huile de Gaulthérie : une goutte à diluer dans de l'huile végétale et appliquer sous forme de massage sur la zone douloureuse, 2 à 3 fois par jour. curcuma : propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires. Aloe Vera : action dans la diminution de la douleur. A appliquer 3 fois par jour pendant une bonne semaine.
Les facteurs de croissance accélèrent la réparation du tendon. Les ondes de choc : 3 à 6 séances d'ondes de choc stimulent la circulation de la zone du tendon concernée qui cicatrise plus rapidement. Les injections d'acide hyaluronique dans le tendon atteint semblent également stimuler la cicatrisation.
Traitement naturel
Certains remèdes naturels peuvent être utilisés pour soulager la tendinite : Mettre de la glace, pendant 15 minutes, 2 à 3 fois par jour, sur le tendon douloureux. Masser doucement la zone avec une huile essentielle de gaulthérie. Prendre un anti-inflammatoire naturel, comme le curcuma.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens les plus utilisés pour la tendinite sont (2): Ibuprofène (Advil®, Nurofen®). Diclofénac (Voltarène®, Flexor®). Kétoprofène (Kétum®).
Le gel Flector est à la fois un anti-inflammatoire non stéroïdien et un antalgique. Préconisé chez l'adulte, il s'utilise dans le traitement des tendinites des membres supérieurs et inférieurs. Il soigne également les œdèmes dus à une intervention chirurgicale ou à un traumatisme.
"Oui, le massage permet de diminuer l'inflammation d'une tendinite. On peut s'auto-masser. Les kinés proposent parfois des massages transverses profonds qui peuvent tout de même être assez douloureux.
Dans d'autres cas, les tendinites récidivantes peuvent révéler la présence de pathologies lourdes, qui nécessite une consultation chez un rhumatologue. C'est le cas notamment de la spondylarthrite ankylosante (SPA). Cette maladie atteint les tendons au niveau de leurs points d'ancrage sur les os.
Appliquer du froid sur l'articulation touchée
L'un des remèdes naturels les plus connus pour soulager les douleurs liées à une tendinite est le froid. Notre astuce : enveloppez des glaçons dans un linge puis appliquez-le sur la zone douloureuse.
Quand on est allongé, l'épaule du fait de la pesanteur va vers l'arrière et tire sur les tendons de la coiffe qui sont en avant. Quoi qu'il arrive cette personne va appuyer sur un tendon qui fait mal. Mais la position déclive est celle qui est le plus retrouvée chez les patients qui ont des douleurs d'épaule nocturnes.
Le plus souvent, la tendinite est décrite comme une douleur pendant l'activité, qui diminue ensuite souvent à chaud, mais peut s'aggraver le lendemain. Elle peut aussi être associée à une raideur matinale.
Le curcuma, anti-inflammatoire à tout faire
Cette racine épicée est la star des anti-inflammatoires naturels. Il est principalement utilisé pour calmer les douleurs articulaires ou les inflammations de la muqueuse intestinale, mais il peut être employé pour toute douleur d'origine inflammatoire.
Employé durant les premiers jours de la tendinite, le froid est notre meilleur allié pour réduire l'inflammation. Il améliore la circulation du sang en profondeur et ainsi permet également de réduire l'éventuel gonflement s'il est employé rapidement.
Les principaux symptômes de la tendinite sont : des douleurs survenant surtout à la mobilisation active des membres et qui se calment au repos ; un gonflement au niveau de l'articulation concernée peut aussi être observé, mais il n'est pas systématique.
Par des massages et des exercices, elle soulage la douleur, permet de favoriser la cicatrisation des fibres des tendons, de renforcer ces derniers ainsi que les muscles qui les entourent, et de tenter ainsi d'éviter le risque de récidive ou de chronicité.
Les eaux bicarbonatées sont les suivantes : Saint-Yorre®, Vichy-Célestins®, Arvie®, Quézac®, Salvetat®, etc. Nous vous recommandons : de boire 2 à 3 litres d'eau par jour. de consommer des eaux bicarbonatées en récupération après un effort sportif.
Stress répétitifs – La sollicitation excessive d'un tendon, que ce soit par la pratique d'un sport, d'un hobby ou au travail, peut fortement prédisposer à une tendinite. En effet, les mouvements répétitifs créent des microtraumatismes aux tendons et sont la cause la plus fréquente de leur inflammation.
Bon à savoir : selon sa localisation et sa gravité, une tendinite est plus ou moins longue à soigner. Elle peut durer 1 à 2 semaines, quelques mois… Voire plus d'un an, dans les cas les plus sévères.
Souvent liée à la pratique sportive , la tendinite n'est pas une fatalité. Non seulement l'ostéopathe peut soulager la douleur, mais il va également vous apprendre à éviter ces inflammations des tendons.
Les tendinopathies (tendinites) sont dues à la fatigue des tendons : contraintes répétées et repos insuffisant entre les sollicitations. Les fibres endommagées enflent, le tendon s'épaissit et la synovie (le liquide qui les lubrifie) se modifie.
Baume du tigre rouge
Il est l'allié des sportifs et de toutes les personnes qui souffrent au niveau des muscles et des articulations.
Quel réflexe adopter en cas de tendinite ? Dans l'immédiat, appliquer une compresse ou des glaçons permet de désenflammer le tendon. Il ne faut pas hésiter à aller consulter un médecin, qui prescrira des antalgiques ou des anti-inflammatoires, puis orientera vers un kinésithérapeute si besoin.
Les examens ne sont pas systématiques dans le diagnostic d'une tendinite. Toutefois, il est possible d'en effectuer certains : la radiographie standard, qui permet de retrouver d'éventuelles calcifications sur le trajet tendineux, orientant vers une tendinite microcristalline.
Les spondyloarthrites sont des maladies qui se caractérisent par une inflammation des enthèses. Les spondyloarthrites sont un groupe de maladies inflammatoires qui touchent principalement les enthèses (figure 2). Une perte d'os (érosions osseuses) dans la zone de l'enthèse.
De plus la vitamine C a des propriétés antioxydantes intéressantes en cas de tendinite. Pour obtenir des résultats sur le traitement de la tendinite, la prise du collagène et de la vitamine C doit être combinée avec un programme d'exercices de rééducation (4).