Quel jus de tomate choisir ? Idéalement, mieux vaut choisir un jus de tomate 100 % pur jus, sans sucre ajouté, sans colorant ni conservateurs. La liste des ingrédients doit simplement se résumer à du jus de tomate, sel et jus de citron. Si possible, préférez un jus de tomate issu de l'agriculture biologique.
Son taux de potassium et de phosphore sont idéals pour lutter contre la fatigue et le stress quotidien. Buvez un verre de jus de tomate au réveil pour démarrer la journée du bon pied !
Le jus de tomate est riche en vitamines C, B3, B6, K, bêta-carotène. Il procure aussi des minéraux comme le potassium, le phosphore, le calcium, le fer, le zinc et le sélénium. Un verre de 240 ml de jus de tomate couvre presque tous les besoins quotidiens en vitamine C et 20 % des besoins en vitamine A.
Elle facilite le transit
Il est un antiseptique naturel qui vous permet de lutter contre les diarrhées et les infections bénignes ainsi que la constipation. Par ailleurs, le jus de tomate bu régulièrement protège votre côlon car la tomate est riche en fibres et autres nutriments.
Le jus ananas - orange : à boire à jeun !
Pour faire le plein de vitamines au saut du lit, n'hésitez pas à boire à jeun 15 minutes avant le petit-déjeuner, un jus d'orange ou un smoothie d'ananas. Cela permet de mettre un terme au jeûne nocturne tout en stimulant l'estomac et en fortifiant nos défenses naturelles.
Pour un jus de fruits sain dès le matin, le jus de pomme, naturellement sucré sera votre allié pour un petit déjeuner healthy. On rajoutera même un bol avec une poignée de granola pomme-cannelle. Les pommes sont riches en vertus pour l'organisme, et sont un très bon antioxydant.
Un verre de jus d'orange, le plus consommé par les français au petit déjeuner, apporte en moyenne que 100 Kcal, et beaucoup de vitamines, parmi lesquelles la vitamine C, star des vitamines, reine de la lutte contre la fatigue, impératrice de vos défenses immunitaires.
Dans le classement établi par 60 millions de consommateurs, c'est le Pur Jus d'Orange de Joker, (pasteurisé et vendu au rayon ambiant) qui reçoit l'une des meilleures notes du classement avec 13,7 sur 20, suivi de près par le Jus du village Bio (E. Leclerc) 100% pur jus d'Orange, qui obtient lui 13 sur 20.
Jus de raisin : le jus antioxydant par excellence !
Contenant des vitamines, des minéraux mais surtout des antioxydants, ses vertus sont multiples. Ce n'est d'ailleurs pas pour rien que l'on conseille de boire un verre de vin par jour, alors d'autant plus un verre de jus de raisin !
1. La goyave. Avec un apport en vitamine C d'environ 228 mg aux 100 g, la goyave se classe en toute logique sur la première marche du podium des aliments les plus riches en vitamine C.
Le jus de carotte
Il représente la plus riche source de vitamine A que le corps humain puisse assimiler rapidement, et assure une importante provision de vitamines B, C, D, E, G, et K. Il ouvre l'appétit et facilite la digestion.
C'est vrai, un verre (250 ml) de ce jus de légumes biologique comble 45 % de nos besoins en vitamine A, qui « aide à conserver une vision normale et contribue à la santé de la peau, des yeux et du système immunitaire », selon les Diététistes du Canada.
Si le jus de tomate peut théoriquement être consommé pur, c'est rarement le cas. Il est souvent assaisonné avec du sel au céleri (ou une branche de céleri), du citron, du basilic, du persil, de l'huile d'olive, du tabasco et parfois de la sauce Worcestershire ou de la poudre d'oignon, d'ail…
Le fructose dès le matin ne peut pas être digéré et assimilé. Il va perturber le microbiote qui peut mener à des dérèglements du transit, des maux de tête, une modification de l'humeur… D'autre part, consommer froid, le jus d'orange va demander beaucoup d'énergie à l'organisme et le fatiguer.
Les jus légumes rouges
Le jus de betterave favorise l'endormissement. Sa forte teneur en glucide associée à son faible apport en calories en fait un jus du soir idéal car ses sucres favorisent la production de sérotonine sans gêner la digestion!
Chaque jour, il est ainsi recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres. Boire un verre de jus d'orange chaque matin permet ainsi de participer à une bonne hydratation du corps. Les agrumes comme l'orange sont des fruits parfaits pour faire le plein de bienfaits !
Les jus de fruits et légumes pour le rééquilibre
Ils sont riches en antioxydants : polyphénols, caroténoïdes (mangue, abricot, carotte, tomate…), vitamines C (agrumes, cassis, kiwi) et E (kiwi, myrtille, fenouil) et activent le transit.
Consommer du jus d'orange frais tous les matins aide aussi à baisser le taux de mauvais cholestérol dans le sang tout en faisant sensiblement augmenter, à l'inverse, celui de bon cholestérol.
Une boisson idéale en avion
Le jus de tomate plait également beaucoup lorsque l'on voyage, car c'est très rafraichissant, doux et fruité. « C'est une boisson composée à 95 % d'eau, elle est donc très hydratante et en cela très intéressante », nous explique Sophie Janvier. Et l'hydratation est primordiale en altitude.
Un jus de tomate pour faire baisser le taux d'alcoolémie
Boire du jus de tomate permettrait de faire baisser le taux d'alcoolémie. En effet, ces scientifiques rappellent que l'alcool est absorbé au niveau de l'estomac et de l'intestin grêle puis éliminé ensuite progressivement par le foie.
Les aliments irritants
Les légumes crus sont plus irritants que les légumes cuits. En effet la cuisson permet d'attendrir les fibres qu'ils contiennent. D'autre part, les aliments acides sont aussi irritants. Il s'agit du café, du thé, de l'alcool, des agrumes, de la tomate et du chocolat.