Le record du monde du 50 km marche est détenu depuis le 15 août 2014 par le Français Yohann Diniz, en 3 h 32 min 33 s, lors des championnats d'Europe de Zurich, en Suisse. Chez les femmes, il est détenu par la Chinoise Liu Hong depuis le 9 mars 2019 , en 3 h 59 min 15 s.
Tom Bosworth vient d'établir à Londres un nouveau record du monde du «mile». Courir le mile (1,6km) en 5'32 c'est déjà pas mal (ça fait un peu plus de 17km/h), mais le marcher, c'est un temps que vient de battre l'anglais Tom Bosworth à Londres ce 9 juillet, établissant le nouveau record du monde à 5'31'08.
Quelle est la vitesse de pointe en marche athlétique ? Emmanuel : " En se basant sur le record du monde du 5000 m [établi en 1995 par le Russe Mikhail Shchennikov en 18 min 07 s et 08], on constate que la vitesse moyenne est de plus de 16,5 km/h.
Performances et records
Les records du monde appartiennent au Kényan Rhonex Kipruto, auteur de 26 min 24 s le 12 janvier 2020 à Valence, et à l'Éthiopienne Yalemzerf Yehualaw chez les femmes qui établit le temps de 29 min 14 s le 27 février 2022 à Castelló de la Plana.
Une bonne vitesse de marche va de modérée (4 km/h, soit 15 min au km), à rapide (5 km/h, soit 12 min au km), à très rapide (6 km/h, soit 10 min au km). Une fois que l'on atteint environ 6,5 km/h, il devient difficile d'augmenter la cadence; il est alors préférable de jogger.
Avec modération. Par contre, un excès de marche ou d'activité physique peut entraîner des douleurs physiques et du découragement. C'est vraiment de l'adapter à comment on se sent et ce qu'on est capable de faire , conseille le vice-président de la Fédération des kinésiologues du Québec, Marc-Antoine Pépin.
La marche, c'est LA solution pour pratiquer une activité physique quotidienne. Afin de rester en forme et en bonne santé, il est recommandé de marcher 10 000 pas par jour, soit 7,5 kilomètres (un pas équivaut à 75 centimètres en moyenne), du premier pas du réveil jusqu'au coucher.
Avec une moyenne de 16,41 km/h, Sorokin a absorbé les kilomètres à une vitesse folle : en moyenne, il lui a fallu 3'39" pour parcourir un kilomètre de distance. Avec 6h5'40'', Sorokin bat de quatre minutes le précédent record, détenu par le Japonais Nao Kazami.
Performances et records
Les records du monde appartiennent à l'Ethiopien Berihu Aregawi, auteur de 12 min 49 s le 31 décembre 2021 à Barcelone, et à la Kényane Beatrice Chepkoech qui établit le temps de 14 min 43 s le 14 février 2021 à Monaco.
Eliud Kipchoge a une VMA de 24,3km/h
Eliud Kipchoge a commencé sa carrière sur piste et a été champion du monde du 5000m en… 2003 à Paris ! Jusqu'en 2011, le Kényan est resté focalisé sur la piste avec des médailles olympiques et aux Mondiaux sur 5000m.
Verdict. La course améliore plus nettement la santé que la marche, et c'est un meilleur investissement en terme de temps, puisque les bénéfices arrivent plus rapidement. Toutefois, même un tout petit peu de course augmente les risques de blessures.
Pour marcher plus vite, la marche sportive c'est aussi avec les bras. Que vous ayez choisi d'accélérer en faisant plus de pas ou en faisant des pas plus longs, le mouvement des bras reste essentiel. Si vous mettez plus de fréquence dans vos pas, les bras vont prendre le même rythme que vos jambes.
Le rythme de marche varie d'une personne à l'autre et dépend de votre condition physique, du type de terrain, des conditions météorologiques et de vos objectifs. La vitesse le plus souvent recommandée est un rythme dynamique qui correspond à environ 90 à 110 pas à la minute, ou 4 à 5 km à l'heure.
L'actuel détenteur du record du monde absolu de vitesse terrestre est ThrustSSC, une voiture à biturboréacteur qui a atteint 763 035 mph – soit 1 227,985 km/h – sur une mile en octobre 1977. Il s'agit du premier record supersonique puisque le véhicule a franchi le mur du son à Mach 1,016.
Histoire. Le 10 octobre 1863 naissait -Louis -Cyr à -Saint-Cyprien–de-Napierville.
Kylian Mbappé a été enregistré à 38km/h
Il a été enregistré à 37km/h. Il est a égalité avec Terem Moffi, qui a également été enregistré à 37km/h.
Chaque séance débute par un échauffement de 20 à 30 minutes à allure 1, complété par quelques accélérations progressives mais jamais à vitesse maximale. Elle se termine par un retour au calme de 5 à 10 minutes, à une allure de grand confort afin de récupérer.
Quant à Usain Bolt, qui détient les records du monde du 100 mètres (9,58 s) et du 200 mètres (19,19 s ), il n'a jamais fait mieux qu'un modeste 45,28 secondes sur 400 mètres.
Usain Bolt depuis 2008
Le 20 août 2008 , en finale des Jeux olympiques de Pékin, le Jamaïcain Usain Bolt établit un nouveau record du monde du 200 m en 19 s 30 (vent défavorable de 0,9 m/s ), battant de deux centièmes de secondes le temps de Michael Johnson.
Le record du monde du 50 km marche est détenu depuis le 15 août 2014 par le Français Yohann Diniz, en 3 h 32 min 33 s, lors des championnats d'Europe de Zurich, en Suisse. Chez les femmes, il est détenu par la Chinoise Liu Hong depuis le 9 mars 2019 , en 3 h 59 min 15 s.
Le record du monde du 200 mètres est actuellement détenu, pour les hommes, par le Jamaïcain Usain Bolt, avec un temps de 19 s 19, depuis le 20 août 2009 , lors des championnats du monde d'athlétisme de Berlin.
La marche sportive à allure modérée pendant minimum 30 minutes brûle des calories et fait perdre du poids, OK. Les bras, le ventre et les cuisses étant les principales zones de stockage des graisses, cette activité d'endurance va nécessairement favoriser la perte du gras du ventre.
Selon la diététicienne et nutritionniste Laura Tajan, se nourrir exclusivement d'une soupe au dîner est une "très mauvaise idée". Elle explique que chaque personne doit ingérer un minimum de calories par jour pour subvenir aux besoins du corps. "En mangeant seulement une soupe, on ne consomme pas assez de calories.
Risques et inconvénients
Risque de foulures et d'entorses aux chevilles, principalement lorsqu'on ne prend pas le temps de s'échauffer avant l'effort, ou si on marche en terrain accidenté. Risque d'ampoules ou de douleurs aux pieds, surtout dans les premiers temps ou lorsqu'on est mal chaussé.