Quel est le mois le plus dépressif ? Le mois de janvier est souvent surnommé le « mois le plus déprimant de l'année » : c'est ce qui appelle le blues hivernal, ou encore la dépression saisonnière. En France, 1 personne sur 10 serait touchée par des troubles dépressifs saisonniers !
Le mois de janvier est souvent considéré comme le plus dépressif, particulièrement dans les régions tempérées et nordiques où les journées sont courtes et la lumière naturelle est réduite.
Les Signes qui Montrent qu'On Va Mieux
La durée d'un premier épisode dépressif est variable (de quelques semaines à plusieurs mois). La plupart des épisodes dépressifs dure moins de six mois. Si l'épisode dépressif est isolé, on parle de guérison.
Pourquoi janvier est considéré comme le mois le plus déprimant de l'année, et comment y faire face ?
Depuis des décennies, le mois d'août est soumis à une succession d'événements imprévisibles qui perturbent les marchés.
Décembre est souvent considéré comme le mois le plus stressant de l'année, la période des fêtes apportant son lot d'activités, d'attentes et de pressions. Un sondage Gallup a révélé que 79 % des Américains ressentent du stress fréquemment ou occasionnellement au cours de chaque journée, le stress des fêtes aggravant ce problème.
Les personnes qui ont vécu des épreuves (chômage, deuil, traumatismes) sont davantage susceptibles que les autres de souffrir de dépression. La dépression peut, à son tour, entraîner davantage de stress et de dysfonctionnements, ce qui aggrave la situation de la personne touchée et son état dépressif.
Comment évaluer la sévérité d'un épisode dépressif caractérisé ? On distingue trois niveaux : épisode dépressif, léger, modéré ou sévère*, selon l'intensité des symptômes et leur impact sur la vie du patient (voir infographie).
La dépression ne se guérit pas à force de volonté. C'est une maladie qui nécessite la mise en œuvre d'un traitement spécifique. Les stratégies thérapeutiques existantes sont efficaces dans au moins 70% des cas. Des pistes émergent pour les cas de dépression résistante.
10 conseils pour évacuer la déprime de manière naturelle, sans médicament
Troubles cognitifs : s'ils ne sont pas traités, les troubles dépressifs peuvent littéralement modifier notre cerveau. Selon les données de différentes études, la dépression peut affecter le cortex préfrontal du cerveau, qui est responsable du raisonnement, de la concentration et d'autres fonctions exécutives.
Les 7 phases de la dépression
Parmi les douze signes du Zodiaque, le Scorpion est connu pour être le plus déprimé. En effet, comme l'affirme l'astro love coach Nathalie Marcot, ce signe émotif a tendance «à cogiter et à avoir des idées noires». Quand il a des pensées négatives, elles vont tourner en boucle dans sa tête.
Si le mois de janvier est traditionnellement considéré comme le pire mois de l'année, il est en concurrence directe avec le mois de novembre, dans lequel nous nous apprêtons à entrer. La première fautive : la météo car c'est le mois du basculement des conditions climatiques.
On peut soigner la dépression en jouant sur deux registres complémentaires : les médicaments antidépresseurs et la psychothérapie. Face à une dépression légère ayant peu d'impact sur la vie quotidienne, le médecin généraliste recommande plutôt un soutien psychothérapeutique.
Une personne dépressive se sent souvent coupable. Elle éprouve de la culpabilité à ne plus réussir à faire les choses et à provoquer de l'inquiétude chez ses proches. Ainsi, elle aura des pensées telles que « Je suis un poids pour les autres », ou « J'embête mes proches avec mes problèmes ».
Les différents types de dépression
La double dépression n'est pas une catégorie diagnostique officielle, mais elle décrit une situation clinique dans laquelle une personne souffre simultanément d'un trouble dépressif persistant (TDP) et d'un trouble dépressif majeur (TDM).
Des évènements de la vie en cause dans la survenue d'une dépression. Des situations et des événements de la vie, remontant parfois à l'enfance, peuvent favoriser la survenue d'une dépression : relations perturbées avec les parents, traumatisme sexuel, expériences difficiles, etc. ; décès d'une personne proche.
➡️Une personne peut être considérée comme toxique avant sa dépression et le restera avec la maladie. Elle peut avoir des traits de personnalité comme la manipulation, l'égoïsme, ou l'abus émotionnel, qui créent une atmosphère malsaine dans les relations. Ces comportements toxiques peuvent rester après la dépression.
6 types de dépression et leurs caractéristiques
Les mois les plus déprimants de 2026 : pourquoi janvier et novembre sont les plus difficiles à vivre. Deux saisons moroses : novembre et janvier entraînent des baisses de moral importantes – novembre à cause du coup de blues post-fêtes et des changements de saison, janvier à cause du blues post-festivités et des bonnes résolutions non tenues durant un hiver interminable.
Parmi les signes du Zodiaque les plus nerveux, les Vierges sont également sujets aux crises d'angoisse. Ces natifs sont connus pour être très «tatillons». Ils ont besoin de tout contrôler et «sont soucieux du détail, mais de manière obsessionnelle». Avec la Vierge, «rien ne doit dépasser».
Psychologues et météorologues le confirment : le 20 juin est le jour le plus joyeux et le plus optimiste de l'année.