Sur son compte TikTok, le Dr Shereene Idriss, une dermatologue américaine, a publié une vidéo dans laquelle elle dévoile l'ingrédient à absolument utiliser pour hydrater sa peau : la glycérine.
L'huile d'argan
Elle est excellente pour la peau car elle permet une meilleure élasticité mais aussi une meilleure souplesse. L'huile d'argan est aussi un anti-âge naturel car elle est riche en antioxydants et lutte donc contre le vieillissement de la peau.
Huile d'olive, de coco, de jojoba, gel d'aloe vera ou masque au concombre, les recettes de grand-mère sont multiples et efficaces pour nourrir le derme. Après avoir soigneusement nettoyé votre visage, voici comment les utiliser selon votre type de peau...
– Buvez au moins 1,5 L d'eau par jour pour maintenir l'équilibre en eau de votre peau. – Consommer en quantité suffisante légumes et fruits, riches en eau. – Ne vous lavez pas plus d'une fois par jour car l'eau, souvent très calcaire, et les gels douches fragilisent le film hydrolipidique de la peau.
Les oméga 3. Les oméga 3 boostent la production de collagène, essentielle pour une peau ferme et sans rides. On peut le trouver dans le poisson, mais aussi dans plusieurs aliments à base de plantes comme les graines de chanvre, les graines de chia, les noix et les graines de lin mais aussi les choux de bruxelles.
Vitamine C : la protection régénératrice
La vitamine C est la vitamine qui rime avec collagène. Comme vous le savez peut-être, le collagène permet à la peau d'être rebondie, de se régénérer et de favoriser l'élasticité. Naturellement présent dans l'organisme, sa production est davantage stimulée par la vitamine C.
Pour hydrater sa peau, il faut boire beaucoup d'eau ! Il est donc important de ne pas l'assoiffer. Pour maintenir une belle peau, il est donc recommandé de boire entre 1,5 et 2,5 litres d'eau par jour.
Pour réparer la peau déshydratée, il faut bien évidemment miser sur l'hydratation. L'application du sérum hydratant bio Rosa Fresca hautement concentré en hydrolat de rose de Damas bio permet une hydratation profonde de la peau qui dure jusqu'à 8h.
Devant l'eau plate et gazeuse, le thé, les jus de fruits et sodas. Vous êtes déshydraté ? Privilégiez donc le lait plutôt que l'eau. En effet, d'après une étude de l'université de St Andrews en Écosse, le lait serait la boisson la plus hydratante.
L'huile de coco
Cette composition lui permet de nourrir la peau en profondeur et de l'assouplir.
Pour hydrater ce type de peau, optez pour une crème légère ou du gel d'aloe vera qui va absorber l'excès de sébum, à appliquer le matin. Pour le soir, on se dirigera vers une huile végétale. Contrairement à ce que l'on pourrait penser, les huiles végétales ne vont pas rendre votre peau encore plus grasse.
En été, les fruits et les légumes crus sont là pour nous aider à regonfler nos réserves hydriques taries par la chaleur. La pastèque, le concombre et la tomate sont autant de ressources qui contribuent à hydrater notre peau a minima sans crème hydratante.
La biotine, appelée aussi vitamine B7 ou tout simplement vitamine H, est la vitamine de la peau par excellence. Elle est surtout fournie par le jaune d'œuf, les flocons d'avoine, le saumon et le hareng, les tomates et les épinards, les produits laitiers, les bananes et les noix.
La couche externe de votre peau est composée d'environ 15 à 20 % d'eau. Lorsque votre peau se déshydrate, elle perd son élasticité et devient sujette à la sécheresse. Une revue des études de 2018 suggère qu'augmenter votre consommation d'eau pourrait améliorer légèrement l'hydratation et l'élasticité de la peau.
- Ma peau est sèche et/ou déshydratée : l'aloe vera désaltère les peaux les plus en manque d'eau. En pénétrant toutes les couches de l'épiderme, il hydrate en profondeur. Il permet de créer un film protecteur invisible en surface qui va aider l'épiderme à conserver toute l'eau présente dans les cellules cutanées.
La vitamine B : la B3 illumine le teint et la B5 réduit la déshydratation en limitant la perte d'eau cutanée.
Pour rester jeune, la peau a besoin de molécules anti oxydantes telles que les vitamines C et E, d'acides gras essentiels et de principes actifs tonifiants.
L'objectif de vos soins : refaire le plein d'acide hyaluronique, de collagène et d'élastine pour retendre la peau du visage et du cou. Après 50-55 ans, appliquer un soin anti-âge ciblé pour le visage et pour le corps est obligatoire.
Le premier soir : l'exfoliation avec la pose d'un gommage enzymatique, puis celle d'une crème hydratante riche. Le deuxième soir : la pose de rétinol puis d'une crème hydratante pour éviter le déssèchement. Le troisième soir et quatrième soir : un soin hydratant pour favoriser la récupération de la peau.