littérature, établissant qu'il n'y a aucun lien entre la consommation de chocolat et l'acné.
Dans l'acné, le sébum est sécrété en excès et il devient épais. Des cellules mortes obstruent les pores de la peau. Dans cet environnement riche en graisse, une bactérie habituellement présente sur la peau, le Propionibacterium acnes, se multiplie de manière anormale. Ceci entraîne l'apparition de lésions d'acné.
Le lien entre imperfections cutanées et sucre prouvé par des études. De nombreuses études mettent en cause les aliments riches en sucres rapides (produits laitiers, chocolat, friandises) et en graisses saturées (charcuterie, viandes en sauce, frites) qui favorisent l'augmentation et la rétention du sébum.
L'intolérance au lactose n'est pas une raison de se priver de nos plats préférés. Avec du lait sans lactose qui élimine les inconforts d'une intolérance et qui possède le même bon goût que le lait régulier, emmenez-en des pâtes crémeuses, des smoothies et de la crème glacée!
Il existe plusieurs raisons pour expliquer l'effet négatif du lait sur la peau : Le lait bouleverse l'équilibre hormonal, ce qui se manifeste par une production accrue de sébum, obstruant les glandes sébacées de la peau et provoquant ainsi l'apparition de davantage de boutons.
Le lait peut également contribuer à l'acné en raison de sa teneur relativement élevée en hormones. Lorsqu'il est bu en grande quantité, il a été démontré qu'il augmente le taux d'IGF-1 dans le sang.
Alors pourquoi mon acné persiste ? La réponse se trouve dans les niveaux d'hormones du corps. Au cours de la puberté, l'augmentation de la production hormonale amène les glandes sébacées à produire davantage de sébum, ce qui peut entraîner l'obstruction des pores et des éruptions.
Dans ce cas, la prescription d'un antibiotique de la famille des cyclines (doxycycline ou limécycline) ou d'érythromycine est recommandée pour une période ne devant pas dépasser 3 mois. Cet antibiothérapie par voie orale ne doit pas être associée à un antibiotique local.
Enfin, dernier signe, qui généralement ne trompe pas, l'acné hormonale a tendance à se manifester sur le menton et sur la zone du visage près de la mâchoire, autrement dit les maxillaires. C'est en effet la zone la plus touchée dans les cas de poussée d'acné avant les règles.
Le thé vert est un très bon remède naturel pour guérir l'acné. Ses bienfaits antioxydants et antibactériens combattent vos boutons de manière très efficace. Pour profiter de ses vertus, utilisez une tasse de thé vert refroidie comme nettoyant visage. Et bien sûr, pensez également à le boire !
Les sucres provoquent une sécrétion d'insuline par l'organisme, qui déclenche à son tour la production d'androgènes, responsables du niveau de sébum2. Les aliments à Index Glycémique (IG) élevé seraient donc à contrôler en cas d'acné ainsi que le pain, les céréales raffinées, le riz blanc…
Vitamine C : la protection régénératrice
La vitamine C est la vitamine qui rime avec collagène. Comme vous le savez peut-être, le collagène permet à la peau d'être rebondie, de se régénérer et de favoriser l'élasticité. Naturellement présent dans l'organisme, sa production est davantage stimulée par la vitamine C.
Ceci entraîne donc l'apparition d'acné. Et pour tuer une bactérie, rien de mieux que des remèdes antibactériens comme les huiles essentielles. Elles sont antiseptiques et certaines plus que d'autres : celle de l'arbre à thé, communément appelé le "tea tree".
Au-delà des causes hormonales, il existe d'autres facteurs qui peuvent favoriser l'acné à l'âge adulte, comme le stress, le manque de sommeil ou l'utilisation de cosmétiques inadaptés, une alimentation désordonné.