Réduire sa consommation de certains aliments riches en fibres, tels les noix, les graines et les légumes crus. Réduire sa consommation de caféine, d'alcool, de boissons gazeuses et d'aliments gras. Manger fréquemment et en petite quantité plutôt que de prendre de gros repas.
Les framboises, tout comme les mûres, contiennent plus de fibres que les fraises et les bleuets. Elles contiennent également beaucoup d'eau qui facilite le transit intestinal.
La banane est un fruit qui permet de réguler le transit. Elle contient des fibres solubles qui gonflent au contact de l'eau et permettent de réduire la diarrhée et de "mouler" les selles, ainsi que du potassium en grande quantité et dont la carence peut entrainer une constipation.
·Légumes riches en fibres solubles : carotte, courge, courgette, betterave, épinard, poivron, céleri, laitue, pomme de terre et patate douce, haricots verts, etc. ·Légumes de la famille des choux : brocoli, chou-fleur, chou chinois, navet, oignon, etc.
Lors de colite, il est possible d'utiliser la phytothérapie pour soulager les symptômes. - SIPF® de passiflore + mélisse + valériane (1 cuillerée à café par jour pendant trois mois) pour apaiser. - Chardon-marie, curcuma, radis noir (TM ou gélule) pendant trois mois pour améliorer la fonction hépatique.
En l'absence de prise en charge rapide, une colite aiguë peut durer plusieurs jours ou plusieurs semaines, mettant parfois en danger la vie du patient. Si une prise en charge médicale est proposée rapidement, les symptômes diminuent en général en quelques jours.
- La sauge a des bienfaits digestifs : Après le repas, elle aide à digérer, surtout après un gros repas. Antispasmodique, elle permet également de calmer les crampes. - Le fenouil soulage les troubles digestifs. Il permet entre autre de stimuler les muscles du côlon.
- Fruits bien mûrs, épluchés ou cuits, la pêche, la poire, compote de pommes... - Pensez au jus de légumes (carotte/betterave/choux) sur les périodes d'irritation. - N'attendez pas que le dérèglement soit installé pour réagir.
Parlant d'agrumes, on ne peut qu'évoquer également les vertus purifiantes du citron sur le côlon, notamment au niveau du gros intestin. C'est aussi le meilleur des antiseptiques, ce qui lui fait jouer un rôle dans la neutralisation de certains micro-organismes.
Au-delà d'une hydratation suffisante, boire l'eau minérale naturelle Hépar® peut constituer un vrai atout pour vous aider à améliorer votre transit intestinal. En effet, l'eau Hépar® est la seule eau minérale naturelle plate à avoir prouvé son effet sur le transit(1).
En outre, il prévient l'inflammation intestinale car les bactéries du microbiote transforment cet amidon en acide butyrique, un acide gras à chaîne courte, essentiel à la santé du côlon. Les pâtes et le riz cuits, puis refroidis pour être mangés en salade, sont ainsi extrêmement bénéfiques pour la santé des intestins.
Un SUPER Emmental. En pratique, un fromage modèle a été mis au point, grâce à une combinaison de souches parmi les plus actives dans celles précédemment identifiées par les deux laboratoires. Ce fromage a la capacité de prévenir la colite, comme l'ont démontré les essais conduits in vivo dans un modèle de souris.
Manger de l'avocat dans le cadre d'une alimentation quotidienne peut aider à améliorer la santé intestinale, selon une nouvelle étude de l'Université de l'Illinois. Une pomme par jour éloigne le médecin. Ce dicton est bien connu et il semblerait qu'il s'applique à d'autres aliments.
« L'huile essentielle de menthe poivrée a des propriétés antispasmodiques, elle détend les muscles de l'intestin et du côlon, et diminue les douleurs. De plus, elle est anti-inflammatoire et améliore la digestion », explique Fabienne Millet, pharmacienne. Son usage est reconnu par l'Organisation mondiale de la santé.
Le thym provoque peu d'effets indésirables. Un surdosage peut entraîner des réactions allergiques, voire des troubles de la digestion comme des brûlures d'estomac ou des diarrhées "et en huile essentielle, s'il est mal dilué, la solution peut être irritante pour les muqueuses" souligne la naturopathe.
"Le plus important, ce sont les yaourts natures, parce qu'ils sont pleins de bonnes bactéries pour notre flore intestinale », indique le Dr Pascale Modaï, nutritionniste.
En raison de leur teneur en soufre, les œufs peuvent contribuer à des gaz intestinaux chez certaines personnes, mais ils sont bénéfiques pour d'autres symptômes digestifs. En cas de diarrhée aiguë, les œufs sont une source de protéines plus tolérable que les haricots, les noix ou la viande frite.
Aliments conseillés (pauvres en fibres) :
Certains fruits, bien murs, crus : banane, poire ou pêche pelées.
Environ la moitié des personnes qui en souffrent se décrivent comme stressées et rattachent les crises de colopathie à des périodes de fatigue ou de stress intense. De plus, le repos et les vacances semblent réduire la fréquence et l'intensité des crises.
Nous recommandons l'usage de Carbosylane en cas de ballonnement associé. Ce médicament est indiqué dans le traitement symptomatique des états dyspeptiques (digestion difficile) et du météorisme (ballonnement intestinal).
Symptômes de la colite. Toutes les colites se manifestent par des troubles du transit (diarrhée ou constipation), des douleurs abdominales, plus ou moins importantes, permanentes ou non, souvent un ballonnement (météorisme abdominal).