Laxatifs osmotiques et de lest en 1re intention : chez le sujet âgé, les laxatifs osmotiques sont à privilégier. Les laxatifs de lest (mucilages) ne sont pas recommandés en raison du risque d'impaction œsophagienne.
Laxatifs osmotiques (Sorbitol®, Lactulose®, Movicol®, Forlax® par exemple ou à dose plus concentrée Colopeg®, Fortrans® ou Klean Prep®) : c'est le laxatif de base. Ils agissent en augmentant la quantité d'eau contenue dans les selles. Ce sont donc les plus naturels de tous les laxatifs. Ils doivent être pris seuls.
Adaptez vos habitudes alimentaires
Si vous éprouvez des symptômes de la constipation, commencez à ajouter des fibres dans votre alimentation (pain à grains entiers, riz brun, noix, graines de citrouille...).
Résumé: 6 remèdes immédiats et effets contre la constipation
Comment améliorer son transit intestinal ?
Par exemple, les laxatifs les plus rapides pour aller à la selle (en quelques minutes ou quelques heures) sont les lavements et les suppositoires qui injectent le médicament directement dans l'anus. Cependant, ils présentent des inconvénients. Ces méthodes comportent un risque plus élevé d'effets secondaires, comme la diarrhée et les crampes d'estomac.
Les Aliments Laxatifs
Plusieurs tisanes peuvent être utilisées pour soulager la constipation:
Pour débloquer la constipation rapidement, nous vous recommandons de boire un grand verre d'eau tiède citronnée à jeun le matin, de consommer 5 à 6 pruneaux ou un verre de jus de pruneaux, et de réaliser un massage abdominal circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 5 à 10 minutes.
Les personnes âgées devraient veiller à consommer régulièrement des aliments riches en fibres, à boire suffisamment d'eau et à prendre des médicaments préventifs, comme des laxatifs doux , pour prévenir la constipation. La constipation survient souvent lors de changements dans les habitudes quotidiennes. Par exemple, les voyages peuvent augmenter le risque de constipation.
Parmi les aliments les plus efficaces, les pruneaux occupent une place de choix. En plus d'être riches en fibres solubles, ils contiennent du sorbitol, un sucre naturel qui attire l'eau dans les intestins, favorisant ainsi un transit rapide.
Une question fréquente des aidants familiaux est : « Combien de temps une personne âgée peut-elle rester sans aller à la selle ? » Malheureusement, il n’existe pas de réponse unique, car le métabolisme, l’alimentation, l’état de santé, le traitement médicamenteux et d’autres facteurs influents sont propres à chaque personne.
Privilégier les fruits et légumes riches en fibres dans l'alimentation senior ; Pratiquer des exercices physiques pour personnes âgées ; Rester plus longtemps à la selle. Si l'état de constipation est dû à la prise de certains médicaments, il sera conseillé à la personne âgée de prendre des laxatifs.
Le lubiprostone agit en augmentant les sécrétions hydriques du gros intestin, facilitant ainsi l'évacuation des selles. Contrairement à d'autres laxatifs stimulants, le lubiprostone est sans danger pour un usage prolongé.
Les aliments à consommer en cas de constipation
Le fruit anti-constipation le plus réputé, c'est bien sûr le pruneau. Pourquoi ? Tout simplement parce que ce petit fruit sec affiche une forte teneur en fibres !
Il faut boire beaucoup pour hydrater les selles. Bois de l'eau : seule boisson indispensable. Tu peux aussi ajouter de l'eau Hépar, riche en magnésium, et favorisant le transit. Tu peux boire du jus de pomme ou de raisin, par exemple le matin.
Les boissons sucrées : Les sodas et les jus de fruits industriels, sont souvent pauvres en fibres et riches en sucres ajoutés. Ces sucres peuvent fermenter dans l'intestin, provoquant des ballonnements et des gaz, ce qui peut aggraver la constipation.
MICROLAX® Sorbitol Citrate et Laurilsufoacétate de sodium est un laxatif par voie rectale qui traite les symptômes de la constipation occasionnelle. Ce laxatif soulage votre constipation occasionnelle en 5 à 20 minutes et son action locale permet une libération rapide et prévisible.
Le kéfir à l'eau aussi appelé “remède arabe” contre la constipation
De l'huile d'olive avec du jus de citron
Chaque matin, vous pouvez prendre un mélange constitué d'une cuillère à café de jus de citron et d'une cuillère à soupe d'huile d'olive. Vous pouvez poursuivre le traitement dans la soirée, en consommant une tranche de citron ajoutée à une cuillère à café d'huile d'olive.
Dulcolax comprimés est un médicament laxatif sans ordonannance qui soulage rapide la constipation et favorise l'élimination des selles et augmentant les contractions du côlon. Le laxatif Pursennide est un médicament anti-constipation à base de sennosides calciques.
Pratiquez une activité physique tous les jours. Être actif est aussi important qu'une alimentation équilibrée. Cela permet de rester en forme et de lutter contre la constipation. En effet, l'activité physique quotidienne stimule l'appétit et les côlons paresseux.
Les Pruneaux : l'aliment le plus laxatif
Les Pruneaux doivent leur réputation d'aliment laxatif au fait qu'ils contiennent tous les types de fibres (solubles, insolubles et fermentescibles) mais aussi du sorbitol.