C'est un goût de noix plus prononcé et moins sucré que celui du lait de vache. Cependant, il se marie avec tous les mets et toutes les boissons que l'on prépare généralement avec du lait.
C'est un mélange de graines de soja, de blé, de sel, et de colorant caramel. Sa texture est fine et son goût relativement salé.
Comment utiliser le soja cuisine ? La crème de soja s'utilise aussi bien comme ingrédient dans une recette salée que pour une recette sucrée. Cette alternative à la crème permet de cuisiner des recettes onctueuses sans lactose et avec moins de matières grasses.
Par exemple, pour des protéines de soja façon « kebab », pensez au cumin et à la coriandre en poudre. Pour des protéines de soja façon « viande blanche », pensez à la levure maltée.
Il y a notamment la sauce soja foncée qui est plus sucrée et que l'on utilise généralement dans les recettes de cuisine. Il y a aussi la sauce soja plus claire qui est plus salée que l'on utilise le plus souvent en accompagnement des produits comme le sushi, le riz ou encore les nouilles.
Le soja est très riche en protéines végétales de bonne qualité, ce qui en fait un aliment privilégié pour les végétariens et végétaliens. Les protéines du soja contiennent les acides aminés essentiels dans une proportion plutôt correcte et elles bénéficient d'une bonne digestibilité.
Calories sauce soja
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 44 calories ou kilocalories (ou 186 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie sauces salées et condiments apportent une valeur énergétique équivalente à 203 kilocalories.
Mais, le soja possède des atouts nutritionnels qui le rendent difficilement remplaçable en alimentation animale. Toutefois, des alternatives existent mais varient selon le type d'élevage et son niveau d'intensification : pâturage et fourrages, le tourteau de colza, la féverole, le lupin, le pois protéagineux, …
La sauce soja sucrée confère une note épicée aux plats de légumes ou de viande, mais aussi aux salades et aux soupes. Elle permet par exemple de caraméliser des lamelles de légumes et apporte une saveur particulière et très aromatique aux plats traditionnels, revisités ainsi en version asiatique !
Parce qu'il a un goût neutre, le tofu est un aliment souvent mal aimé. Pourtant, c'est un aliment économique et nutritif qui peut se transformer pour plaire à toute la famille! Il peut aussi remplacer la viande à faible coût, car il est riche en protéine.
Elle peut également être utilisée dans de nombreuses marinades (légumes, poissons, volailles...), pour donner du parfum à un simple wok de légumes sautés ou encore pour rehausser la saveur d'une pièce de viande ou d'une omelette.
La sauce de soja Pearl River Bridge est actuellement ma préférée, sans exhausteur de goût, sans colorant et avec une teneur en graines de soja assez importante.
La sauce soja japonaise s'appelle le shoyu. C'est la plus répandue et la plus exportée. La sauce soja foncée est la plus courante et celle généralement utilisée pour la plupart des plats. La sauce soja claire est plus salée, et souvent légèrement sucrée par adjonction de sucre.
En fait, les deux désignent le liquide qui se forme durant la fermentation du miso, une pâte très salée faite de haricots de soya. D'origine chinoise, la sauce soya est fabriquée avec des haricots de soya auxquels on ajoute une mouture de céréales, principalement du blé.
Qu'est-ce que la sauce soja
C'est une sauce très salée qui remplace souvent le sel dans la cuisine asiatique, tout en apportant du goût. La sauce soja est traditionnellement produite par fermentation de soja, généralement mélangé à du blé.
La Sauce Soja Sucrée KIKKOMAN est fabriquée à partir de la Sauce Soja KIKKOMAN naturellement fermentée : relevée de différents ingrédients soigneusement choisis, elle rehausse agréablement la saveur de nombreux plats. Elle est produite par KIKKOMAN aux Pays-Bas.
Le soja remplace le sel
Et si vous avez eu la main lourde, vous pouvez ajouter quelques pincées d'épices douces en poudre pour adoucir le plat.
La sauce de soja, shôyu en japonais, est un assaisonnement fermenté de couleur brun sombre et au goût salé et prononcé. La sauce de soja japonaise est produite à partir de blé et de fêves de soja en quantités à peu près égales avec de l'eau et du sel marin.
LES INGRÉDIENTS :
Cette célèbre sauce asiatique de couleur rougeâtre à brunâtre est composée de quatre ingrédients principaux : des fèves de soja, du blé, du sel marin, de l'eau, ainsi que d'un agent de fermentation naturel appelé koji.
En France, il faut savoir que 90% du soja importé est consommé à parts quasi égales par les bovins et les volailles. Les volailles de chair et de ponte sont les premières consommatrices des tourteaux de soja (44% du total) suivies par les bovins laitiers et mixtes (36%), les bovins à viande (8%) et les porcs (6%).
Vous pouvez remplacer l'apport en soja par d'autres sources de protéines tel que le pois, la féverole ou le tournesol. Attention en rien cela ne remplacera le soja, qui reste la céréale la plus protéinée. La poule consomme certains restes de table mais cela ne doit pas constituer la base de la ration journalière.
Réduire, voire supprimer le tourteau de soja dans son élevage, c'est possible. Le tourteau de colza n'est pas la seule alternative. La luzerne, le méteil, les drêches… sont aussi des leviers efficaces.
Les produits de soja ne sont pas sans danger sur la santé : risque allergique, carence calcique, aggravation d'une hypothyroïdie, inactivation de certains traitements…
Non, le soja ne fait pas grossir. Bien au contraire, certains nutritionnistes considèrent le soja comme «l'amincissant du 21e siècle ». Sa haute teneur en protéines lui confère un puissant pouvoir rassasiant. L'autre facteur important qui fait que le soja nous aide à perdre du poids est sa teneur en isoflavones.
Avec seulement 77 calories pour 100 ml, la sauce soja s'impose comme l'une des sauces les moins caloriques qui soient. Elle ne contient en effet aucune matière grasse (0 g de lipide pour 100 ml) et seulement très peu de glucides (3,2 g pour 100 ml).